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Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson - Absolut selbsterklärend und sofort anzuwenden
Mit neurologisch wirksamer HintergrundmusikBy Therapiezentrum für Progressive MuskelentspannungNarrated by Therapiezentrum für Progressive Muskelentspannung
Length1h 8m
About this audiobook
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobsen ist eine der effektivsten und beliebtesten Entspannungsmethoden weltweit. Häufig wird sie in Deutschland auch als Progressive Muskelentspannung bezeichnet.
Die millionenfach bewährte Anwendung ist sehr leicht zu erlernen, beansprucht im Alltag nur wenig Zeit und entfaltet ihre positive Wirkung im Handumdrehen. Sie wirkt grundsätzlich schädlichem Stress entgegen und kann so bei quasi allen daraus resultierenden Erkrankungen und Symptomen wie beispielsweise chronischen Schmerzzuständen eine deutliche Linderung oder sogar Heilung bewirken. Unter anderem stabilisiert stärkt sie Blutdruck, Herz und Kreislauf, eignet sich wunderbar bei Schlafstörungen aller Art, lindert Nervosität, innere Unruhe & Ängste, hilft bei Verdauungsproblemen, muskulären Verspannungen, Tinnitus und Migräne, aktiviert das Immunsystem & hält sogar ein wenig fit.
Vertrauen Sie dem Original, mit einem der beliebtesten Sprecher Deutschlands im Bereich Meditation und Entspannung!
Die drei Versionen werden von dezenter, neurologisch wirksamer Hintergrundmusik begleitet:
1. Langversion mit allen Muskelgruppen / 22 Minuten
2. Kompaktversion mit allen zentralen Muskelgruppen / 15 Minuten
3. Kurzversion mit reduzierten Muskelgruppen, für die Anwendung beispielsweise in der Mittagspause / 6 Minuten
Die Anweisungen der angenehmen Männerstimme sind absolut selbsterklärend und sehr leicht nachzuvollziehen. Zusätzlich enthält diese professionelle Studioproduktion als BONUSTRACK eine beliebte, hochwirksame Tiefenentspannung für mehr innere Ruhe.
Wir wünschen Ihnen viel Freude und Entspannung bei der Anwendung! Ihr Team vom Therapiezentrum für Progressive Muskelentspannung.
Audiobook details
GenreSelf-Help, Spirituality and Religion
Length1 hr 8 mins
Narrated byTherapiezentrum für Progressive Muskelentspannung
FormatAudiobook
Publish dateAug 17, 2022
LanguageGerman
Table of contents
1Einführung PMR / PME
4Progressive Muskelentspannung (Kurzversion)
2Progressive Muskelentspannung (Langversion mit allen Muskelgruppen)
5BONUSTRACK: Geführte Tiefenentspannung
3Progressive Muskelentspannung (Kompaktversion)
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