Audio only
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson - Absolut selbsterklärend und sofort anzuwenden
Mit neurologisch wirksamer HintergrundmusikBy Therapiezentrum für Progressive MuskelentspannungNarrated by Therapiezentrum für Progressive MuskelentspannungLength1h 8m
About this audiobook
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobsen ist eine der effektivsten und beliebtesten Entspannungsmethoden weltweit. Häufig wird sie in Deutschland auch als Progressive Muskelentspannung bezeichnet.
Die millionenfach bewährte Anwendung ist sehr leicht zu erlernen, beansprucht im Alltag nur wenig Zeit und entfaltet ihre positive Wirkung im Handumdrehen. Sie wirkt grundsätzlich schädlichem Stress entgegen und kann so bei quasi allen daraus resultierenden Erkrankungen und Symptomen wie beispielsweise chronischen Schmerzzuständen eine deutliche Linderung oder sogar Heilung bewirken. Unter anderem stabilisiert stärkt sie Blutdruck, Herz und Kreislauf, eignet sich wunderbar bei Schlafstörungen aller Art, lindert Nervosität, innere Unruhe & Ängste, hilft bei Verdauungsproblemen, muskulären Verspannungen, Tinnitus und Migräne, aktiviert das Immunsystem & hält sogar ein wenig fit.
Vertrauen Sie dem Original, mit einem der beliebtesten Sprecher Deutschlands im Bereich Meditation und Entspannung!
Die drei Versionen werden von dezenter, neurologisch wirksamer Hintergrundmusik begleitet:
1. Langversion mit allen Muskelgruppen / 22 Minuten
2. Kompaktversion mit allen zentralen Muskelgruppen / 15 Minuten
3. Kurzversion mit reduzierten Muskelgruppen, für die Anwendung beispielsweise in der Mittagspause / 6 Minuten
Die Anweisungen der angenehmen Männerstimme sind absolut selbsterklärend und sehr leicht nachzuvollziehen. Zusätzlich enthält diese professionelle Studioproduktion als BONUSTRACK eine beliebte, hochwirksame Tiefenentspannung für mehr innere Ruhe.
Wir wünschen Ihnen viel Freude und Entspannung bei der Anwendung! Ihr Team vom Therapiezentrum für Progressive Muskelentspannung.
Audiobook details
GenreSelf-Help, Spirituality and Religion
Length1 hr 8 mins
Narrated byTherapiezentrum für Progressive Muskelentspannung
FormatAudiobook
Publish dateAug 17, 2022
LanguageGerman
Table of contents
1Einführung PMR / PME
2Progressive Muskelentspannung (Langversion mit allen Muskelgruppen)
3Progressive Muskelentspannung (Kompaktversion)
4Progressive Muskelentspannung (Kurzversion)
5BONUSTRACK: Geführte Tiefenentspannung
Die Macht des Bewusstseins (übersetzt)Neville Goddard2h 39m4.8 (1.3K)$4.60 · $0.00
North WindStefanie Brunswick9h 52m4.8 (340)$18 · $0.00
Lichtbotschaften von den Plejaden Band 4 (Ungekürzte Lesung und Heilsymbol »Segen für alle«)Pavlina Klemm7h 22m4.8 (192)$22 · $0.00
Achtsamkeitstraining für Kinder: Durch 33 spielerische Übungen zu mehr kognitiver Wahrnehmung im Alltag. Inkl. Traumreisen zur Entspannung (Achtsamkeit für Kinder mit Floriana Schilling)Floriana Schilling3h 14m4.8 (125)$15 · $0.00
Glaube, der siegtSmith Wigglesworth2h 5m4.8 (114)$14 · $0.00
Die 5 Säulen der Selbst-Psychologie: Wie Sie Ihre Gedanken und Emotionen steuern und Selbstmitgefühl aufbauen. Für ein Leben mit mehr Positivität und innerer Stärke | inkl. Übungen und MeditationenElisa Peters3h 1m4.8 (110)$18 · $0.00
Das Märchen vom TodMarie-Claire van der Bruggen2h 30m4.6 (1.1K)$11 · $0.00
HirngespinsteLisa Vogel5h 54m4.7 (435)$24 · $0.00
Parentifizierung: Sie waren nie nur Kind – Der Weg aus emotionaler Rollenumkehr, Verantwortung & Schuldgefühlen – Für mehr Selbstfürsorge - inkl. Selbsttest, KIND-Methode, 21-Tage-Workbook uvm.Maximilian Vogt8h 24m4.8 (126)$23 · $0.00
Mann Sein Gold EditionFlorian Höper4h 21m4.7 (199)$24 · $0.00
Bin ich traumatisiert?Verena König9h 1m4.6 (704)$23 · $0.00
Erziehung mit Liebe und VisionDanny Silk5h 36m4.5 (2.8K)$12 · $0.00
EheTimothy Keller, Kathy Keller8h 14m4.5 (59.5K)$23 · $0.00
Bewährte Hilfe bei PanikattackenPatrick Lynen2h 7m4.7 (144)$17 · $0.00
Pubertät - Das Überlebensbuch für ElternReinhard Binder2h 5m4.6 (474)$11 · $0.00
Jede 3. FrauNatascha Sagorski9h 45m4.7 (199)$18 · $0.00
Demenz KniggeMarkus Proske3h 29m4.7 (131)$21 · $0.00
Tara - Die Reise zum IchAnjana Gill3h 46m4.7 (122)$15 · $0.00
Verdeckter Narzissmus in BeziehungenTurid Müller13h 54m4.6 (443)$28
Anonyme AlkoholikerAnonyme Alkoholiker12h 27m4.5 (2.3K)$15
Wahrheit fürs LebenAlistair Begg24h 17m4.9 (152)$19 · $0.00
Das Gebet des SchutzesJoseph Prince5h 27m4.7 (3.7K)$20
Vollkommen gutBlake K. Healy5h 29m4.8 (485)$14 · $0.00
Hautsache SchattenDoro May3h 20m5.0 (40)$17 · $0.00
Das Evangelium von RamakrishnaMahendra Nath Gupta9h 58m4.7 (1.9K)$3 · $0.00
Lichtbotschaften von den Plejaden Band 4 (Ungekürzte Lesung und Heilsymbol »Segen für alle«)Pavlina Klemm7h 22m4.8 (192)$22 · $0.00
Anika Henkelmann - Meditationen bei Ängsten & SorgenAnika Henkelmann2h 20m4.7 (1K)$13 · $0.00
Jeder ist ein TheologeR. C. Sproul11h 45m4.8 (130)$17
Glaube, der siegtSmith Wigglesworth2h 5m4.8 (114)$14 · $0.00
Du bist die Hoffnung meiner SeeleCharles H. Spurgeon2h 53m4.8 (112)$12
Die Prophezeiung des DrachenJonathan Cahn9h 36m4.8 (108)$14 · $0.00
Das Märchen vom TodMarie-Claire van der Bruggen2h 30m4.6 (1.1K)$11 · $0.00
Bhagavad GitaBianca Blessing2h 18m4.9 (47)$17 · $0.00
Reden Teil 1Buddha5h 23m4.6 (1.1K)$9 · $0.00
Momente des Glücks - EinschlafmeditationRaphael Kempermann2h 4m4.6 (1.1K)$12 · $0.00
Christus Legenden (Kommentiert)Selma Lagerlöf7h 41m4.6 (1K)$1 · $0.00
Die große Kontroverse (Zusammengefasste Ausgabe)Ellen G. White6h 12m4.7 (154)$2
111 Impulse für ein glückliches LebenAnjana Gill4h 57m4.7 (164)$24 · $0.00
Der KoranMax Henning17h 32m4.5 (74.4K)$3
Der KoranProphet Mohammed15h 54m4.5 (162.5K)$1 · $0.00
You may also like
Meditation zum Einschlafen: Grübeln stoppenInstitut für Stressreduktion49m4.2 (1.3K)$12 · $0.00
Progressive Muskelentspannung nach Edmund JacobsonEdmund Jacobson, Patrick Lynen1h 30m4.3 (1.3K)$13 · $0.00
Weg aus der SuchtDr. Dieter Eisfeld21m$12
AllergieLisa Exenberger5h 9m$29 · $0.00
Asthma auflösenNorman Wiehe29m$18 · $0.00
Neuroathletik für Anfänger: Schneller, Höher & Weiter dank Neuroathletiktraining - Schritt für Schritt Kraft aufbauen, Koordination verbessern und fitter werden durch neurozentriertes TrainingChristoph Jensen59m$8 · $0.00
Power-Entspannung mit Meditation: Der AtemflussDr. Nidal Moughrabi15m$5 · $0.00
Yoga für Bauch, Beine, PoInga Jagadamba Stendel1h 16m$6 · $0.00
Beste klassische EntspannungsübungenFrédéric Garnier50m$6 · $0.00
Die 11 Punkte der Pre-Shot-RoutineAstrid Kohlwes51m$8 · $0.00
Power-Entspannung mit Meditation: Die AtemschaukelDr. Nidal Moughrabi16m$5 · $0.00
Manifestation: Erfolgreich wünschen mit HypnosePatrick Lynen53m4.2 (121)$12 · $0.00
Der verborgene Pfad - Eine Reise zu einem Ort der inneren StilleBenno Stadelmann13m$13 · $0.00
Gesunder Schlaf mit TCMLi Wu51m4.4 (41)$12 · $0.00
Sei mit der NaturIsabelle Fellner25m$5
Einfache und hochwirksame AtemübungenPatrick Lynen1h 14m$8 · $0.00
BE HEALTHY - Gesundheit, Tiefenregeneration & Zellerneuerung durch mentale HeilungKatja Schütz1h 36m4.6 (13)$21 · $0.00
Hilfe zur Selbsthilfe: HautproblemeUnknown Author59m$7 · $0.00
OP-Vorbereitung mit HypnoseDr. Nidal Moughrabi34m$10
Basisch genießenUnknown Author1h 49m$6 · $0.00