Length4h 44m
About this audiobook
Face à un diagnostic de prédiabète ou de diabète de type 2, il est naturel de se sentir dépassé. Ce guide a été conçu pour vous fournir les connaissances et les outils nécessaires afin de reprendre le contrôle de votre santé de manière proactive.
Découvrez les mécanismes fondamentaux qui lient le prédiabète au diabète type 2. Apprenez à interpréter vos valeurs de glycémie, à identifier vos facteurs de risque personnels et à mettre en place des actions concrètes dès les premiers signes. Ce livre vous accompagne pour comprendre les objectifs du traitement, l'importance du suivi médical et le rôle des éventuels soutiens médicamenteux, tout en plaçant l'autogestion au cœur de votre démarche.
La nutrition est un pilier central. Vous explorerez l'impact des différents macronutriments sur votre glycémie, l'utilité de l'index et de la charge glycémique, ainsi que les principes pour composer des portions adaptées. Le guide vous oriente vers un choix stratégique d'aliments, des sources de glucides recommandées aux protéines et graisses saines, en passant par des boissons judicieuses.
L'activité physique est votre alliée. Saisissez les effets bénéfiques de l'endurance et du renforcement musculaire sur la sensibilité à l'insuline et le métabolisme du glucose. Des conseils pratiques vous aideront à intégrer plus de mouvement dans votre quotidien et à aborder la gestion du poids de manière durable et saine.
L'objectif est de vous donner les moyens de vaincre le diabète de type 2 naturellement, en visant une amélioration significative de votre état de santé, voire une rémission. Vous comprendrez ce que signifie la rémission sur le plan scientifique et comment l'atteindre grâce à des stratégies intensives et structurées, pour ensuite stabiliser vos acquis sur le long terme. Ce guide vous offre une feuille de route claire pour gérer et potentiellement inverser le diabète de type 2 par des changements de vie ciblés.
Pour ce livre, nous avons misé sur des technologies innovantes, notamment l'Intelligence Artificielle et des solutions logicielles sur mesure. Celles-ci nous ont soutenus dans de nombreuses étapes du processus : la recherche d'idées et la recherche, l'écriture et la relecture, l'assurance qualité ainsi que la création d'illustrations décoratives.
Nous souhaitons ainsi vous offrir une expérience de lecture particulièrement harmonieuse et contemporaine.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Self-Help
Length4 hrs 44 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 2, 2025
LanguageFrench
Table of contents
11. Du prédiabète au diabète de type 2 : Bases de la gestion
21.1 Gérer activement la phase de prédiabète
31.1.1 Importance des valeurs glycémiques élevées
41.1.2 Identification des facteurs de risque personnels
51.1.3 Premières mesures ciblées
Show all chaptersShow less
61.2 Principes thérapeutiques du diabète de type 2
71.2.1 Objectifs de l'équilibrage de la glycémie
81.2.2 Le rôle du suivi et du conseil médical
91.2.3 Comprendre le soutien médicamenteux
101.3 L'autogestion, clé du succès
111.3.1 Méthodes d'autosurveillance de la glycémie
121.3.2 Tenir un journal de diabète significatif
131.3.3 Gérer les dérèglements métaboliques
142. L'alimentation dans le diabète de type 2 : Le pilier central
152.1 Fondements de l'alimentation pour diabétiques
162.1.1 Effet des macronutriments sur la glycémie
172.1.2 Utilisation de l'index glycémique et de la charge glycémique
182.1.3 Principes des portions adaptées aux besoins
192.2 Sélection stratégique des aliments pour diabétiques
202.2.1 Sources de glucides recommandées
212.2.2 Protéines de haute qualité et graisses saines
222.2.3 Boissons sans sucre et collations intelligentes
232.3 Bien manger avec le diabète : la mise en pratique
242.3.1 Création de menus hebdomadaires individuels
252.3.2 Adaptation de recettes pour une cuisine pauvre en sucre
262.3.3 Planification efficace des achats et gestion des stocks
273. Un mode de vie actif pour les diabétiques de type 2
283.1 L'activité physique comme mesure thérapeutique
293.1.1 Effets de l'entraînement d'endurance sur la sensibilité à l'insuline
303.1.2 Développement musculaire par un entraînement de force ciblé
313.1.3 Intégrer plus de mouvement dans le quotidien
323.2 Perdre du poids avec le diabète de type 2
333.2.1 Principes du bilan énergétique négatif
343.2.2 Stratégies pour une perte de poids durable
353.2.3 Surmonter les plateaux de poids
363.3 Influence de la régénération et de la force mentale
373.3.1 Méthodes pour une gestion active du stress
383.3.2 Importance d'un sommeil suffisant et réparateur
393.3.3 Favoriser le bien-être psychique
404. Vaincre le diabète : Le chemin vers l'inversion et le contrôle durable
414.1 Comprendre l'objectif de l'inversion du diabète
424.1.1 Critères scientifiques pour une rémission
434.1.2 Mécanismes d'amélioration métabolique
444.1.3 Fixer des objectifs réalistes et motivants
454.2 Stratégies d'intervention intensifiées
464.2.1 Concepts de régimes structurés pour le diabète
474.2.2 Mise en place d'un programme d'entraînement avancé
484.3 Stabilisation durable du succès
494.3.1 Prévention d'une rechute de la maladie
504.3.2 Adaptation des habitudes de vie après la rémission
Series
Trucos de Magia ReveladosEka A.I. Salbei4h 32m$18.60
Fundamenten van KrachtEka A.I. Salbei4h 38m$18.60
Culturisme BasiqueEka A.I. Salbei4h 55m$18.60
Culturismo EsencialEka A.I. Salbei4h 51m$18.60
Fisiculturismo EssencialEka A.I. Salbei4h 37m$18.60
Weg van ToxiciteitEka A.I. Salbei4h 28m4.6 (13)$18.60
Relación TóxicaEka A.I. Salbei4h 24m$18.60
Relations toxiquesEka A.I. Salbei4h 31m$18.60
Activiteiten voor StellenEka A.I. Salbei4h 4m$18.60
Relacionamentos SaudáveisEka A.I. Salbei4h 16m$18.60
Atividades para CasaisEka A.I. Salbei3h 54m$18.60
Activités coupleEka A.I. Salbei4h 5m$18.60
Actividades para ParejasEka A.I. Salbei4h 2m$18.60
Truques de Mágica ReveladosEka A.I. Salbei4h 20m$18.60
Harmonie ÉquestreEka A.I. Salbei4h 35m$18.60
Trabajo en Libertad y Doma en LibertadEka A.I. Salbei4h 35m$18.60
Trabalho em LiberdadeEka A.I. Salbei4h 22m$18.60
Aromaterapia en EnfermeríaEka A.I. Salbei4h 54m$18.60
Aromathérapie dans les SoinsEka A.I. Salbei4h 59m$18.60
Aromaterapia no CuidadoEka A.I. Salbei4h 39m$18.60
Une naissance heureuseIsabelle Brabant27h 25m4.4 (305)$28 · $0.00
N'avalez pas tout ce qu'on vous ditBernard Lavallée7h4.3 (753)$13.50 · $0.00
La face cachée du grand monde des microbesBoucar Diouf4h 36m4.4 (292)$18 · $0.00
Comment j'ai vaincu la douleur et l'inflammation chronique par l'alimentationJacqueline Lagacé10h 3m4.1 (1.5K)$16 · $0.00
L'art d'aimerOvide2h 52m3.9 (11.6K)$18 · $0.00
La Collection complète (Traduit)Florence Scovel Shinn10h 17m4.6 (2.1K)$7.90 · $0.00
L'homme le plus riche de Babylone (Traduit)George Samuel Clason4h 57m4.6 (1.2K)$2.90 · $0.00
Pensez et Devenez Riche (Traduit)Napoleon Hill11h 36m4.6 (1.1K)$5.70 · $0.00
Le pouvoir de la conscience (traduit)Neville Goddard2h 35m4.6 (1.4K)$4.60 · $0.00
Histoire d’une ÂmeThérèse de Lisieux5h 54m4.5 (44.3K)$1.20 · $0.00
Le Système-Clé universel du Succès (Traduit)Charles F. Haanel9h 39m4.5 (1K)$5.70 · $0.00
Initiation à l'hermétisme (traduit)Franz Bardon12h 12m4.4 (742)$0.60 · $0.00
La science de l'enrichissement (traduit)Wallace Delois Wattles2h 46m4.4 (1.7K)$2.30 · $0.00
L'énergiseur cosmique: la puissance miraculeuse de l'universJoseph Murphy7h 37m4.4 (2.2K)$4.70 · $0.00
La Kabbale mystique (traduit)Violet M. Firth (Dion Fortune)12h 29m4.4 (2K)$4.60 · $0.00
Autobiographie d'un Yogi (Traduit)Paramhansa Yogananda18h 14m4.3 (111.3K)$3.40 · $0.00
Votre pouvoir invisibleGenevieve Behrend2h 6m4.5 (275)$4.60 · $0.00
La maîtrise de l'amourDon Miguel Ruiz4h 16m4.3 (67.5K)$24 · $0.00
La magie de voir grandDavid J. Schwartz8h 46m4.3 (4.9K)$18 · $0.00
Éloge du mariage, de l'engagement et autres foliesChristiane Singer2h 5m4.4 (2.2K)$19 · $0.00
Comment j'ai gagné 2.000.000 $ en Bourse (Traduit)Nicolas Darvas4h 9m4.4 (669)$5.70 · $0.00
Martin EdenJack London14h 32m4.3 (79.8K)$0.70 · $0.00
Pouvoir de la Pensée (Traduit)Sri Swami Sivananda4h 19m4.4 (510)$5.70 · $0.00
En Vous se trouve le Pouvoir (Traduit)Henry Thomas Hamblin2h 36m4.3 (1.5K)$5.70 · $0.00
La Science Occulte de la RespirationAA.VV.2h 28m4.4 (1.2K)$3.40 · $0.00
You may also like
Le pouvoir de votre subconscientJoseph Murphy8h 9m4.1 (14.9K)$4.70 · $0.00
Qui a piqué mon fromage ?Spencer Johnson1h 19m3.9 (5.6K)$17 · $0.00
De zéro à millionnaireNicolas Bérubé5h 30m4.5 (2.7K)$19 · $0.00
Pensez et devenez riche (traduit)Napoleon Hill11h 45m4.2 (14.2K)$4.70 · $0.00
La magie de voir grandDavid J. Schwartz8h 46m4.3 (4.9K)$18 · $0.00
Les Miracles de votre esprit (Traduit)Joseph Murphy2h 32m4.3 (2.2K)$5.70 · $0.00
Fibromyalgie : Que faire quand tout fait mal ? De la diagnostic à la thérapie et à la gestion du SFM au quotidien jusqu'à la guérison – Incluant les 10 meilleurs exercices immédiats contre le SFM pour plus de joie de vivreCarolin Stegemann2h 25m$15 · $0.00
Auto-guérison par la force de la pensée (traduit)William Walker Atkinson1h 8m$4.60 · $0.00
Flirtez-vous avec le burn-out parentalManon R. Guérin4h 14m$17 · $0.00
Les crises d'angoisses et de panique, c'est fini !Christophe Tissier2h 38m4.4 (114)$18 · $0.00
LA LOI DU SUCCÈS Leçon trois - LA CONFIANCE EN SOI (traduit)Napoleon Hill2h4.6 (173)$4.60 · $0.00
L'appel de l'innocencePlacide Gaboury3h 26m$13 · $0.00
La récidiveMarie-Ève Morasse, Ari Meguerditchian3h 33m$20 · $0.00
Enfin détendu ! Apprendre la sérénité, réduire le stress et soulager durablement les tensions grâce à des techniques de relaxation efficaces - y compris les meilleurs conseils pour réduire le stressLuisa Feldkamp1h 30m4.4 (12)$12 · $0.00
Es-tu là, chéri?Roy-Cyr Yolande3h 47m$11 · $0.00
Être et ne plus être autisteNathalie Champoux3h 38m$13 · $0.00
Zéro douteLilou Macé10h 20m$29 · $0.00
LA LOI DU SUCCÈS Leçon quatorze – L'ÉCHEC (traduit)Napoleon Hill1h 4m$4.70 · $0.00
Comment améliorer mon médecin?Bruno Fortin, Serge Goulet3h 53m$11 · $0.00
StoïcismeHarrison Walton1h 18m4.2 (19) Only with Ultra