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Pause. Atmen. Weitermachen - Achtsame MINI-Meditationen mit MAXI-Wirkung
Für alle, die keine Zeit zum Meditieren habenBy Patrick LynenNarrated by Stephan MüllerLength1h 27m
About this audiobook
Du hetzt von Termin zu Termin.
Der Kopf ist voll, der Körper unter Strom.
Tief durchatmen? Schön wär's – aber wann bitte?
Zu wenig Zeit zum Runterkommen?
Diese Ausrede zählt nicht mehr.
⸻
***** Die Lösung:
Dieses Premium-Hörbuch schenkt dir 23 geführte Mini-Meditationen – jeweils nur 3 bis 5 Minuten kurz, aber intensiv und hochwirksam.
Genau dann, wenn du sie brauchst:
– direkt nach dem Aufwachen
– zwischen zwei Meetings
– unterwegs oder auf Reisen
– abends vor dem Einschlafen
– oder einfach zwischendurch – sogar auf dem stillen Örtchen.
⸻
***** Mini-Auszeiten für einen klaren Kopf – jederzeit & überall.
Ideal zur Stressreduktion, für Fokus und emotionale Balance.
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***** Was dich erwartet:
• 23 kurze Atempausen mit Tiefenwirkung
• achtsam, klar, stärkend
• sofort einsetzbar – ohne Vorkenntnisse, ohne Yoga-Kissen, ohne Aufwand
• eine Übersicht mit allen 23 Meditationen findest du im pdf-Download zu diesem Hörbuch (hier bei Audible)
⸻
***** Für wen ist dieses Hörbuch gemacht?
Für alle, die sagen:
"Ich habe keine Zeit für Meditation."
Und trotzdem spüren, wie dringend sie eine brauchen.
Ideal für Menschen mit viel Tempo und wenig Pause.
⸻
***** Kompakt. Kraftvoll. Klar.
Diese achtsamen Kurzformate bringen dir genau das, was du jetzt brauchst:
Klarheit. Fokus. Gelassenheit.
– im Trubel des Alltags
– zwischen zwei Terminen
– oder wenn die Welt mal wieder verrücktspielt
⸻
***** Ohne Meditations-App. Ohne Abo. Ohne Schnickschnack.
Du brauchst keine zusätzliche Meditations-App mit teurer Monatsgebühr.
Einfach hören – wann immer du willst.
Mit dieser Sammlung hast du ein Leben lang Zugriff auf deine persönliche Pause-Taste.
Das ist moderne und effektive Entspannung, die in jede Hosentasche passt.
Audiobook details
GenreSpirituality and Religion
Length1 hr 27 mins
Narrated byStephan Müller
FormatAudiobook
Publish dateAug 10, 2025
LanguageGerman
Table of contents
1Mit Klarheit in den Tag
133-Minuten-Neustart
2In meinem Tempo
14Gähnen für Gelassenheit
3Mitgefühl für mich selbst
15Ich bin genug
4Ein Moment für meinen Körper
16Ein Herz voll Dankbarkeit
5Herzöffnung
17Meine Ruheinsel
Show all chaptersShow less
6Ich stärke mich mit einem einzigen Satz
18Kraft aus dem Atem
7Dankbarkeit
19Fokus und Klarheit
8Emotionen erkennen
20Ich tu so, als wär ich entspannt
9Neubeginn: Der Zauber der Veränderung
21Energie umleiten
10Lass dich tragen
221-Minute-Klarheit
11In wachsenden Ringen
23Runterkommen am Abend
12Lächeln
Series
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