O Guia Definitivo De Terapia Cognitivo-comportamental
By Jideon F Marques
Length2h 47m
About this audiobook
Ao ler este livro, você pode se beneficiar ao marcar passagens específicas e páginas da pasta de trabalho para consultar de vez em quando. Isso é útil, pois o progresso não é linear. Você pode parecer estar progredindo por um tempo, apenas para voltar atrás de vez em quando. Esta é uma luta perfeitamente comum e nada para desanimar! Quando isso acontecer, simplesmente consulte as páginas marcadas neste livro e analise quais necessidades não estão sendo atendidas e como você pode superar suas lutas. Se você fizer isso, verá que continuará a fazer progressos. Eventualmente, você será capaz de admirar seus resultados, pois poderá ver claramente como você se aproximou ou atingiu seus objetivos como um todo.
Audiobook details
GenreEducation and Learning, Self-Help
Length2 hrs 47 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 18, 2023
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introdução
26Estratégias para vencer a procrastinação
2Capítulo 1: O que é CBT?
27Capítulo 8: Liberando Arrependimento e Superando a Culpa Usando CBT
3Como funciona o CBT?
28Crie uma nova crença que seja benéfica
4Estrutura básica de CBT
29Crie afirmações positivas
5Fase Quatro: Consolidação e Aplicação de Habilidades
30Conte suas bênçãos e suas alegrias
Show all chaptersShow less
6Capítulo 2: CBT para Depressão
31Controle seus humores
7Depressão Persistente
32Capítulo 9: Como o CBT pode ajudá-lo a vencer o vício
8Depressão maníaca
33Lidar com o trauma e a dor do passado
9Depressão Perinatal
34Forme conexões fortes
10Depressão Situacional
35Benefícios da TCC no tratamento da dependência
11Capítulo 3: Ativação Comportamental e Solução de Problemas
36Custo-eficácia
12Apenas faça!
37Capítulo 10: Usando a TCC para superar o ciúme
13Qual é a relação entre idade e insônia?
38O autojulgamento pode intensificar o sentimento de insegurança
14Complicações de insônia
39Capítulo 11: Tornando-se Mais Assertivo e Lidando com as Críticas
15CBT e ansiedade
40Comportamento agressivo
16Ansiedade social
41Comportamento Assertivo
17Síndrome do pânico
42Dicas práticas para se tornar mais assertivo
18Transtorno de estresse pós-traumático
43Use declarações “I”
19Superando a ansiedade
44Concentre-se no comportamento, não no caráter, ao pedir a alguém que se comporte
20Capítulo 6: Usando o CBT para vencer o TOC e pensamentos intrusivos
45Exercício: RPG
21Treinamento de Conscientização
46Capítulo 12: CBT e atenção plena
22Reduzindo e relaxando
47Como funciona?
23Faça sua história do seu ponto de vista
48Técnicas MBCT
24Concentre-se no agora e escreva no tempo presente
49Banho consciente
25O que leva à procrastinação?
50Conclusão
Receitas Deliciosas De Peru Para As Festas De Fim De AnoJideon F Marques55m$7 · $0.00
60 Receitas De CurryJideon F Marques2h 17m$10 · $0.00
Como Desenhar Super-heróis Passo A PassoJideon F Marques13m$10 · $0.00
O Poder Da AutodisciplinaJideon F Marques7h 25m$9 · $0.00
Dieta Paleo - 50 Receitas Para Um Estilo De Vida Mais SaudávelJideon F Marques1h 40m$10 · $0.00
Fermentação Para IniciantesJideon F Marques1h 31m$9 · $0.00
Como Cuidar De Porquinhos-da-índiaJideon F Marques1h 37m$10 · $0.00
O Melhor Livro De Receitas De Forno HolandêsJideon F Marques30m$8 · $0.00
O Caminho Espiritual Para A Auto-estimaJideon F Marques6h 54m$8 · $0.00
Guia De Tratamento Da Dor Ciática: Entenda Sobre A CiáticaJideon F Marques3h 13m$9 · $0.00
Origami Para IniciantesJideon F Marques44m$8 · $0.00
Mente Sobre O CorpoJideon F Marques4h 16m$11 · $0.00
The Best House PlantsJideon F Marques5h 30m$11 · $0.00
O Pequeno Livro Do RootworkJideon F Marques6h 34m$10 · $0.00
Como Crescer No Instagram E Se Tornar Um Influenciador De Sucesso No InstagramJideon F Marques7h 28m$9 · $0.00
Livro De Receitas De Sushi Para IniciantesJideon F Marques4h 9m$15 · $0.00
Receitas Da Dieta Com Baixo Teor De Fodmap 150 Receitas Simples, Saborosas E Amigas Do Intestino Para Aliviar Os Sintomas De Sii, Doença Celíaca, Doença De Crohn, Colite Ulcerativa E Outros Distúrbios DigestivosJideon F Marques8h 38m$10 · $0.00
Guia De Treinamento Do Segredos De Ganhos Do GoogleJideon F Marques0m$15 · $0.00
Como Vencer A Depressão Para LeigosJideon F Marques17h 8m$9 · $0.00
Learn All The Basic Italian Cooking TechniquesJideon F Marques23h 56m$13 · $0.00
Silenciosa AlgazarraAna Maria Machado10h 56m$11 · $0.00
Estratégias De DecisãoFernando Barrichelo6h 4m$7 · $0.00
Conversas com um jovem professorLeandro Karnal4h 34m$5
Reuniões 1-1Lui Von Holleben1h 22m$6 · $0.00
Interpretação De TextosPablo Jamilk57h 37m$11 · $0.00
Redação Nota MilRafael Dantas4h 11m$10 · $0.00
Guia Incompleto Desatualizado e Provisório para Estudantes UniversitáriosGiordano Bruno Soares Roberto2h 59m$7 · $0.00
Focado Em PessoasPedro Janot6h 52m$8 · $0.00
O CeoSaulo Catharino1h 41m$8 · $0.00
Quem ama, educa!Içami Tiba9h 50m$8 · $0.00
Seguindo AdianteLeonardo Peracini8h 9m$7 · $0.00
Como levar um homem à loucura na camaMaurício Sita4h 57m$4 · $0.00
Coleção Temas Específicos Do Seso - Fundamentos Do Serviço SocialFelipe Medeiros8h 18m$6 · $0.00
Como Estudar EficientementeGuy Montrose Whipple1h 9m5 (1)$2 · $0.00
EducaçãoGary Thomas5h 15m$15 · $0.00
Cio 5.0Fábio Correa Xavier11h 26m$8 · $0.00
Não Fui Eu!Gustavo Pereira Andrade1h 30m$8 · $0.00
Guia Prático Para Leitura De Cartas De Baralho Cigano Com 47 CartasLoren Hass3h 54m$6 · $0.00
Manual para aprovação no ENEMDaniel Gonçalves4h 15m$14 · $0.00
Decifra-me Ou Devoro-teAtair Rios Neto2h$5 · $0.00
Tdah Como SuperpoderAllan Bighi Bueno2h 20m$6 · $0.00
100% AtitudeGilclér Regina1h 25m$2 · $0.00
Mil Vezes VocêSchana Fockink10h 31m$12 · $0.00
Ressurreição InteriorEsther Carrenho3h 6m$4 · $0.00
A fórmula da repetição: como construir hábitos duradourosBeatriz Camacho3h 6m$3 · $0.00
Liberte-se dos apegos e obsessõesVíctor Manuel Fernández1h 14m$3 · $0.00
Fazendo do espelho seu amigoLouise Hay9m$3 · $0.00
Ao Sabor do TempoFrançoise Héritier3h 10m$6
Meu amigo faz iiiiiAndréa Werner6m$5 · $0.00
O que os olhos não veem, mas o coração senteFred Elboni2h 26m$11 · $0.00
Manuelzão e MiguilimJoão Guimarães Rosa11h 17m$12 · $0.00
O Amor Que Me PrometeramAcelo Lambrini Argento6h 58m$7 · $0.00
Coragem é agir com o coraçãoUnknown Author2h 39m$8 · $0.00
Florais De Saint GermainJorge Purgly6h 6m$10 · $0.00
O Livro De MórmonA Igreja De Jesus Cristo Dos Santos Dos Últimos Dias São Paulo, Brasil12h 1m$15 · $0.00
Virada de chavePatrick Santos12m$1 · $0.00
A vida que vale a pena ser vivida (resumo)Clóvis de Barros Filho, Arthur Meucci26m$2 · $0.00
Bela aos olhos de DeusElizabeth George8h 17m$8 · $0.00
Ninguém está vindo te salvarBruna Soares3h 8m$3 · $0.00
ResiliênciaPaulo Roberto1h 17m$6 · $0.00
You may also like
3ª Edição Brasil Meditar Para Sucesso E Progresso.Giacomo Nerone, Pseud De Prof. Dr. Fernando Antonio Dal Piero1h 7m$7 · $0.00
Modo Científico: O Bem Do Controle EmocionalEdivaldo Ascaneo1h 22m$6 · $0.00
5 Princípios Para Se Viver MelhorCaio L. Martins1h 11m$6 · $0.00
O Poder Do MedoLuiz Carlos Silveira2h 57m$6 · $0.00
Dominando A Ansiedade_ Um Guia Completo Para Recuperar O Controle Da Sua VidaShirley Prates5h 3m$7 · $0.00
Pnl Em AçãoMary Spin2h 28m$7 · $0.00
Formas Naturais De Superar A MenopausaCursos Guerra1h 45m$7 · $0.00
Ansiedade Sob ControleOsvaldo Lira54m$11 · $0.00
Para a Abundância se ManifestarAmanda Dreher10m$1 · $0.00
Reprogramação MentalAva Williams5h 55m$6 · $0.00
Psicologia E Bem-estar MentalShóstenes S. Formiga40m$6 · $0.00
10 dicas de ouro para um relacionamento felizPatrícia Cândido13m$1 · $0.00
Seja o melhorBruno Gimenes15m$1 · $0.00
Como Se Desconectar Do Mundo DigitalGeilza Morais1h 13m$6 · $0.00
O Tripe Da FelicidadeCarlos Eduardo Krieger Filho32m$7 · $0.00
Nutrição ComportamentalUnknown Author38m$9 · $0.00
Ensinamentos de Louise Hay para AbrilLouise Hay32m$2 · $0.00
Para Equilibrar os 7 Centros de EnergiaAmanda Dreher12m$1 · $0.00
5 Etapas Para Desenvolver Um Mentalidade De AbundânciaAna Paula17m$6 · $0.00
Transforme Seu Corpo Em 30 DiasGustavo B Koglin48m$11 · $0.00