Lecciones de kickboxing
Técnica, defensa y preparación físicaBy Stefano Di Marino
Length2h 1m
About this audiobook
Actualmente el kickboxing es uno de los deportes de lucha más difundidos en el mundo, por ser muy eficaz y fácil de aprender. Evolución moderna de las antiguas artes marciales, el kickboxing es una disciplina deportiva completa y también una técnica que puede ser un arma válida de defensa personal. Seguro y muy atractivo, el kickboxing permite desarrollar una serie de técnicas de patadas y puños, a nivel de aficionado (con el contacto ligero de los golpes) o, si se desea, a nivel profesional (con el contacto pleno y el KO). Con este libro aprenderá todas las técnicas y todas las fases del entrenamiento, desde la preparación física hasta la teoría fundamental del combate; la obra incluye 150 fotografías didácticas que le permitirán conocer el kickboxing en todos sus aspectos (historia, equipo, guardias, golpes de puño, defensas, ataques, combates, combinaciones de movimientos, preparación atlética, etc.) Una guía seria y completa que no debe faltar en la biblioteca del principiante ni en la del Maestro.
Audiobook details
GenreOther
Length2 hrs 1 min
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 15, 2016
LanguageSpanish
Table of contents
1Introduction
2INTRODUCCIÓN
3QUÉ ES EL KICKBOXING
4Deporte o arte marcial
5Del kárate full contact al kickboxing
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6La derivación de la técnica: Diferencias entre Oriente y Occidente
7Indumentaria y equipo
8Las especialidades del kickboxing
9EL CALENTAMIENTO
10La preparación física en los deportes de combate
11Principios del calentamiento
12Estiramientos
13Potenciar las articulaciones inferiores
14PRINCIPIOS FUNDAMENTALES, GUARDIAS Y DESPLAZAMIENTOS
15Características básicas del kickboxing: Importancia de la posición de guardia
16Requisitos de una buena posición de guardia
17La guardia frontal
18La guardia lateral
19Los desplazamientos: Una regla fundamental
20El saludo
21LAS TÉCNICAS FUNDAMENTALES
22Un mosaico de técnicas
23Las técnicas de brazo
24Las técnicas de patada
25La dinámica de la ejecución
26Las principales técnicas de patada
27Patadas en giro
28Patadas en salto
29LA DEFENSA
30Principios fundamentales
31Los tres tipos de defensa
32Bloqueos
33Fintas
34Coberturas
35LAS LECCIONES
36El aprendizaje del kickboxing: El entrenador
37Las lecciones avanzadas
38Guantes de entrenamiento
39Paos
40Un método de entrenamiento
41LA LUCHA EN EL KICKBOXING
42Reglamentos y estrategias: Las combinaciones
43Importancia de las técnicas de puño
44LAS COMBINACIONES PROPIAS DEL KICKBOXING
45El trabajo de piernas
46Combinaciones de patadas y puñetazos
47CONCLUSIÓN
48Lecciones de kárate
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