La Lotta Interiore: Comprendere E Superare La Dipendenza
By Reena Young
Length4h 28m
About this audiobook
Lo scopo di questo libro è aiutare le persone a riconoscere i diversi tipi di dipendenza e offrire suggerimenti utili per poterla superare e ottenere un recupero completo
Vorresti sentirti libero e provare cosa significa vivere senza sentirsi oppresso dalla dipendenza? La dipendenza ha preso il controllo della tua vita? Stai cercando un'ancora di salvezza e hai bisogno di soluzioni pratiche, di empatia e di fiducia per intraprendere questo faticoso viaggio? Se stai combattendo contro la schiavitù della dipendenza e desideri una vita libera e serena, devi sapere che un percorso verso il completo recupero e la trasformazione ti sta aspettando! Negli Stati Uniti, secondo i dati forniti dalla ”Substance Abuse and Mental Health Services Administration”, quasi 21,6 milioni di persone stanno lottando contro la dipendenza da sostanze stupefacenti. Tuttavia, studi recenti hanno dimostrato che, quando si interviene con una giusta assistenza, si può arrivare a ottenere un recupero duraturo nel 60% circa degli individui. Quindi, possiamo concludere che poter uscire dalla dipendenza non è un miraggio ma un obiettivo reale che si può raggiungere! Lottare contro la dipendenza richiede sacrificio e perseveranza e può essere una battaglia estenuante, ma ricorda che non sei solo. Ecco una guida stimolante, empatica, supportata da informazioni scientifiche, e studiata proprio per aiutarti a comprendere la dipendenza e gestire il processo di recupero. Il messaggio che intendo trasmetterti è: non è importante quante volte cadi, ma quante volte cadi e ti rialzi. Il tuo cammino verso la guarigione inizia qui! In queste pagine avvincenti scoprirai: • La realtà della dipendenza come malattia complessa, spostando l'attenzione dal biasimo e dal senso di colpa alla comprensione e all'empatia. • Strumenti e piani di intervento, supportati da recenti ricerche scientifiche, per vincere la dipendenza ed evitare o limitare in modo efficace eventuali ricadute • Testimonianze interessanti di persone che sono riuscite a cambiare la propria vita e infondono forza e coraggio. Il racconto delle loro esperienze fornisce oltre a una motivazione al cambiamento anche la ferrea convinzione che guarire È davvero possibile • Uno sguardo approfondito ai disturbi correlati e alle metodologie adottate per gestire dipendenza e salute mentale di pari passo. • Tecniche comprovate per gestire emozioni e stress, che rappresentano elementi critici per costruire le basi per un recupero duraturo. • Come combattere la dipendenza e trasformare la propria vita, coltivando relazioni sociali e prendendosi cura della propria salute, e creare una vita appagante. • Indagini essenziali su come la dipendenza influisce sulle dinamiche familiari, corredati da consigli pratici su come favorire la guarigione all'interno della famiglia. • Modi per identificare e gestire i fattori scatenanti, affrontare le ricadute e proseguire il percorso verso il recupero con resilienza e determinazione incrollabile. ...E troverai molto altro. Considera questo libro come il tuo kit di strumenti personale per liberarti dalla morsa della dipendenza e poter vivere una vita serena, appagante e ottenere un recupero a lungo termine. La parola d’ordine è: agire. Prendi in mano le redini della tua vita e cerca di trasformarla, perché anche tu meriti un’esistenza migliore.
Audiobook details
GenreSelf-Help, Psychology
Length4 hrs 28 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 30, 2024
LanguageItalian
Table of contents
1Introduzione
2Capitolo 1
3Rivelare la propria dipendenza
4Affrontare lo stigma della dipendenza
5Pregiudizi infondati e fatti reali: cosa dobbiamo sapere sulla dipendenza
Show all chaptersShow less
6Definizione di dipendenza: oltre le scelte sbagliate
7Il cervello e la dipendenza: approfondimenti scientifici
8Processi neurologici del cervello
9Il concetto di neuroplasticità: riprogrammare il cervello
10Capitolo 2
11Gli aspetti della dipendenza
12Oltre la bottiglia: riconoscere la dipendenza da alcol
13L’uso di droghe: sostanze che ti controllano
14Nicotina: dietro la nuvola di fumo
15Cannabis (Marijuana)
16Benzodiazepine
17Dipendenza e disturbi correlati
18Capitolo 3
19Dipendenze basate sul comportamento
20Le sfide dell'era digitale
21Liberarsi dalle catene digitali
22Un piano di utilizzo digitale: fasi d'azione
23Dipendenza da gioco d'azzardo: rompere il circolo vizioso
24Comprendere lo shopping compulsivo
25Capitolo 4
26Riconoscere e affrontare il problema
27Segni e sintomi di dipendenza
28Il ruolo delle persone care
29Il ruolo di un Potere Superiore: principi dell’associazione degli Alcolisti Anonimi
30Capitolo 5
31Approcci terapeutici alla dipendenza
32Disintossicazione e gestione medica
33Il ruolo della terapia cognitivo comportamentale (CBT) nel recupero
34Accogliere il cambiamento attraverso la DBT: uno strumento per la regolazione emotiva
35Trattamento farmacologico assistito (MAT)
36Piani di trattamento integrati per doppie diagnosi
37Capitolo 6
38Comprendere i desideri e i fattori scatenanti
39Riconoscere i desideri irrefrenabili
40Basi biologiche dei desideri compulsivi
41Gestire i desideri irrefrenabili
42Capitolo 7
43Strumenti pratici per il recupero quotidiano
44Sviluppare il tuo piano di recupero personale
45Gli strumenti di cui hai bisogno
46Pratiche quotidiane per sostenere il recupero
47Lavorare con uno sponsor
48Prevenzione delle ricadute: strategie che funzionano
49Capitolo 8
50Strategie di guarigione globale: maggiori informazioni su nutrizione e attività fisica
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