About this book
Summary
La vejez no tiene por qué significar debilidad. La fragilidad es una enfermedad, y el gimnasio es la farmacia. En "La Armadura de la Longevidad", el Dr. Silas Sterling desmonta el mito de que el ejercicio es solo para perder peso o verse bien. Descubrirá que el músculo es el órgano de la longevidad, una reserva vital que le protege contra el cáncer, la diabetes y la demencia. Aprenderá por qué las mujeres deben levantar pesas pesadas, cómo el hueso responde a la gravedad y cuál es la "dosis mínima efectiva" para transformar su cuerpo en una máquina resiliente con solo minutos a la semana. Deje de entrenar para la playa; empiece a entrenar para la vida.Book information
Rating
★★★★★ (5.0) (1)
Genre
Health and Wellness, Self-Help
Length
57 mins
Publish date
Mar 15, 2023
Language
Spanish
About the Author
Dr. SIlas Sterling
Table of Contents
1LA ARMADURA DE LA LONGEVIDAD
6CAPÍTULO 5: EL PULMÓN DE ACERO
2CAPÍTULO 1: LA EPIDEMIA DE LA FRAGILIDAD
7CAPÍTULO 6: HORMONAS DE PODER
3CAPÍTULO 2: EL ÓRGANO ENDOCRINO
8CAPÍTULO 7: LA RED INVISIBLE
4CAPÍTULO 3: EL UMBRAL DE LEUCINA
9CAPÍTULO 8: LA DOSIS MÍNIMA EFECTIVA
5CAPÍTULO 4: GRAVEDAD Y HUESO
10CONCLUSIÓN: DIFÍCIL DE MATAR
