Inteligencia emocional
Aprender a gestionar las emocionesBy Pablo Fernández-Berrocal
Length3h 57m
About this audiobook
Un libro que recoge lo aprendido durante los últimos treinta años de investigación psicológica y neurocientífica sobre la inteligencia emocional.
Tradicionalmente se ha solido presentar a las emociones como algo contrapuesto al pensamiento racional, como si fueran algo que debíamos mantener al margen si queríamos tomar las decisiones adecuadas. Sin embargo, hace ya tiempo que las investigaciones en psicología y neurociencia demuestran que la realidad es precisamente la contraria: la correcta gestión de nuestras emociones es un ingrediente fundamental para el buen funcionamiento de nuestras capacidades cognitivas y para nuestro bienestar psicológico.
Esa es, en esencia, la idea que recoge el concepto de inteligencia emocional, un término que popularizó David Goleman, aunque la teoría original había sido formulada unos años antes por los psicólogos norteamericanos Peter Salovey y John D. Mayer.
Se trata de una capacidad que nos permite dar respuesta a dos de los grandes retos a los que se enfrenta cualquier ser humano. El primero, el del autoconocimiento, ya expresado hace más de dos mil años en el templo de Apolo en Delfos, en el que se podía leer la máxima «conócete a ti mismo». El segundo, el de comprender a los demás, para relacionarnos de forma saludable y segura con quien nos rodea.
En este libro, el psicólogo y especialista en inteligencia emocional Pablo Fernández-Berrocal nos presenta, de forma práctica y divulgativa, el conjunto de conocimientos que la psicología y las neurociencias han aportado en las últimas décadas sobre cómo conocer y gestionar mejor las emociones. Descubriremos qué es la inteligencia emocional, cómo puede contribuir a nuestra felicidad personal, cómo podemos desarrollar esa capacidad, y algunas de sus aplicaciones más destacadas en el ámbito educativo y de las organizaciones. Pero, por encima de todo, descubriremos que las emociones son esenciales en nuestra vida, para el éxito personal y profesional, para nuestra salud y bienestar, así como para el progreso de la sociedad.
Audiobook details
GenrePsychology, Children's Literature
Length3 hrs 57 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMar 9, 2023
LanguageSpanish
Table of contents
1Introducción
2De qué hablamos cuando hablamos de inteligencia emocional
3De las emociones a la inteligencia emocional: un breve recorrido histórico
4El caso Goleman
5El modelo de habilidad: la propuesta de Salovey y Mayer
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6La relación de la inteligencia emocional con otras inteligencias
7¿Soy una persona con inteligencia emocional?
8Pruebas de autoinforme: cómo percibo mis competencias emocionales
9Evaluación 360º: lo que los demás saben sobre mí
10Pruebas de rendimiento: lo que realmente soy
11Retos futuros de la evaluación en inteligencia emocional
12Escuelas emocionalmente inteligentes
13El cuarto de las sorpresas
14El estudio Dunedin
15¿Y si yo me comí la golosina a los 2 minutos?
16La revolución de las emociones llega a la escuela
17El educador ideal
18De la salud emocional a la felicidad personal
19¡Ricos pero infelices!
20El bienestar mental: sonrisas, pero también lágrimas
21Bienestar interpersonal: sexo y amor, odio y amistad
22Los recursos de la persona sana y feliz
23Las emociones entran en las organizaciones
24La cultura emocional: los negocios son algo muy personal
25Cómo la inteligencia emocional nos ayuda en nuestra vida laboral
26Inteligencia emocional, agotamiento emocional y compromiso organizacional
27Resolución de conflictos y negociación
28¿Es posible un líder emocionalmente inteligente?
29Tres recomendaciones
30Claves para mejorar nuestra inteligencia emocional
31¿Es posible mejorar la inteligencia emocional de los adultos?
32El poder del mindset
33Requisitos para poner en práctica con éxito un programa de inteligencia emocional
34Aprenda a conocerse mejor: ponga un mapa emocional en su vida
35Emociones inconfesables
36Epílogo
37Bibliografía consultada
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