Audio only
INSLAPEN, DOORSLAPEN, UITSLAPEN
Premium begeleide meditaties voor een goede nachtrustBy Julie Aelbrecht, Patrick LynenNarrated by Julie AelbrechtLength5h 16m
About this audiobook
Los je slaapproblemen op met onze bewezen relaxatie en meditatietechnieken!
Meditatie is een bewezen manier om de kwaliteit van je slaap aanzienlijk te verbeteren, je productiviteit overdag te verhogen, je focus te verbeteren en je een tevredener en gelukkiger persoon te maken.
De meditaties in dit audioboek zullen je helpen om eindelijk de rust en kalmte te herwinnen die je hebt verloren.
Dit audioboek biedt je:
- Bewezen NLP-technieken, zachte hypnose en meditatiemethoden om je te helpen in slaap te vallen en in slaap te blijven,
- Een kalmerende stem en behulpzame ademhalingstechnieken om je zenuwstelsel te ontspannen,
- Neurologisch werkzame achtergrondmuziek,
- Effectieve autosuggesties voor meer mindfulness en diepe ontspanning in het dagelijks leven.
Geef je lichaam niet op, maar geef het een kans op diepe ontspanning met de beproefde meditaties in dit audioboek. Je zal niet alleen goed slapen en herstellen, maar je zal ook je stress en angst verminderen, overdag meer kunnen ontspannen en zo je humeur verbeteren.
Slaap is een menselijke basisbehoefte. Behandel je slapeloosheid niet als vervelend een probleem en begin nu met het corrigeren van je slaapgewoonten. Bestel dit audioboek vandaag nog en maak het jezelf vanavond gemakkelijker!
WAT JE KRIJGT:
1. Inleiding (4 min)
2. Meditatie 1 (60 min - Weg met de stress van de dag: brengt tot rust en dan terug tot alertheid),
3. Meditatie 2 (80 min - Stressmanagement en stressverlichting om 's avonds rustig in slaap te vallen),
4. Meditatie 3 (40 min - Relaxatie voor een fijne nachtrust),
5. Meditatie 4 (38 min - Diepe ontspanning om je 's avonds richting slaap te begeleiden),
6. Meditatie 5 (32 min - Hypnotische ontspanning en relaxatie voor het slapengaan),
7. Neurologisch effectieve ontspanningsmuziek. (60 min)
In alle toepassingen wordt je onderbewustzijn begeleid om het natuurlijke principe van spanning en ontspanning te reactiveren. Het loslaten van de dingen die je wakker houden, staat centraal.
Voor het best mogelijke effect kan je gedurende een periode van ongeveer 21 dagen dagelijks naar één oefening uit dit programma luisteren. Dit is meestal genoeg om je onderbewustzijn te laten wennen aan de slaapmuziek. Als je vervolgens een verbetering van het slaappatroon opmerkt, kan je gewoon naar de ontspanningsmuziek luisteren voor het slapengaan.
Patrick Lynen is een van Duitslands bekendste meditatie leraren. Samen met yoga en meditatiedocent Julie Aelbrecht heeft hij dit premium audioboek ontwikkeld.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Spirituality and Religion
Length5 hrs 16 mins
Narrated byJulie Aelbrecht
FormatAudiobook
Publish dateMay 20, 2021
LanguageDutch
Table of contents
1Inleiding (4 min) - INSLAPEN, DOORSLAPEN, UITSLAPEN - Premium begeleide meditaties voor een goede nachtrust
2Meditatie 2 (80 min - Stressmanagement en stressverlichting om 's avonds rustig in slaap te vallen) - INSLAPEN, DOORSLAPEN, UITSLAPEN - Premium begeleide meditaties voor een goede nachtrust
3Meditatie 2 (80 min - Stressmanagement en stressverlichting om 's avonds rustig in slaap te vallen) - INSLAPEN, DOORSLAPEN, UITSLAPEN - Premium begeleide meditaties voor een goede nachtrust
4Meditatie 3 (40 min - Relaxatie voor een fijne nachtrust) - - INSLAPEN, DOORSLAPEN, UITSLAPEN - Premium begeleide meditaties voor een goede nachtrust
5Meditatie 4 (38 min - Diepe ontspanning om je 's avonds richting slaap te begeleiden) - INSLAPEN, DOORSLAPEN, UITSLAPEN - Premium begeleide meditaties voor een goede nachtrust
Show all chaptersShow less
6Meditatie 5 (32 min - Hypnotische ontspanning en relaxatie voor het slapengaan) - INSLAPEN, DOORSLAPEN, UITSLAPEN - Premium begeleide meditaties voor een goede nachtrust
7Neurologisch effectieve ontspanningsmuziek. (60 min) - INSLAPEN, DOORSLAPEN, UITSLAPEN - Premium begeleide meditaties voor een goede nachtrust
Geloof dat overwintSmith Wigglesworth2h 5m4.6 (1.5K)$11 · $0.00
Waar het vandaan komtVienna Pharaon9h 10m4.5 (23K)$17 · $0.00
Eindelijk thuisHenri Nouwen5h 10m4.5 (409)$14 · $0.00
Mindful mediteren tegen pijnJon Kabat-Zinn3h4.3 (896)$15 · $0.00
De Heilige Oorlog, gevoerd door Koning Elschaddai tegen DiábolusJohn Bunyan8h 9m4.1 (1.8K)$2 · $0.00
Omdat we hier niet genoeg over pratenJef Willem, Nicolas Overmeire, Onbespreekbaar4h 35m3.9 (1.1K)$14 · $0.00
You may also like
Hoelang gaat papa nog gestorven zijn?Hannelore Bedert1h 31m4.4 (361)$8 · $0.00
Van stress naar veerkrachtSeverine van de Voorde9h 7m4.3 (260)$15 · $0.00
Mindful mediteren tegen pijnJon Kabat-Zinn3h4.3 (896)$15 · $0.00
Wachten, een levenshoudingDirk De Wachter3h 59m3.7 (1.2K)$17 · $0.00
Zen & de kunst van eenvoudig levenShunmyo Masuno3h 30m4.0 (19.7K)$15 · $0.00
Na de aardbevingHaruki Murakami5h 17m4.0 (131K)$15 · $0.00
Omdat we hier niet genoeg over pratenJef Willem, Nicolas Overmeire, Onbespreekbaar4h 35m3.9 (1.1K)$14 · $0.00
Het open geheimTony Parsons1h 16m3.8 (174)$6 · $0.00
100 citaten van Henry-David ThoreauHenry-David Thoreau31m$5 · $0.00
500 citaten van grote wijsheidGautama Bouddha, Mahatma Gandhi, Marcus Aurelius, Martin Luther King, Mother Teresa of Calcutta2h 28m$8 · $0.00
500 citaten om je leven te veranderenMartin Luther King Jr, John Lennon, Mahatma Gandhi, Mother Teresa, Virginia Woolf, Confucius, Albert Einstein, Gautama Buddha, Aristotle2h 15m$8 · $0.00
Spirituele oefeningen e n boeddhistische verhalen. Om tot rust te komen en je innerlijk voor te bereiden op de slaapWilhelm-Georg Brokopf2h 24m$15 · $0.00
Posttraumatische stressstoornis: Het zelfhulpboek – De oorzaken van PTSS stap voor stap begrijpen en succesvol behandelen – Inclusief een 10-weken-transformatieplan voor traumaverwerkingCarolin Rehnberg3h 17m$18 · $0.00
Ikigai: Hoe je stap voor stap geluk en gezondheid bereikt met de Japanse levenskunst – inclusief een 21-daagse Ikigai-uitdagingAoi Nakamura3h 30m$18 · $0.00
Master in HappinessMaartje Derksen10h 4m4.5 (31)$17 · $0.00
Narcisme herkennenDaan Meijer1h 58m$5.80 · $0.00
ADHD bij VolwassenenLars de Vries3h 57m$9.30 · $0.00
100 citaten van André GideAndré Gide21m$5 · $0.00
100 citaten van Anne FrankAnne Frank23m4.8 (12)$5 · $0.00
Neuroatletiek voor Beginners: Verbeter Kracht, Coördinatie en Conditie met Neurocentrische Training – Inclusief een 10-Weeks Actieplan en Opwarmprogramma voor Neuroatletische TrainingPhillip Roden3h 13m$18 · $0.00