hyperindépendantes
Pourquoi certaines femmes apprennent à porter la vie seulesBy Diletta Armstrong
Length1h 48m
About this audiobook
Elle peut tout gérer. Et c’est précisément le problème.
**HYPER-INDÉPENDANTE** explore les coûts cachés de l’autonomie extrême chez les femmes qui paraissent fortes et résilientes, mais vivent souvent avec l’épuisement, l’isolement émotionnel et la peur de la vulnérabilité. Diletta Armstrong examine les mécanismes de survie du système nerveux, le besoin de contrôle, les difficultés à recevoir de l’amour et à créer des liens sécurisants. En mêlant psychologie, dynamiques relationnelles et conscience somatique, ce livre montre que la véritable force ne consiste pas à tout porter seule, mais à s’autoriser à guérir, à accepter le soutien des autres et à construire des relations authentiques.
Audiobook details
GenreSelf-Help, Psychology
Length1 hr 48 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 4, 2026
LanguageFrench
Table of contents
1Introduction
2Note de l'auteur
3PREMIÈRE PARTIE :COMMENT TOUT A COMMENCÉ.
4La naissance d’une femme qui n’a besoin de personne.
5Chapitre 1 :Le jour où j’ai décidé que je n’avais besoin de personne
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6D'où cela vient
7Le problème des compliments
8Chapitre 2 :Quand la force semble plus sûre que l’amour
9L'architecture de l'attachement
10Le calcul du pouvoir
11L'équilibre énergétique que j'ai mal compris
12Chapitre 3Les récompenses de la société de la force
13Le piège des applaudissements
14La fille qui a appris que les sentiments sont gênants
15L'hyperfonctionnement : la version relationnelle
16DEUXIÈME PARTIELE COÛT CACHÉ.
17Ce que personne ne vous dit sur le fait de tout porter seule.
18Chapitre 4 :Le corps garde le poids
19Le système nerveux mène la danse
20Le plancher pelvien et ce qu’il renferme
21L'épuisement sans nom
22Écouter sans pathologiser
23Chapitre 5La perte de la douceur
24L'équilibre entre le masculin et le féminin
25Ce qu’est réellement la douceur
26Le chagrin que cela engendre
27Chapitre 6Pourquoi les femmes fortes ont du mal avec l’intimité
28Le piège de la compétence
29Donner pour contrôler
30Le problème de la vulnérabilité
31Chapitre 7La compétence n’est pas synonyme de sécurité
32Ce dont la sécurité a réellement besoin
33L'illusion du contrôle
34Redéfinir le « ça va »
35TROISIÈME PARTIE.TROUVER LE JUSTE MILIEU.
36Entre s’accrocher et disparaître.
37Chapitre 8Il y a un juste milieu
38Qu'est-ce que l'interdépendance ?
39Solitude vs isolement : faire la distinction
40Construire le pont
41Chapitre 9Demander sans se perdre
42La pratique concrète de la demande
43Le compte que vous devez cesser de tenir
44Chapitre 10Les relations comme échange d'énergie
45Ce qui vous nourrit réellement
46La circulation rétablie
47QUATRIÈME PARTIE.UNE NOUVELLE FORME DE FORCE.
48Ce que signifie être véritablement libre.
49Chapitre 11La douceur n’est pas une faiblesse
50Le malentendu qui en empêche les femmes
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