1inleiding
35Gezamenlijke succeservaringen creëren
21. Basisprincipes van geheugentraining voor senioren
36Motivatie door groepsactiviteiten
31.1 Hoe het geheugen werkt op oudere leeftijd
373.3 Organisatie van hersengymnastiekbijeenkomsten
4Biologische veranderingen in de hersenen
38Ruimtelijke inrichting
5Cognitieve reserves activeren
39Tijdsindeling
6Herstelbaarheid van de hersenen benutten
40Materialen voorbereiden
71.2 Voordelen van regelmatige hersentraining
414. Internationale benaderingen van geheugentraining
8Verbetering van de concentratie
424.1 Gymnastique cérébrale pour seniors uit Frankrijk
9Verbetering van het geheugen
43Methodische bijzonderheden
10Behoud van geestelijke flexibiliteit
44Oefeningen ter bevordering van tweetaligheid
111.3 Geheugentraining bij beginnende dementie
45Integratie in het Franse dagelijks leven
12Vroege detectie van cognitieve beperkingen
464.2 Ginnastica mentale per anziani uit Italië
13Aanpassing van de oefeningen bij dementie
47Mediterrane geheugentechnieken
14Stabilisatie van bestaande vaardigheden
48Verbinding met culturele tradities
152. Praktische oefeningen voor dagelijkse geheugentraining
49Ritmische oefeningen voor het geheugen
162.1 Eenvoudige geheugen oefeningen voor elke dag
504.3 Ejercicios mentales para personas mayores uit Spanje
17Boodschappenlijstjes onthouden
51Visuele geheugentechnieken
18Cijferreeksen onthouden
52Bewegingsgerichte oefeningen
19Bewust routines veranderen
53Integratie in sociale activiteiten
202.2 Creatieve woordspelletjes voor taalbevordering
545. Holistische hersentraining op oudere leeftijd
21Woordassociaties vormen
555.1 Verbinding van lichamelijke en geestelijke activiteit
22Verhalen voortzetten
56Coördinatieoefeningen
23Rijmwoorden vinden
57Bewegingsreeksen onthouden
242.3 Logische puzzels voor analytisch denken
58Balanstraining met denkopdrachten
25Sudoku in verschillende moeilijkheidsgraden
595.2 Voeding ter ondersteuning van de hersenfunctie
26Getal raadsels oplossen
60Hersengezond voedsel
27Logische reeksen vervolledigen
61Maaltijdplanning voor optimale concentratie
283. Hersengymnastiek voor senioren in de groep
62Voldoende vochtinname garanderen
293.1 Gezamenlijke spellen voor geheugentraining
635.3 Ontspanningstechnieken voor geheugenoptimalisatie
30Memoryspellen voor senioren
64Mindfulness oefeningen voor beter onthouden
31Quizzen organiseren
65Stressreductie door gerichte ontspanning
32Coöperatieve denkopdrachten
66Slaapkwaliteit verbeteren
333.2 Sociale aspecten van geheugentraining
67Bronnen
34Communicatie bevorderen
68Afbeeldingsbronnen
