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Dein Weg aus der Depression
Lerne in einfachen Schritten, wie du deine depressiven Symptome hinter dir lässtBy Nicolas Doster
Length6h 56m
About this audiobook
Ratgeber für Betroffene und Angehörige: Inklusive Selbsttest
Nicolas Doster ist es mit diesem Buch gelungen, einen einfachen Leitfaden, eine klare Schritt für Schritt Lösungsanleitung bei Burnout und Depressionen zu erschaffen und die theoretischen Ansätze durch seine eigenen Erfahrungsberichte greifbar zu machen.
Dieses Buch ist eine wertvolle Orientierung für alle, die sich mit Depression und Burnout beschäftigen. Es ist für Betroffene, die nach alternativen Lösungen und praktischen Ansätzen suchen, aber auch für Angehörige, die mit diesem Buch gezielt Wissen aufbauen und endlich aktiv helfen können.
Dein Weg aus der Depression ist das Buch, welches sich der Autor gewünscht hätte, als er jahrelang vergeblich nach Orientierung und Hilfe suchte, während sein Körper mit immer mehr Symptomen signalisierte, dass es so nicht mehr weitergehen konnte.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length6 hrs 56 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMar 31, 2026
LanguageGerman
Table of contents
1Buchvorderseite
2Der Autor
3Schon gehört?
4Warum es dieses Buch braucht
5Warum dir das Buch helfen wird
Show all chaptersShow less
6Information, bevor es losgeht
7Kapitel 1 – Die Basics
8Story – Das unvermeidliche Ende
9Die richtige Diagnose bekommen
10Vom Symptom zur Diagnose
11Story: Schlechte Neuigkeiten
12Der Schlachtplan
13Story: Ich habe keine Warteliste
14Einen Therapieplatz finden
15Therapieangebote
16Weitere Behandlungsmöglichkeiten
17Story: Nein, da sind Sie hier falsch!
18Antidepressiva
19Story: Der letzte Ausweg
20Klinikaufenthalt
21Zusammenfassung Kapitel 1
22Kapitel 2 – Tage der Entscheidung
23Ein Satz, der alles veränderte
24Story: Die Begegnung
25Das Erwachen
26Ohne Veränderung geht es nicht
27Story – im Auge des Hurrikans
28Story – Neuanfang
29Kapitel 3 – Das 5-Phasen-Modell
30Story – „Schlimmer kann es ja nicht werden“
31Das Modell
32Phase 1 – Erkenntnis
33Story – „Warum wird es nicht besser?“
34Phase 2 – Akzeptanz
35Story – Tage wie dieser
36Phase 3 – Verstehen
37Story – Handeln statt Zerdenken
38Phase 4 – Veränderung
39Phase 5 – Vergebung
40Story – Kein Ende in Sicht
41Zusammenfassung 5-Phasen-Modell
42Selbsttest zum 5-Phasen-Modell
43Kapitel 4 – Vertiefung
44Geschichten aus dem Leben
45David – der leise Fall
46Natascha – Wenn das Zuhause krank macht
47Martin – der unsichtbare Sohn
48Noch ein paar Worte
49Selbsttest Depression
50Das Depressionstagebuch
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