Die Bambusstrategie
Den täglichen Druck mit Resilienz meisternBy Katharina Maehrlein
Length6h 19m
About this audiobook
Mit der Bambusstrategie sind Sie für die täglichen Herausforderungen bestens gerüstet
Wir alle bewundern Menschen, die mit Druck, Konflikten und Niederlagen leichter fertig werden als andere. Die den Herausforderungen des Lebens nicht nur standhalten, sondern daran wachsen. Diese innere Widerstandsfähigkeit heißt Resilienz.
In diesem Buch finden Sie Tests zur Selbsteinschätzung, Checklisten, Übungen und pragmatische Tipps, um so stark und flexibel zu werden wie ein Bambus. Sie werden mit diesem Buch Mut, Energie und Selbstsicherheit entwickeln, um die herausfordernden Situationen in Ihrem Privat. Und Arbeitsleben mithilfe Ihres "Bamboo" standfest zu meistern.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.1 (148)
Includes Amazon, Goodreads
GenreSpirituality and Religion, Self-Help
Length6 hrs 19 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 6, 2012
LanguageGerman
Table of contents
1Danksagung & Widmung
2Titel
3Prolog
4Widerstandsfähigkeit entsteht im Trotzdem
5Resilienz – unser Überlebensprogramm
Show all chaptersShow less
6Aktvieren Sie Ihre innere Kraft
7Ein Sturm zieht auf
8Handlungsbedarf erkennen
9Selbstcheck: Wie stark ist der Bamboo in Ihnen?
10Allen Stürmen standhalten
11Souveräner Umgang mit der Krise
12Merkmale des Bamboo-Strategen
13Bamboo gibt uns tiefe Wurzeln
141. Wurzel: Akzeptanz – die Dinge annehmen, wie sie sind
15Die vier Phasen einer Veränderung
16Übung: Gedanken-Check
172. Wurzel: Verbundenheit – in gutem Kontakt mit sich, anderen und der Welt
18Übung: Netzwerk-Check
19Übung: Beziehungskonto
203. Wurzel: Positive innere Einstellung – das Gute wahrnehmen
21Übung: Die drei guten Dinge des Tages
22Übung: Weckerexperiment
23Bamboo stärkt unseren flexiblen Stamm
241. Ich-Stärker: Selbstbewusstsein – sich seiner selbst bewusst sein
25Übung: Die A-N-A-A-Formel
26Übung: Die Potenzial-Pyramide
272. Ich-Stärker: Einem Leitstern folgen – sich auf eine Vision ausrichten
28Übung: Ihr 80. Geburtstag
29Übung: Zielprogramm installieren
303. Ich-Stärker: Selbstliebe – es sich selbst wert sein
31Selbstwert-Check: Wie ausgeprägt ist Ihre Selbstliebe?
328 Tipps für mehr Selbstliebe
334. Ich-Stärker: Selbstsicherheit – sich selbst vertrauen
34Selbstcheck: Wie steht es um Ihre Selbstsicherheit?
354 Tipps für mehr Selbstsicherheit
36Bamboo nährt uns durch immergrüne Blätter
371. Energiespender: Handlungsspielräume nutzen – sich auf das Machbare konzentrieren
38Übung: Handlungsspielräume erkennen und ausdehnen
39Übung: Berg in Schotter zerlegen
402. Energiespender: Vitalität erhalten – sich rüsten für den nächsten Sturm
41Übung: Die zwei Seiten einer Medaille
42Übung: Den Geist durch Fragen lenken
433. Energiespender: Durchsetzungsfähigkeit trainieren – sich souverän behaupten
44Statusspiele: Das Gerangel um den Rang
4511 Tipps für durchsetzungsstarkes Verhandeln
464. Energiespender: Arbeitsumfeld gestalten – das persönliche Wohlfühl-Biotop designen
47Übung: Aufgaben-Check
48Übung: Kräftefeld-Analyse
49Den Bamboo in Ihren Mitarbeitern wecken und stärken
50WARUM Sie den Bamboo Ihrer Mitarbeiter stärken müssen
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