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Die 7 Schlüssel zur Bewältigung von Depressionen
Das Fundament für neue LebenskraftBy Nicolas Doster
Length3h 39m
About this audiobook
Depressionen rauben oft mehr als Lebensfreude – sie erschüttern Kraft, Hoffnung und Selbstvertrauen. Veränderung beginnt mit einem stabilen inneren Fundament.
Nicolas Doster zeigt, welche 7 Schlüssel dabei helfen können, Depressionssymptome nachhaltig zu verbessern. Themen wie Selbstwert, Urvertrauen und der Zugang zu den eigenen Gefühlen werden einfühlsam, verständlich und nah am Alltag vermittelt. Dabei verbindet der Autor fundiertes Wissen mit wertvollen Impulsen aus seiner Erfahrung als psychologischer Berater von Menschen in belastenden Lebensphasen. Ein 7-Wochen-Umsetzungsprogramm, klare Handlungsempfehlungen und Übungen begleiten dabei Schritt für Schritt.
Ein Ratgeber für alle, die Depressionen besser begreifen und ihren eigenen Weg zurück zu mehr Energie, Klarheit und Lebensfreude gehen möchten.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length3 hrs 39 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 1, 2026
LanguageGerman
Table of contents
1Die 7 Schlüssel zur Bewältigung von Depressionen
2Die 7 Schlüssel zur
3Wichtige Information
4Bevor es losgeht – Begriffsklärung
5Dieses Buch bestmöglich nutzen
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6Die 7 Schlüssel zur Bewältigung von Depressionen
7Schlüssel 1 – Selbstkontakt
8Schlüssel 2 – Selbstwert
9Schlüssel 3- (Ur)vertrauen
10Schlüssel 4 - Herz
11Schlüssel 5 – Balance
12Schlüssel 6 – Das Hier & Jetzt
13Schlüssel 7 - Sinn und Erfüllung
14Der Prozess: Wo soll ich anfangen?
15Erste Schritte
16Schlüssel 1 – Selbstkontakt aufnehmen
17Schlüssel 2 – Selbstwert aufbauen
18Schlüssel 3 – Urvertrauen gewinnen
19Schlüssel 4 – Herz öffnen, Fühlen lernen
20Schlüssel 5 – In Balance kommen und bleiben
21Schlüssel 6 – Im Hier & Jetzt ankommen
22Schlüssel 7 – Sinn und Erfüllung kreieren
23Stabilisieren, aufbauen und ausrichten
24Das 3-Stufen-Programm
25Vorbereitung
26Stabilisationsphase
27Woche 1 – Im Hier & Jetzt ankommen
28Woche 2 – Selbstkontakt aufnehmen
29Woche 3 – Herz öffnen, Fühlen lernen
30Aufbauphase
31Woche 4 – Selbstwert aufbauen
32Woche 5 – Urvertrauen gewinnen
33Abschluss der Aufbauphase
34Ausrichtungsphase
35Woche 6 – In Balance kommen und bleiben
36Woche 7 – Sinn und Erfüllung kreieren
37Abschluss der Aufbauphase - Konsistenz
38Vielen Dank
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