Cuisine Solo
Recettes pour 1 à 2 personnesBy Julie DesGroseilliers
Length4h 12m
About this audiobook
Pas facile de trouver des recettes à petit rendement lorsqu'on vit seul ou à deux.
Les recettes proposées dans les livres ou sur le Web sont presque toujours conçues pour 4 personnes ou plus.
C'est entre autres aux célibataires, aux étudiants en appartement, aux couples vieillissants, aux parents séparés qui se retrouvent seuls une semaine sur deux ou encore aux gens en télétravail que la nutritionniste Julie DeGroseilliers a pensé en rédigeant Cuisine solo.
Un livre qui regroupe plus de 75 recettes saines et économiques, élaborées pour 1 ou 2 personnes, mais aussi une foule de conseils et de solutions aux défis que rencontrent ceux et celles qui cuisinent en solo ou en duo.
Comment se motiver et retrouver le goût de cuisiner lorsqu'on vit seul?
Quoi savoir pour éviter de gaspiller de la nourriture?
Comment faciliter l'organisation des repas?
Toutes les recettes proposées ont été conçues pour simplifier la préparation des repas et limiter au maximum le gaspillage alimentaire. Et, pour faciliter encore plus la vie de toutes ces personnes et les inspirer à cuisiner davantage, l'autrice propose 4 semaines de menus complets incluant les déjeuners, les dîners et les soupers.
Cuisine solo, un livre pour découvrir que manger en solo ou en duo peut être agréable, savoureux et festif.
Audiobook details
GenreOther
Length4 hrs 12 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
LanguageFrench
Table of contents
1Introduction
215 astuces pour se motiver à cuisiner
3Lait frappé protéiné arachide, café et cacao
4SMOOTHIE-REPAS FRAISES ET LIME
5GRANOLA MUSCLÉ À LA PVT
Show all chaptersShow less
6BANANA SPLIT DÉJEUNER
7BOL SMOOTHIE PROTÉINÉ
8CRÈME BUDWIG
9GRUAU DU LENDEMAIN À LA MANGUE
10PAIN aux BANANES ET AU YOGOURT GREC
11POUDING CHAUD AUX GRAINES DE CHIA ET AUX POMMES CARAMÉLISÉES
12BAGELS POUR DEUX
13BISCUITS DÉJEUNER
14BRIOCHE À LA CANNELLE
15Crêpes aux bananes et au fromage cottage
16MUFFINS BLEUETS ET CITRON
17OMELETTES-MUFFINS À LA FETA
18La protéine végétale texturée de soya (PVT)
19Les plats principaux
20CRÈME DE MAÏS ET DE HARICOTS BLANCS
21POTAGE DE COURGE AU LAIT DE COCO ET À LA CLÉMENTINE
22SOUPE AUX LENTILLES ET AU TOFU FUMÉ
23SOUPE AUX LÉGUMES ET À LA SAUCISSE
24VELOUTÉ DE POIS VERTS
25SALADE DE MAÏS ET DE LÉGUMINEUSES
26SALADE DE SAISON AU TOFU FUMÉ
27ŒUFS BROUILLÉS AU FROMAGE DE CHÈVRE ET À l’ANETH
28TARTINE SALÉE AUX ŒUFS ET au fromage COTTAGE
29QUICHE-TORTILLA VIDE-FRIGO
30BOULETTES DE PVT À L’ASIATIQUE
31SAUCE À SPAGHETTI EXPRESS À LA PVT
32SANDWICH GOURMAND AU TOFU FUMÉ
33« STREET » TACOS DE TOFU RÂPÉ
34TOFU BROUILLÉ À L’ÉRABLE
35TOFU PARMIGIANA
36TOFU TERIYAKI
37PÂTES AU PESTO « MUSCLÉ »
38PÂTES ONE POT À LA FETA ET AU POULET
39MIJOTÉ MAROCAIN AUX POIS CHICHES ET À LA COURGE
40CARI DE POULET, CHOU KALE ET POIVRON
41Bien s’alimenter pour vieillir en santé
42BÂTONNETS CROUSTILLANTS AU THON ET AU FROMAGE
43QUESADILLA AU THON À LA MEXICAINE
44MINI-PAINS AU SAUMON ET AUX HERBES
45MORUE AU PESTO DE TOMATES SÉCHÉES
46BOULETTES DE POULET À LA GRECQUE (recette 1)
47SALADE-REPAS À LA GRECQUE (recette 2)
48CHILI VÉGÉ À LA PVT (recette 1)
49ENCHILADAS À LA PVT (recette 2)
50CHOU-FLEUR RÔTI À L’INDIENNE (recette 1)
More from Julie DesGroseilliers
Les Quatre filles du docteur MarschLouisa May Alcott9h 18m4.3 (2.8M)$12 · $0.00
O'KeeffeJanet Souter4h 4m4.4 (1.4K)$18 · $0.00
Auguste RodinRainer Maria Rilke3h 39m4.2 (2.8K)$15 · $0.00
Paul KleePaul Klee7h 18m4.2 (601)$18 · $0.00
Frida KahloGerry Souter6h 30m4.1 (1.4K)$15.50 · $0.00
Vincent van GoghVincent van Gogh, Victoria Charles9h 59m4.1 (323)$19 · $0.00
Vincent van GoghVictoria Charles3h 35m4.1 (306)$16 · $0.00
Traité élémentaire de la peinture, avec 58 figures d'après les dessins originaux de Le PoussinLéonard de Vinci9h 38m4.1 (255)$2 · $0.00
La Ville Du SoleilTommaso Campanella3h 35m3.9 (7.5K)$7 · $0.00
Noa NoaPaul Gauguin, Charles Morice4h 51m3.8 (2.2K)$2 · $0.00
Auguste RodinRainer Maria Rilke3h 52m4.3 (657)$16 · $0.00
Vincent van GoghVincent van Gogh, Victoria Charles10h 28m4.1 (319)$19 · $0.00
La BombeDidier Alcante, Laurent-Frédéric Bollée, Denis Rodier, BLYND4h 59m4.6 (4K)$23 · $0.00
You may also like
Comment réussir une négociationWilliam Ury, Roger Fisher, Bruce Patton5h 14m4.1 (89.8K)$13 · $0.00
Écoute ton corps - Tome 1Lise Bourbeau2h 35m4.2 (8.9K)$17 · $0.00
La sagesse de la vie (traduit)Arthur Schopenhauer4h 27m4.2 (19K)$4.70 · $0.00
Tremblez mais osez !Susan Jeffers6h 39m4.2 (38.6K)$19
La philosophie de l'activité spirituelle (traduit)by Rudolf Steiner8h 7m4.3 (3K)$4.60 · $0.00
La magie de voir grandDavid J. Schwartz8h 46m4.3 (4.9K)$18 · $0.00
Le pouvoir de votre subconscientJoseph Murphy8h 9m4.1 (14.9K)$4.70 · $0.00
Pensez et devenez richeNapoleon Hill11h 45m4.3 (15.2K)$4.70 · $0.00
Comprimés du bonheurDaniel Sévigny2h 37m$19 · $0.00
Comment parler à n’importe quiSebastian Clark1h 32m4.0 (110) Only with Ultra
Faire rayonner son Charisme: Comment renforcer sa confiance en soi et acquérir une aura irrésistible en entraînant la communication et le langage corporel + Exercices de small talk & de répartieVictoria Lakefield2h 12m$15 · $0.00
Enfin détendu ! Apprendre la sérénité, réduire le stress et soulager durablement les tensions grâce à des techniques de relaxation efficaces - y compris les meilleurs conseils pour réduire le stressLuisa Feldkamp1h 30m4.4 (12)$12 · $0.00
La loi du succès - Leçon six L'IMAGINATION (traduit)Napoleon Hill2h 6m4.6 (12)$4.70 · $0.00
Jeux de mots inspires pour des nouvelles perspectivesMelani B1h 32m$18
RENFORCER SA CONFIANCE EN SOI - Gagner en assurance: Comment améliorer votre charisme et votre langage corporel et booster votre mindset grâce à des techniques efficaces de développement personnelVictoria Lakefield2h 8m$15 · $0.00
121 astuces de sophrologieFlorence Binay4h 3m4.1 (118)$29 · $0.00
Vous Êtes Un Leader Et Vous Ne Le Savez PasViolet Sedona7h 28m$5 · $0.00
Perdre du poids facilement ***** Méthode par l'hypnosePatrick Lynen2h 5m4.4 (16)$12
LE DEVELOPPEMENT PERSONNEL – Plus de succès et de bonheur dans votre vie: Améliorez votre mindset et atteignez tous vos objectifs avec des méthodes efficaces pour développer votre personnalitéKonrad Sewell2h 26m$15 · $0.00
ConcentrationEric Holt2h 9m4.0 (20) Only with Ultra