Corpo E Mente Leves. O Manual Completo Para Emagrecer E Viver Saudável
By Novativamark
Length2h 18m
About this audiobook
Emagrecimento Saudável e Sustentável: Transforme Sua Vida! **Cansado de dietas restritivas e resultados frustrantes?** Este e-book é a sua solução! **Descubra o segredo para alcançar o peso ideal de forma saudável e sustentável!** **Com este guia, você terá acesso a:** * **Plano alimentar personalizado e flexível.** * **Rotinas de exercícios para todos os níveis.** * **Dicas para lidar com os desafios emocionais do emagrecimento.** * **Motivação e suporte para alcançar seus objetivos.** **E muito mais!** **Este e-book é para você:** * **Que busca um método comprovado para perder peso e mantê-lo.** * **Que deseja ter mais energia, disposição e autoestima.** * **Que quer melhorar sua saúde e qualidade de vida.** **Comece sua jornada para uma vida mais saudável e feliz hoje mesmo!** **Transforme sua vida agora!**
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length2 hrs 18 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMay 1, 2024
LanguagePortuguese
Table of contents
1**Introdução**
2**Como o Corpo Queima Calorias:**
3**Importância de uma Abordagem Equilibrada e Sustentável:**
4**Métodos Eficazes de Monitoramento e Avaliação de Progresso:**
5**Introdução aos Macronutrientes e Micronutrientes:**
Show all chaptersShow less
6**Funções e Fontes de Cada Nutriente:**
7**Equilibrando a Ingestão de Nutrientes:**
8reais.
9**Dicas para Ler Rótulos Nutricionais:**
10**Escolhas Inteligentes no Supermercado e em Restaurantes:**
11uma salada ou pedir o molho à parte.
12**Ideias de Lanches Saudáveis e Convenientes:**
13açúcar para um lanche rico em proteínas, fibras e probióticos.
14**Sugestões para Aumentar a Ingestão de Água:**
15**Opções de Bebidas Saudáveis Além da Água:**
16**Sugestões para Controlar o Tamanho das Porções:**
17**Importância dos Exercícios e Movimento:**
18**Dicas para Incorporar Exercícios e Movimento na Rotina:**
19**Aquecimento:**
20**Alongamento:**
21Mindset para o Sucesso: Acredite em Seu Potencial e Alcance Seus Objetivos
22Neste material, vamos explorar os dois principais tipos de mindset:
235 Histórias Inspiradoras de Superação na Perda de Peso:
24(chá) de
Envelhecimento HumanoJosé Vitor da Silva2h 31m$15 · $0.00
O Livro de Ouro da RadiestesiaBruno Gimenes, Patrícia Cândido, Luiz Mourão3h 49m4.9 (1K)$7 · $0.00
Fitoenergética - Edição Comemorativa de 15 anosBruno Gimenes6h 34m4.8 (1.6K)$5 · $0.00
O fim da inflamaçãoSandra Moñino6h 47m4.8 (3.3K)$12 · $0.00
Fortes e fracosAna Staut3h 31m4.8 (3.5K)$9 · $0.00
De mãos dadasAna Coradazzi8h 23m4.8 (370)$8 · $0.00
Uma dieta além da modaJosé Carlos Souto12h 45m4.7 (4.8K)$9 · $0.00
FitoenergéticaBruno J. Gimenes6h 32m4.7 (3.1K)$5 · $0.00
Código da AlmaPatrícia Cândido7h 39m4.6 (1.7K)$5 · $0.00
Psicologia Do EmagrecimentoEvandro Borges4h 18m4.6 (1.2K)$7 · $0.00
Exercícios de bioenergéticaAlexander Lowen, Leslie Lowen4h 27m4.5 (2.4K)$3.99 · $0.00
Tornar-se pessoaCarl R. Rogers17h 12m4.4 (24.8K)$13 · $0.00
Alongue-seBob Anderson4h 8m4.4 (1.7K)$14 · $0.00
O corpo em depressãoAlexander Lowen10h 12m4.4 (1.5K)$10 · $0.00
Terapia Floral Por Edward BachEdward Bach7h 2m4.5 (406)$11 · $0.00
InsanaSusannah Cahalan9h 39m4.3 (251.1K)$4 · $0.00
ImuneMatt Richtel12h 33m4.3 (12.1K)$11 · $0.00
Tratado De Medicina Oculta E Magia Pratica IlustradoSamael Aun Weor7h 40m4.4 (578)$31 · $0.00
A Terceira VisãoDawa Rampa / Luiz Santos7h 12m4.1 (6.2K)$7 · $0.00
Nação tarja pretaDra. Anna Lembke7h 14m4.1 (2.8K)$11 · $0.00
You may also like
21paginas Para RiquezaKlayton Coelho45m$10 · $0.00
Agarra, Que A Vida É Tua!Jorge G. Castro Do Valle Filho3h 29m$5 · $0.00
Gravidez Com SaúdeEvando Carlos55m$7 · $0.00
A Arte De Ser Feliz Aos 40!Liberato, Francisco1h 49m$6 · $0.00
Fale: Você Esta Sendo GravadoWagner Luiz Marques1h 32m$6 · $0.00
Fale: Você Esta Sendo GravadoWagner Luiz Marques1h 22m$6 · $0.00
Os Segredos Dos Líderes De SucessoGilvan Humberto Silva3h 40m$6 · $0.00
O Atleta IntegralJulis Orácio Felipe2h 46m$10 · $0.00
Um Dia Largo Tudo E Vou ViverAna Cunha47m$6 · $0.00
Conhecendo A Bíblia E O Seu DonoLeonardo Santana2h 3m$5 · $0.00
Além Do SilêncioMiguel Ribeiro3h 15m$8 · $0.00
Realizando SonhosEmerson Calejon1h 42m$5 · $0.00
Série: Projeto Reconstruindo O FuturoDenise Modesto55m$5 · $0.00
Vergonha Não Paga BoletosSirlane Sander2h$7 · $0.00
7 Passos Para Conquistar O Equilibrio Pessoal E FinanceiroMarcelo B. Dos Santos25m$5 · $0.00
5 Passos Definitivos Para EmagrecerGuilherme Baliego1h 34m$5 · $0.00
Enriqueça Sem Passar Pela Classe MédiaLeonardo Teixeira3h 24m$6 · $0.00
Desvendando A Inteligência Emocional: EstratégiasMarcos William52m$10 · $0.00
Saindo Das DívidasRafael Martins1h 4m$15 · $0.00
Em Busca De Um ObjetivoAndré Maia4h 49m$9 · $0.00