Brutalna prawda o toksycznych ludziach
By Janas Patryk
Length6h 43m
About this audiobook
Książka Patryka Janasa – coacha i influencera.
Toksyczni ludzie są bliżej, niż myślisz – w pracy, w domu, wśród bliskich. Mogą być twoim partnerem, szefem, kolegą czy członkiem rodziny. Czasem wystarczy chwila nieuwagi, by stać się obiektem ich manipulacji i wpaść w spiralę cudzego wpływu.
Myślisz, że ciebie to nie dotyczy? Wielu ludzi popełnia ten błąd, który kosztuje ich zdrowie psychiczne i fizyczne, pieniądze, karierę i wiele więcej… Ale nie musi tak być!
Oto książka, która pomoże ci zmienić twoje życie. Dowiesz się z niej, jak umiejętnie stawiać granice i jak ich bronić, by nie ulegać toksycznym wpływom. Poznasz najczęstsze techniki manipulacyjne oraz sprawdzone sposoby, by im przeciwdziałać.
Konkretne strategie, oparte na najnowszych badaniach i doświadczeniach tysięcy osób, w tym autora, pozwolą ci zakończyć szkodliwą relację i na nowo zbudować poczucie własnej wartości, by móc tworzyć zdrowe i wartościowe związki w przyszłości.
To lektura, która może tobą wstrząsnąć… i może cię wyzwolić.
Decyzja należy do ciebie: czy wybierzesz komfort słodkich kłamstw, czy odwagę brutalnej prawdy?
Opis pochodzi od Wydawcy.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length6 hrs 43 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateOct 9, 2025
LanguagePolish
Table of contents
1Wstęp
2Wprowadzenie do tematu o toksycznych ludziach
3Dlaczego w ogóle podjąłem ten temat?
4Czy warto poznać brutalną prawdę?
5Rozdział 1. Kim są toksyczni ludzie?
Show all chaptersShow less
6Definicja toksyczności
7Skąd się biorą toksyczne zachowania?
8Cechy toksycznych osób i ich techniki manipulacyjne
9Love bombing a partner idealny
10Gaslighting – subtelna manipulacja rzeczywistością
11Projekcja i triangulacja – złe mechanizmy obronne
12Karanie milczeniem – cicha forma manipulacji
13Hoovering – ponowne wciąganie do relacji
14Chodzenie po skorupkach jajka – życie w napięciu
15Sałatka słowna – komunikacyjny chaos
16Okruchy chleba – utrzymywanie złudnej nadziei
17Jak rozpoznać toksyczną osobę w tłumie?
18Czy toksyk wie o tym, że jest toksyczny?
19Jakich ludzi toksyk nie lubi najbardziej?
20Jakich popleczników mają toksyczne osoby?
21Podsumowanie rozdziału
22Rozdział 2. Wpływ toksycznych ludzi na nasze życie
23Toksyczne relacje w rodzinie, pracy i przyjaźni
24Psychologiczne skutki kontaktu z toksykami
25Jakie błędy najczęściej popełniamy w kontaktach z toksycznymi ludźmi?
26Podsumowanie rozdziału
27Rozdział 3. Rodzaje toksycznych ludzi
28„Ciemna triada”: narcyzm
29„Ciemna triada”: psychopatia
30„Ciemna triada”: socjopatia
31„Wieczna ofiara” – cały świat przeciwko mnie
32Osobowość borderline – rollercoaster emocji
33Histrionik – emocjonalny influencer
34Manipulator – gra toczy się o mnie
35Agresor – emocjonalny drapieżnik
36Wspólny mianownik
37Podsumowanie rozdziału
38Rozdział 4. Ciekawostki o toksycznych ludziach
39Co dezorientuje toksyczną osobę?
40Czego toksyk boi się najbardziej?
41Najczęstsze mity o toksycznych osobach
42Toksyczność w popkulturze
43Przykłady znanych toksyków
44Badania dotyczące toksycznych osobowości
45Pięć oznak tego, że pokonałeś toksyczną osobę
46Co się dzieje z toksycznymi ludźmi na starość?
47Jaka jest najsmutniejsza prawda o byciu ofiarą toksyka?
48Dlaczego toksyk pozostaje z tobą w długotrwałej relacji, skoro cię nie kocha?
49Podsumowanie rozdziału
50Rozdział 5. Jak sobie radzić z toksycznymi ludźmi?
Cielesność, miłość, seksualnośćCharline Vermont4h 6m4.7 (215)$12 · $0.00
Follow The Call. Terapeutyczne doświadczenia w poszerzonych stanach świadomościKwieciński Tomasz22h 42m4.9 (21)$11 · $0.00
Brutalna prawda o fryzjerach - Dlaczego nigdy nie chodziło o włosyMax Paradox4h 59m4.7 (30)$7.80 · $0.00
Terapia rysowaniemSheila Darcey9h 12m4.7 (12)$11 · $0.00
Brutalna prawda o uzależnieniach - Dlaczego uciekasz, choć wiesz, że to nie działaMax Paradox3h 29m4.6 (24)$7.80 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 39m4.5 (2.8K)$4 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla kobietAllen Carr8h 47m4.5 (1.9K)$8 · $0.00
Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00
Prawo Sukcesu (Tłumaczenie:)Napoleon Hill2h 59m4.4 (376)$2.30 · $0.00
Futhark. Podręcznik magii runicznejEdred Thorsson5h 38m4.2 (13.6K)$8.80 · $0.00
Szału nie ma, jest rakks. Jan Kaczkowski, Katarzyna Jabłońska3h 44m4.4 (302)$8.20 · $0.00
Obrazkowy klucz do TarotaWaite A.E.4h 21m4.1 (14.2K)$7.70 · $0.00
Umysł silniejszy od medycynyLissa Rankin10h 32m4.2 (271)$9.70 · $0.00
Wiara w siebie. Jak ją rozwinąćCharles Pepin4h 20m4.0 (2.8K)$8.30 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenieAllen Carr6h 52m4.4 (2.9K)$8.10 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkoholAllen Carr8h 56m4.1 (17K)$8.10 · $0.00
You may also like
Testament ArianyFrançoise Bourdin9h 34m4.1 (562)$8.90 · $0.00
Nadal nie mam ochoty żyć, ale za bardzo lubię tteokbokkiBaek Sehee4h 33m3.8 (10.4K)$8.20 · $0.00
KalejdoskopAntologia4h 50m$13 · $0.00
Pilota zamienięAlicja Wejner4h 22m$11 · $0.00
Silniejsza bez ciebieIzabela M. Krasińska9h 1m4.1 (10)$14 · $0.00
Ta kobietaElżbieta Stępień7h 14m$8.10 · $0.00
Jak się nie rozwieść!Travis Eloven1h 54m$4.90 · $0.00
Jak wyjść z toksycznej relacjiMax Paradox6h 42m$7.80 · $0.00
Kiedy przestajemy być parąKarolina Staszak-Kędzior4h 1m$11 · $0.00
Rozstanie z Narcyzem. Złam kod toksyka i wyjdź z gry.dr Renata Zarzycka2h 30m$12 · $0.00
Moc NadzieiMarta Nowik7h 34m$11 · $0.00
Brutalna prawda o narcyzach - Miłość, maski i potrzeba podziwuMax Paradox3h 47m4.5 (18)$7.80 · $0.00
Relation BookLewicka Jolanta12h 4m$16 · $0.00
Miłość w sieci i inne katastrofyKrysiak Adrianna5h 2m$8.10 · $0.00
Oddech przeszłościDagmara Jakubczak8h 29m3.6 (50)$12 · $0.00
Odblaski (nie)codziennościZofia Perłowicz14h 7m$6.80 · $0.00
Dożywotni kochankowie. Tajemnica udanego związkuPiotr Pietucha5h 1m3.5 (10)$11 · $0.00
Paulina.docMarta Fox5h 49m3.2 (154)$3.80 · $0.00
Inaczej o poczuciu własnej wartościAndrzej Moszczyński1h 23m$2.50 · $0.00
W Harmonii z PsemZofia Zaniewska-Wojtków, Piotr Wojtków2h 29m4.6 (74)$19 · $0.00