Audio only
Length31m
About this audiobook
La nutrición conductual es un enfoque centrado en comprender los comportamientos alimentarios y cómo se pueden modificar para mejorar la salud. Se basa en la idea de que lo que comemos está influenciado por una serie de factores, incluidos nuestros pensamientos, emociones, entorno y hábitos. Al comprender estos factores, podemos comenzar a hacer cambios positivos en nuestros hábitos alimenticios que nos ayudarán a alcanzar nuestras metas de salud.
¿Qué es la nutrición conductual?
La nutrición conductual es un enfoque centrado en comprender los comportamientos alimentarios y cómo se pueden modificar para mejorar la salud. Se basa en la idea de que lo que comemos está influenciado por una serie de factores, incluidos nuestros pensamientos, emociones, entorno y hábitos. Al comprender estos factores, podemos comenzar a hacer cambios positivos en nuestros hábitos alimenticios que nos ayudarán a alcanzar nuestras metas de salud.
Los beneficios de la nutrición conductual
La nutrición conductual puede ofrecer una serie de beneficios para la salud, que incluyen:
Pérdida de peso o mantenimiento de un peso saludable
Mejora de la salud cardiovascular
Reducción del riesgo de enfermedades crónicas como diabetes, cáncer y enfermedades cardíacas.
Estado de ánimo y energía mejorados
Aumento de la autoestima y el bienestar general
¿Cómo funciona la nutrición conductual?
La nutrición conductual funciona al ayudar a las personas a comprender los factores que influyen en sus conductas alimentarias y realizar cambios positivos en esas conductas. Esto se puede hacer a través de una serie de métodos, que incluyen:
educación nutricional
Terapia de conducta cognitiva
entrenamiento de habilidades
Apoyo social
¿La nutrición conductual es para mí?
La nutrición conductual puede ser una buena opción para usted si tiene dificultades para alcanzar sus objetivos de salud. Puede ser especialmente útil si tiene:
Antecedentes de sobrepeso u obesidad.
Enfermedades crónicas, como diabetes, cáncer o enfermedades del corazón.
Ansiedad o depresión
Malos hábitos alimenticios, como comer en exceso o comer alimentos poco saludables
Dificultad para resistir la tentación de alimentos poco saludables
¿Cómo empezar con la nutrición conductual?
Si está interesado en comenzar con la nutrición conductual, hay algunas cosas que puede hacer:
Encuentre un nutricionista conductual certificado.
Lea libros y artículos sobre nutrición conductual.
Únase a grupos de apoyo o talleres sobre nutrición conductual.
Realice cambios pequeños y graduales en sus hábitos alimenticios.
Sea paciente y persistente.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Other
Length31 mins
Narrated byÁlvaro
FormatAudiobook
Publish dateDec 6, 2023
LanguageSpanish
Series
Mente Saudável: A Ilusão das Redes SociaisUnknown Author22m$5 · $0.00
Minibook DepressãoUnknown Author21m$4 · $0.00
Minibook EmpreendedorismoUnknown Author21m4.8 (12)$4 · $0.00
Minibook Pets EspeciaisUnknown Author20m$4 · $0.00
Mente Saudável - MindfulnessUnknown Author42m$4 · $0.00
Minibook Decoração Obras e ReformasUnknown Author21m$4 · $0.00
Minibook Curiosidades Sobre os Signos - VirgemUnknown Author18m4.8 (10)$4 · $0.00
Minibook Curiosidades Sobre os Signos - CâncerUnknown Author19m$4 · $0.00
Minibook Dicas de BelezaUnknown Author20m$4 · $0.00
Dietas Sem Segredos – Dieta MediterrâneaUnknown Author19m$3 · $0.00
Minibook Decoração Sala de EstarUnknown Author21m$4 · $0.00
Minibook AstrologiaUnknown Author28m4.3 (30)$4 · $0.00
As Melhores Técnicas – Defesa PessoalUnknown Author30m$5 · $0.00
Minibook Curiosidades Sobre os Signos - PeixesUnknown Author21m$4 · $0.00
Minibook Curiosidades Sobre os Signos - EscorpiãoUnknown Author19m$4 · $0.00
Minibook Curiosidades Sobre os Signos ÁriesUnknown Author18m$4 · $0.00
Minibook Dietas SaudáveisUnknown Author19m$4 · $0.00
Apostilas Enem - Física e QuímicaUnknown Author2h 30m$5 · $0.00
Guia Educando - Domine a Lógica das Palavras e CálculosUnknown Author24m$5 · $0.00
Coleção Literatura Clássica - Dom CasmurroUnknown Author7h 36m4.4 (48.8K)$6 · $0.00
El cerebro adicto: Por qué abusamos de las drogas, el alcohol, la nicotina y muchas cosas másMichael Kuhar6h 46m3.8 (658)$14 · $0.00
Diccionario del DiabloAmbrose Bierce4h 42m4.2 (11.9K)$0.60 · $0.00
Resetea tus intestinos – 2da ediciónFacundo Peryra5h 32m4.2 (2.8K)$18 · $0.00
La mujer que conducía dormida y otros trastornos del sueñoGuy Leschziner11h 57m4.2 (5.5K)$13 · $0.00
La isla de los ciegos al colorOliver Sacks9h 12m4.1 (16.3K)$24 · $0.00
Mi hijo, mi maestro. Una historia de amor y dolor jamás contadaIsabel Gemio11h 56m4.2 (363)$18 · $0.00
Dale vida a tu cerebroRaquel Marín6h 56m4.1 (418)$12 · $0.00
CLEAN 7 \ El Metodo Clean 7Alejandro Junger6h 54m4.0 (777)$24 · $0.00
Llora, corazónMarisol García6h 4m4.4 (56)$12 · $0.00
El periodismo que remece a ChileMónica González, Mónica González, Francisca Skoknic Skoknic, Matías Foullioux, Juan Pablo Figueroa, Juan Andrés Guzmán, Sebastián Minay, Cristóbal Peña Peña, Pedro Ramírez, Jorge Sullivan, Gustavo Villarrubia8h 34m4.4 (37)$13 · $0.00
Los reyes desnudosDaniel Matamala6h 12m4.1 (78)$12 · $0.00
La olla deleitosaSonia Montecino4h 35m4.1 (31)$15 · $0.00
Apuntes para la historia de la cocina chilenaSalas Pereira, Rosario Valdes9h 37m4.3 (12)$16 · $0.00
La brujaAlfredo Tomás Ortega Ojeda5h 25m$9 · $0.00
En busca de la música chilenaJosé Miguel Varas, José Miguel Varas, Juan Pablo González26h 52m$22 · $0.00
Mi nueva canción chilena. Al pueblo lo que es del puebloÁngel Parra3h 7m$9 · $0.00
La cocina canallaAugusto Merino8h 25m$19 · $0.00
El vicio de escribirAlfonso Calderón8h 47m$9 · $0.00
El libro blanco del rockRockaxis14h 28m$12 · $0.00
Guía para hablar de cine: 30 películas esenciales del cine clásicoAntonio Martínez Ascanio Cavallo3h 9m$13 · $0.00
América Latina en 130 películasJorge Ruffinelli12h 9m$12 · $0.00
Para gritar, para cantar, para llorar: Mundiales inolvidablesBárbara Fuentes, Marcelo Simonetti7h$10 · $0.00
El Retrato de Dorian GrayOscar Wilde8h 32m4.3 (1.6M)Free
EmmaJane Austen18h 52m4.2 (1.2M)Free
La Vida es SueñoCalderón de la Barca2h 1m4.1 (34.4K)Free
Cumbres BorrascosasEmily Brontë10h 32m4.1 (1.9M)Free
Niebla Miguel de Unamuno5h 59m4.1 (25.1K)Free
DecamerónGiovanni Boccaccio27h 45m4.0 (127.1K)Free
You may also like
La llave maestra de la riquezaNapoleon Hill8h 20m4.5 (7.2K)$14 · $0.00
Llevate bien con tu billeteraTiffany Aliche12h 5m4.5 (26.7K)$11 · $0.00
La VacaDr. Camilo Cruz5h 43m4.2 (3.8K)$14 · $0.00
La magia de pensar en grandeDavid J. Schwartz10h 22m4.3 (111.7K)$14 · $0.00
Compasión universalGueshe Kelsang Gyatso4h 46m4.4 (259)$13 · $0.00
El Sistema del Éxito que nunca falla (Traducido)W. Clement Stone7h 57m4.5 (3.4K)$5.70 · $0.00
En Busca Del EquilibrioUnknown Author26m4.4 (2.6K)$17 · $0.00
500 citas de los pacificadoresMartin Luther King, Gandhi, Bouddha, Dalai Lama, Mother Teresa of Calcutta2h 12m$8 · $0.00
Stop a la adicción al tabacoFranco Riboldi5h 11m$10 · $0.00
No más excusasIván Ojanguren Llanes6h 4m4.2 (127)$11 · $0.00
PNL Programación neurolingüísticaGérard Douat5h 7m4.0 (30)$10 · $0.00
Libro de meditaciones para cada día del añoJames Allen7h 11m4.6 (130)$4.70 · $0.00
La domadora de mamutsMaría Bernarda Vergara5h 59m4.2 (148)$12 · $0.00
Nunca más volveré a perseguirlosSara Melo1h 57m$1.80 · $0.00
Taller de AmorRaimon Samsó4h 30m4.5 (186)$18
El Poder de la AlegríaRaimon Samsó2h 15m4.4 (95)$18
Enfoque de aceroSara Melo3h 6m$1.80 · $0.00
El Laberinto De La FrustraciónOdair Comin9h 6m$17 · $0.00
La trilogía del éxitoWallace D. Wattles7h 19m$14 · $0.00
El Éxito Como Requisito Para La VidaUlices Antonio Belandria Soto5h 10m$6 · $0.00