Length1h 5m
About this audiobook
ANO NOVO FITNESS - O GUIA DEFINITIVO Ano novo, vida nova. O ditado é velho, mas o fato é que, ano após ano, tentamos tornar a vida um pouco melhor. Fechamos o ano revendo escolhas, celebrando conquistas e cultivando (boas!) memórias, mas sempre queremos que o ano seguinte seja um pouquinho melhor. Sempre fica alguma meta em aberto. E, para muita gente, na correria que anda o dia a dia, o que acaba ficando em aberto são algumas metas fitness. Lembra aqueles quilos que você queria perder em janeiro passado? O esporte que ia começar a praticar? Fora o famosíssimo "projeto verão" — que, na verdade, precisa começar ao menos no segundo semestre do ano anterior… mas nunca é tarde! Ano novo está aí, e… basta! Chega de enrolar. Depois é nunca! Hora de pegar suas metas fitness e tirá-las do papel. É importante ter objetivos realistas, mas que tal esse ano novo ser diferente? Que tal você realmente se resolver a fazer a diferença para seu próprio corpo e mente?
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length1 hr 5 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateFeb 16, 2023
LanguagePortuguese
Table of contents
1AUTOR: AUGUSTO HENRIQUE ALVES WEBER
2ENCONTRE UM PLANO DE TREINO PARA INICIANTES QUE VOCÊ REALMENTE QUEIRA COMPLETAR
3Estabeleça uma rotina com horários
4Métodos Secretos Para Queima de Calorias
5COMA ALIMENTOS PARA QUEIMAR CALORIAS
Show all chaptersShow less
6Salmão e Atum
7Feijões
8CONCLUSÃO
9Métodos de treinamento de ponta para maximizar o metabolismo.
10METABOLISMO 101
11São eles:
12A DIETA VEM PRIMEIRO
13Coma as mesmas refeições frequentemente
14Salmão
15Iogurte
16Dicas: Cardio Inteligentes para Manter o Fogo Ardente
17HIIT seu Cardio rígido
18Não perca sessões de treinamento
19EXPLOSÕES CORPORAIS PARA QUEIMAR MAIS GORDURA
20Par 1 - Barbell Squat
21Par 2 - Flexões
22O SEGREDO DO ALONGAMENTO
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