Length5h 19m
About this audiobook
Sumérjase en el fascinante mundo del cuerpo humano con "Anatomía Funcional y Movimiento". Esta guía esencial le ofrece una perspectiva detallada y aplicada de la anatomía y fisiología, diseñada para quienes buscan entender en profundidad cómo funciona su cuerpo y cómo optimizar su rendimiento físico y bienestar.El libro comienza sentando las bases del movimiento, explorando el sistema esquelético como pilar de la postura, la interacción entre nervios y músculos a través de las unidades motoras y la propiocepción, y el papel fundamental del tejido fascial en la transmisión de la fuerza. Aprenderá sobre la estructura de la columna vertebral, los tipos de articulaciones y cómo el hueso se adapta a la carga mecánica.A continuación, la obra presenta un atlas funcional de los músculos, organizado por regiones. Se analiza la musculatura del tren superior e inferior, desde la función del manguito rotador y los estabilizadores del tronco, hasta el papel de la musculatura de la cadera como centro de potencia y la importancia del arco del pie. También se aborda la compleja musculatura profunda de la espalda y su contribución a la estabilidad segmentaria.La sección de anatomía entrenamiento de fuerza aplicada desglosa los movimientos fundamentales como la sentadilla y el peso muerto, identificando las cadenas musculares implicadas. Obtendrá conocimientos para optimizar su rutina, seleccionando el rango de movimiento adecuado, utilizando ejercicios de aislamiento y previniendo desequilibrios. Se destaca la importancia de la respiración y la tensión del core para la estabilización de la columna.Finalmente, el capítulo dedicado a la anatomía yoga funcional detalla cómo lograr estabilidad en las posturas de pie, cómo ejecutar de forma segura las flexiones y extensiones de la columna, y cómo la musculatura se activa en las torsiones. Descubrirá la fisiología detrás de la respiración y la relajación, incluyendo el rol del diafragma y la influencia de las técnicas de respiración en el sistema nervioso autónomo.Este libro de anatomía humana es un recurso valioso para entender la anatomía del cuerpo humano en el contexto del movimiento, el entrenamiento de fuerza y el yoga.Para este libro, hemos apostado por tecnologías innovadoras, incluyendo Inteligencia Artificial y soluciones de software a medida. Estas nos apoyaron en numerosos pasos del proceso: la búsqueda de ideas y la investigación, la redacción y la edición, el control de calidad, así como la creación de ilustraciones decorativas.Nuestro objetivo es ofrecerle una experiencia de lectura especialmente armoniosa y contemporánea.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Self-Help
Length5 hrs 19 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 28, 2025
LanguageSpanish
Table of contents
1introducción
21. Comprender la anatomía: Fundamentos del movimiento
31.1 El sistema esquelético como base de la postura
41.1.1 La columna vertebral: Eje y estabilidad
51.1.2 Tipos de articulaciones y sus ejes de movimiento
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61.1.3 Adaptación ósea por carga mecánica
71.2 Anatomía y fisiología: La interacción de nervios y músculos
81.2.1 Unidades motoras y su control
91.2.2 Propiocepción como percepción cinestésica
101.2.3 Arcos reflejos para asegurar los patrones de movimiento
111.3 El papel del tejido fascial en la transmisión de fuerza
121.3.1 Estructura y recorrido de las cadenas fasciales
131.3.2 Elasticidad y distribución de la tensión en el tejido conectivo
141.3.3 Hidratación y su efecto en la lubricidad de las fascias
152. La musculatura del cuerpo humano: Un atlas funcional
162.1 Grupos musculares del tronco superior y los brazos
172.1.1 Función del manguito rotador y los estabilizadores escapulares
182.1.2 Interacción de los músculos flexores y extensores del brazo
192.1.3 Músculos abdominales y del tronco lateral para el control del tronco
202.2 Grupos musculares del tronco inferior y las piernas
212.2.1 La musculatura de la cadera como centro de fuerza de la locomoción
222.2.2 Equilibrio entre la musculatura anterior y posterior del muslo
232.2.3 Importancia de la musculatura de la pantorrilla y el arco del pie para la postura
242.3 La musculatura autóctona de la espalda
252.3.1 Extensores profundos de la espalda para la estabilización segmental
262.3.2 Función del músculo dorsal ancho y el trapecio
272.3.3 Coordinación de las capas musculares de la espalda en movimientos de rotación
283. Anatomía aplicada al entrenamiento de fuerza
293.1 Análisis de ejercicios fundamentales de levantamiento y empuje
303.1.1 Cadenas musculares involucradas en la sentadilla
313.1.2 Patrones de movimiento dominantes de la cadera en el peso muerto
323.1.3 Sinergistas y estabilizadores en el press de banca
333.2 Optimización del entrenamiento mediante el conocimiento anatómico
343.2.1 Elección del rango de movimiento para maximizar la activación muscular
353.2.2 Ejercicios de aislamiento para el control selectivo de músculos individuales
363.2.3 Prevención de desequilibrios musculares mediante una selección equilibrada de ejercicios
373.3 La importancia de la respiración y la tensión del tronco
383.3.1 Mecánica de la respiración para el aumento del rendimiento y la estabilización
393.3.2 Creación de presión intraabdominal para aliviar la columna vertebral
403.3.3 Activación consciente del corsé del tronco en ejercicios complejos
414. Anatomía funcional del yoga
424.1 Anatomía de la estabilidad en las posturas de pie
434.1.1 Activación de la musculatura del pie como base estable
444.1.2 Alineación de la pelvis y la columna vertebral para una postura neutra
454.1.3 Influencia de la posición de la cabeza y los ojos en el sistema de equilibrio
464.2 Estiramiento y flexibilidad desde una perspectiva anatómica
474.2.1 Anatomía de las flexiones hacia adelante y el estiramiento de la parte posterior del cuerpo
484.2.2 Ejecución segura de las extensiones de espalda mediante la activación de los músculos de sopor
494.2.3 Actividad muscular en espiral en las torsiones de la columna vertebral
504.3 Efecto fisiológico de la guía de la respiración y la relajación
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