Length4h 20m
About this audiobook
Staat alcohol drinken uw welzijn of dat van een naaste in de weg? "Alcoholverslaving Overwinnen: Een Weg naar Duurzaam Herstel" is een praktische gids die u begeleidt op het pad naar een leven vrij van alcohol. Dit alcohol boek biedt concrete inzichten en strategieën voor iedereen die worstelt met alcoholproblemen, evenals voor familieleden en vrienden die ondersteuning willen bieden.
De reis naar herstel begint met begrip. Daarom belicht dit boek de fundamenten van alcoholafhankelijkheid, van de sluipende overgang van misbruik naar verslaving tot de biologische, psychologische en sociale factoren die een rol spelen. U leert mechanismen van ontkenning te doorbreken en de cruciale motivatie voor verandering te vinden.
De actieve fase van het stoppen met alcohol wordt zorgvuldig behandeld. Het boek bespreekt de voorbereiding op ontwenning, het omgaan met zowel lichamelijke als psychische ontwenningsverschijnselen en de eerste stappen die u zelf kunt zetten. Het benadrukt het belang van het creëren van een veilige, alcoholvrije omgeving en het ontwikkelen van nieuwe routines. Daarnaast wordt de waarde van professionele hulp, zoals therapie en medische begeleiding, uiteengezet.
Duurzaam herstel wordt versterkt door gemeenschap en structuur. Een significant deel van de gids is gewijd aan de kracht van zelfhulpgroepen, met een speciale focus op het concept van Anonieme Alcoholisten (AA). U krijgt handvatten voor het vinden van een passende groep en het (her)opbouwen van een ondersteunend sociaal netwerk. Voor velen, inclusief adult children of alcoholics, biedt dit perspectief.
Het einddoel is niet alleen nuchterheid, maar een bevredigend en zinvol leven. Dit boek reikt strategieën aan voor het omgaan met risico's op terugval en het ontwikkelen van een persoonlijk noodplan. Het inspireert om nieuwe doelen te stellen, hobby's te herontdekken en het zelfvertrouwen te versterken. Deze gids beschouwt herstel als een doorlopend proces en biedt handvatten om uw nieuwe, alcoholvrije leven duurzaam vorm te geven. Een ondersteunend hulpmiddel voor alcoholics en hun omgeving op weg naar blijvende verandering.
Voor dit boek hebben we ingezet op innovatieve technologieën, waaronder Kunstmatige Intelligentie en op maat gemaakte softwareoplossingen. Deze ondersteunden ons in tal van processtappen: bij het vinden van ideeën en onderzoek, het schrijven en redigeren, de kwaliteitsborging en bij het maken van decoratieve illustraties.
We willen u hiermee een leeservaring bieden die bijzonder harmonieus en eigentijds is.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Self-Help
Length4 hrs 20 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 2, 2025
LanguageDutch
Table of contents
1inleiding
21. Basisprincipes van alcoholverslaving
31.1 Vormen van schadelijk gebruik
41.1.1 De overgang van alcoholmisbruik naar verslaving
51.1.2 Sociale gevolgen van alcoholisme
Show all chaptersShow less
61.2 De diverse oorzaken van alcoholverslaving
71.2.1 Biologische en genetische aanleg
81.2.2 Psychologische factoren en aangeleerd gedrag
91.2.3 Sociale druk en sociale omgeving
101.3 Het herkennen en accepteren van de eigen ziekte
111.3.1 Strategieën voor eerlijke zelfreflectie
121.3.2 Ontkenningsmechanismen doorbreken
131.3.3 De motivatie voor verandering vinden
142. De actieve fase: alcoholverslaving bestrijden
152.1 Voorbereiding op de alcoholontwenning
162.1.1 Medisch begeleide versus ambulante detox
172.1.2 Lichamelijke ontwenningsverschijnselen begrijpen en verlichten
182.1.3 Omgaan met psychische belasting tijdens de ontwenningsfase
192.2 Eerste stappen van zelfhulp bij alcoholproblemen
202.2.1 De persoonlijke omgeving informeren over het besluit
212.2.2 Creëren van een veilige en alcoholvrije omgeving
222.2.3 Ontwikkeling van de eerste alternatieve routines
232.3 De cruciale rol van professionele ondersteuning
242.3.1 Selectie van geschikte therapeutische methoden
252.3.2 Samenwerking met artsen en verslavingsconsulenten
262.3.3 Gebruik van klinische en deeltijd-klinische aanbiedingen
273. Stabilisatie door gemeenschap en structuur
283.1 De kracht van zelfhulpgroepen
293.1.1 Het concept van Anonieme Alcoholisten
303.1.2 De juiste groep vinden en integreren
313.1.3 Alternatieve groepen en digitale hulpmiddelen
323.2 Het sociale netwerk opnieuw vormgeven
333.2.1 Communicatie met familie en vrienden
343.3 Structureren van het dagelijks leven voor duurzame nuchterheid
353.3.1 Belang van werk en zinvolle bezigheden
363.3.2 Integratie van beweging en ontspanningstechnieken
374. Een tevreden leven zonder alcohol leiden
384.1 Omgaan met terugvalrisico's en zucht-aanvallen
394.1.1 Vroege herkenning van persoonlijke triggers
404.1.2 Ontwikkeling van een persoonlijk noodplan
414.1.3 De constructieve omgang met een terugval
424.2 Nieuwe levenskwaliteit en persoonlijke ontwikkeling
434.2.1 Herontdekking van hobby's en interesses
444.2.2 Doelen stellen voor een vervuld, alcoholvrij leven
454.2.3 Versterking van het zelfvertrouwen en de veerkracht
464.3 De alcoholverslaving blijvend overwinnen
474.3.1 Herstel begrijpen als een levenslang proces
484.3.2 Mindfulness-oefeningen om nuchterheid te behouden
494.3.3 De rol als rolmodel en het doorgeven van ervaring
50Bronnen
Series
Trucos de Magia ReveladosEka A.I. Salbei4h 32m$18.60
Fundamenten van KrachtEka A.I. Salbei4h 38m$18.60
Culturisme BasiqueEka A.I. Salbei4h 55m$18.60
Culturismo EsencialEka A.I. Salbei4h 51m$18.60
Fisiculturismo EssencialEka A.I. Salbei4h 37m$18.60
Weg van ToxiciteitEka A.I. Salbei4h 28m4.6 (13)$18.60
Relación TóxicaEka A.I. Salbei4h 24m$18.60
Relations toxiquesEka A.I. Salbei4h 31m$18.60
Activiteiten voor StellenEka A.I. Salbei4h 4m$18.60
Relacionamentos SaudáveisEka A.I. Salbei4h 16m$18.60
Atividades para CasaisEka A.I. Salbei3h 54m$18.60
Activités coupleEka A.I. Salbei4h 5m$18.60
Actividades para ParejasEka A.I. Salbei4h 2m$18.60
Truques de Mágica ReveladosEka A.I. Salbei4h 20m$18.60
Harmonie ÉquestreEka A.I. Salbei4h 35m$18.60
Trabajo en Libertad y Doma en LibertadEka A.I. Salbei4h 35m$18.60
Trabalho em LiberdadeEka A.I. Salbei4h 22m$18.60
Aromaterapia en EnfermeríaEka A.I. Salbei4h 54m$18.60
Aromathérapie dans les SoinsEka A.I. Salbei4h 59m$18.60
Aromaterapia no CuidadoEka A.I. Salbei4h 39m$18.60
Eindelijk thuisHenri Nouwen5h 10m4.5 (409)$14 · $0.00
Focus AAN/UITMark Tigchelaar, Oscar de Bos4h 13m4.3 (2K)$20 · $0.00
Vingerafdruk van verdrietManu Keirse2h 1m4.4 (525)$11 · $0.00
Mindful mediteren tegen pijnJon Kabat-Zinn3h4.3 (896)$15 · $0.00
Van stress naar veerkrachtSeverine van de Voorde9h 7m4.3 (260)$15 · $0.00
Wat als we gewoon gaanMerijn Ruis6h 43m4.3 (314)$15 · $0.00
Ik kan er nét niet bijSander Verheijen7h 17m4.1 (303)$15 · $0.00
Fokking drukThijs Launspach6h 36m4.0 (1.3K)$15 · $0.00
Omdat we hier niet genoeg over pratenJef Willem, Nicolas Overmeire, Onbespreekbaar4h 35m3.9 (1.1K)$14 · $0.00
Ooit aten we dierenRoanne van Voorst8h 3m3.9 (1.6K)$15 · $0.00
Waar het vandaan komtVienna Pharaon9h 10m4.5 (23K)$17 · $0.00
You may also like
Omdat we hier niet genoeg over pratenJef Willem, Nicolas Overmeire, Onbespreekbaar4h 35m3.9 (1.1K)$14 · $0.00
Hoelang gaat papa nog gestorven zijn?Hannelore Bedert1h 31m4.4 (361)$8 · $0.00
PAAZMyrthe van der Meer11h 15m4.0 (7.1K)$15 · $0.00
Mindful mediteren tegen pijnJon Kabat-Zinn3h4.3 (896)$15 · $0.00
Van stress naar veerkrachtSeverine van de Voorde9h 7m4.3 (260)$15 · $0.00
Eindelijk thuisHenri Nouwen5h 10m4.5 (409)$14 · $0.00
Waar het vandaan komtVienna Pharaon9h 10m4.5 (23K)$17 · $0.00
Beautiful BoyDavid Sheff13h 44m4.2 (117.8K)$15 · $0.00
Wat als we gewoon gaanMerijn Ruis6h 43m4.3 (314)$15 · $0.00
Wat ik wél doorgeefLies Clerx9h 35m$16 · $0.00
Liefde in de tropenjarenKatrien Koolen2h 9m3.9 (151)$15 · $0.00
Mindful opvoeden in een druk bestaanSusan Bogels6h 24m3.7 (44)$15 · $0.00
De gloriedagen van Walter GomMarcel Vaarmeijer11h 13m3.5 (250)$15 · $0.00
De kleine vossenHarriet Beecher Stowe4h 39m$2 · $0.00
Dagboek van een vroedvrouwElke Notebaert5h 33m4.0 (218)$15 · $0.00
400 citaten van oude Romeinse filosofenMarc Aurèle, Sénèque, Epictète, Cicéron1h 51m$8 · $0.00
Inspirerend coachenJef Clement4h 43m3.7 (174)$18 · $0.00
500 citaten om je leven te veranderenMartin Luther King Jr, John Lennon, Mahatma Gandhi, Mother Teresa, Virginia Woolf, Confucius, Albert Einstein, Gautama Buddha, Aristotle2h 15m$8 · $0.00
Master in HappinessMaartje Derksen10h 4m4.5 (31)$17 · $0.00
400 citaten om de wereld anders te zienDalai Lama, Leonardo Da Vinci, Mother Teresa of Calcutta, Bruce Lee, Leonardo Vinci1h 36m4.3 (11)$8 · $0.00