Self-Help

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Ab heute singe ich unter der Dusche

Was du für deine Lebensfreude tun kannstBy Patricia KüllNarrated by Gisa Bergmann, Gilles Karolyi

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Length5h 27m

About this audiobook

Sie kennen das vielleicht auch: Eigentlich läuft es ganz gut – im Job, in der Familie, im Freundeskreis. Eigentlich gibt es keinen Grund zum Jammern. Eigentlich. Aber in einer ruhigen Minute merkt man, dass vieles im Alltag mehr Last als Lust ist. Die Lebensfreude ist an irgendeinem Punkt abhandengekommen. Wie kann man sich Lebensfreude und Leichtigkeit im Alltag zurückerobern? Was kann man aus Krisenzeiten lernen? Was ist nötig, damit man wieder unter der Dusche singt? Patricia Küll zeigt in ihrem Hörbuch, worauf es dabei ankommt: zu erkennen, wer man ist, was man vom Leben erwartet und mit Disziplin an sich selbst zu arbeiten. Mit praktischen Tipps und Übungen, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können, bekommen Sie hilfreiche Impulse für ein gutes Leben. Zahlreiche Menschen, darunter prominente Persönlichkeiten wie Malu Dreyer und Anja Gockel erzählen ganz privat über schwere Zeiten ihres Lebens, was sie daraus gelernt haben und wie sie heute für sich selbst sorgen. Denn Lebensfreude fällt nicht vom Himmel, aber Sie können sie aktiv gestalten – mit 17 praktischen Regeln für mehr Zufriedenheit, die Patricia Küll für dieses Hörbuch zusammengestellt hat.

Healing Psychological Journey Hopepunk

Audiobook details

Rating★★★★ 4.3 (129)

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GenreSelf-Help

Length5 hrs 27 mins

Narrated byGisa Bergmann, Gilles Karolyi

FormatAudiobook

Publish dateMar 4, 2019

LanguageGerman

1Vorwort: Lust auf Lebensfreude?

2»Ich muss die Vokabeln des glücklichen Lebens lernen.« - Interview mit Professor Dr. Jörg Kühnapfel

3Lebensfreuderegel 1: Nichts passiert ohne Grund

4Jubeltag ohne Jubel

5Nichts ist so schlecht, als dass nicht auch etwas Gutes dabei wäre

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6Umparken im Kopf mit Affirmationen

7ÜBUNG: Neue Wege im Kopf gehen

8Umparken im Kopf mit Affirmationen II

9ÜBUNG

10Umparken im Kopf mit Affirmationen III

11Das Wichtigste zur Lebensfreuderegel 1: Nichts passiert ohne Grund

12Lebensfreuderegel 2: Reflektiere dich selbst - Malu Dreyer: »Man wächst eigentlich sein Leben lang.«

13Das Wichtigste zur Lebensfreuderegel 2: Reflektiere dich selbst

14Lebensfreuderegel 3: Kreiere deine eigenen Wunder

15ÜBUNG: Stellen Sie sich mal vor …

16Lebensfreuderegel 3: Kreiere deine eigenen Wunder II

17Das Wichtigste zur Lebensfreuderegel 3: Kreiere deine eigenen Wunder

18Lebensfreuderegel 4: Nimm an, was du nicht ändern kannst - Michael Rossié: »Ich sage ›Ja‹ zu allem, was ich tu.«

19Positive und negative Emotionen gehören zusammen

20Das Wichtigste zur Lebensfreuderegel 4: Nimm an, was du nicht ändern kannst

21Lebensfreuderegel 5: Nimm dir das größte Stück vom Glück

22ÜBUNG: So klappt es auch mit dem Glück

23Lebensfreuderegel 5: Nimm dir das größte Stück vom Glück II

24Das Wichtigste zur Lebensfreuderegel 5: Nimm dir das größte Stück vom Glück

25Lebensfreuderegel 6: Feiere deine Erfolge - Anja Gockel: »Wenn ich irgendwo bin, dann bin ich dort stets mit meinem ganzen Herzen und meiner Seele.«

26Das Wichtigste zur Lebensfreuderegel 6: Feiere deine Erfolge

27Lebensfreuderegel 7: Think bunt

28Zu viel Sand lässt auch die reinste Quelle versiegen

29ÜBUNG: Und tschüss, graue Gedanken!

30Zu viel Sand lässt auch die reinste Quelle versiegen

31Das Wichtigste zur Lebensfreuderegel 7: Think bunt

32Lebensfreuderegel 8: Entwirf einen Plan für dein Leben - Elisabeth Kolz: »Ich habe mich entschieden, mit meinem Sohn zu leben, aber ich wollte gut leben.«

33Das Wichtigste zur Lebensfreuderegel 8: Entwirf einen Plan für dein Leben

34Lebensfreuderegel 9: Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben

35ÜBUNG: Was machen Sie gerne?

36Lebensfreuderegel 9 II

37ÜBUNG: »So geht Nabelschau«

38Lebensfreuderegel 9 III

39Das Wichtigste zur Lebensfreuderegel 9: Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben

40Lebensfreuderegel 10: Sei dir selbst eine gute Fee - Antje Duwe: "Auf mich selbst zu achten, musste ich erst lernen"

41Das Wichtigste zur Lebensfreuderegel 10: Sei dir selbst eine gute Fee

42Lebensfreuderegel 11: Lerne dich selbst (besser) kennen

43ÜBUNG: Test »Innere Antreiber«

44Für jeden Antreiber gibt es ein Gegenmittel