Length1h 5m
About this audiobook
Bem-vindo ao livro, INSÔNIA: A Terapia do Sono Definitiva. Este livro contém etapas e estratégias comprovadas de como lidar com todas as áreas da insônia, desde as causas até as etapas sobre como solucionar. Todas as informações deste livro ajudarão você a superar o processo de insônia. Todas as noites passando acordado e todos os dias de constante exaustão terão um fim, após você ler este livro, você saberá não apenas de onde vem a insônia, mas você também saberá como solucionar este problema. Mais uma vez obrigado, espero que gostem deste livro e se beneficiem imensamente dele!
Audiobook details
GenreSpirituality and Religion, Psychology
Length1 hr 5 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateOct 24, 2023
LanguagePortuguese
Table of contents
1INSÔNIA: A Terapia do Sono Definitiva
2Os dois tipos de insônia
3prazo.
4As causas da insônia
5Capítulo 2: O Cérebro de um Insone
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6de ansiedade.
7Dia V.s. Noite
8Os Mitos
9O cérebro da mente inquieta
10A matéria cinzenta
11Capítulo 3: Sonolência - O Tormento
12As 5 coisas que você faz todas as manhãs
13Prejudicando sua vida pessoal
14lembrar muito bem das coisas e tudo parece mais difícil de fazer.
15Lidar com insônia
16Capítulo 4: O Tratamento: Tratamento Natural e Tratamento Artificial.
172.Tratamento Natural
18é ajudá-lo a adormecer e permanecer dormindo.
19antienvelhecimento em seu corpo é ter um sono adequado.
20Capítulo 5: Modificações do Estilo de Vida para Insones
21Capítulo 6: Desligando-se
22seguinte e garante um boa noite de descanso.
23Nunca perca outra noite de sono
24cérebro, e eventualmente vai atrapalhar seu sono.
25algo manterá sua mente ativa.
26Conclusão
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