30 Receitas Lowcarb Matadoras Para Dieta
By Leonardo Fernando Reis
Length21m
About this audiobook
Cansada de tentar perder peso com dietas que não funcionam? Este livro foi feito especialmente para você. conteúdo deste livro traz receitas e dicas super eficazes para queima de gorduras. sem ter que se matar em dietas irregulares e intermitentes. Assim seguindo certinho as receitas terá resultados semanais. alguma exercício físico será de grande ajuda, mais nada que não possa fazer em sua própria casa.
Audiobook details
GenreOther, Health and Wellness
Length21 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 11, 2020
LanguagePortuguese
Table of contents
1LASANHADEBERINJELAINGREDIENTES:-2berinjelasmédias,descascadasecortadasemfatiasfinas-2tomatesgrandes,sempele,cortadosemrodelasfinas-2tomatessempeleesemsementes,picadinhos-1/2cebolamédiaralada-1colher(chá)demanjericão-1colher(café)deorégano-1colher(sopa)deóleodegirassol-100gdericotaamassadinha-4colheres(sopa)dequeijoparmesãoraladoSalagostoMODODEPREPARO:Coloque1/2colher(sopa)deóleoemumafrigideiraantiaderente.Friteasfatiasdeberinjelaevácolocando-asnumrefratáriountado.Coloqueumacamadadeberinjelas,umadericota,umadetomatecortadoemrodelas,seguindooutradeberinjelaatéterminar,depreferênciacomacamadadeberinjelas.Façaummolhorefogandoacebola,otomateaservaseostemperos.Senecessário,acrescenteumpoucodeágua.Despejeomolhoporcimadalasanhaepolvilhecomqueijoralado.Leveaofornopor5minutos.
2PIZZALOWCARBINGREDIENTES:-1unidadedeovo-3/4xícara(chá)deadoçantexylitoloustevia-1/4xícara(chá)deóleodecoco-1xícara(chá)defarinhadeamêndoa-2colheres(café)decanelaempó-4colheres(sopa)deleitedecoco-1colher(chá)defermentoquímicoMODODEPREPARO:Batanoliquidificadoroovo,1/2xícara(chá)doadoçanteeoóleodecocodurante5minutos,atéficaresbranquiçado.Emumrecipiente,mistureafarinhadeamêndoae1colher(café)decanela.Emseguida,incorporeocremebatidonoliquidificador.Acrescenteoleitedecocoemexaatéqueamassafiquehomogênea.Porúltimo,adicioneofermentoemisturedelicadamente.Despejeamassaemforminhasdesiliconeeleveaofornopreaquecidoa180°Cporcercade40minutos.Enquantoisso,mistureorestodacanelaedoadoçanteemumpratoereserve.Quandoosbolinhosficaremprontos,passe-osnacobertura.
3PÃODEFRIGIDEIRAINGREDIENTES:-1ovo-1colher(sopa)defarinhadeamêndoa-1colher(sopa)defarinhadelinhaçadourada-1colher(sopa)deflocosdeamarantoouquinua-1colher(chá)degergelimtorrado-1colher(café)defermentobiológico-1pitadadesalmarinhoMODODEPREPARO:Emumatigela,coloqueoovoebatacomumbatedordearame(fouet)ougarfo.Depois,acrescenteasfarinhasemexabem.Porúltimo,coloqueogergelimeofermento.Aqueçaumafrigideirapequena(daquelasdefritarovoouquadrada)emfogobembaixoedespejeamassa.Coloqueumatampaedeixeassardeumlado.Quandoestiverdourado,vireparaassaredourardooutrolado.Paraorecheio,indicamosmuçareladebúfalaououtroqueijodesuapreferência,ricotacomgeléiaouabacateamassadocomovo.doparatexto
4TORTADEARROZEVEGETAISINGREDIENTES:-2xícarasdearrozintegralcozido,-1ovo,Recheio-1maçodebrócoliscozidoepicado,-1cenouracozidaecortadaemcubinhos,-2tomatescortadosemcubinhos,Cobertura-1potepequenodecottagecheese,-3ovosSaletemperosagostoMODODEPREPARO:Bataligeiramenteoovoemisturecomoarroz.Pressionenofundoenosladosdeumaformadetortamédiadefundoremovível.Distribuaobrócolis,acenouraeotomatesobreoarrozereserve.Bataosingredientesdacoberturanoliquidificadorecoloquesobreosvegetais.Leveaofornomédio(180°C),porcercade20minutosouatéficarfirme.reservadoparatexto
5CHIPSDEBANANAINGREDIENTES:-6Bananasverdes-Azeitedeolivapararegar-SalàgostoMODODEPREPARO:Ograndesegredoestánaformadecorte,asfatiastemdeserbemfininhas!Euusoafacamesmo,masatécomumdescascadordefrutasdacerto.Depois,coloqueemumaformaeleveaofornoà180°C.Dica:nãoamontoeasfatias!Agoraésóesperarelasficarem“crokicroki”,enquantoelasnãochegamaesseponto,viredevezemquando.�eservadoparatexto
Show all chaptersShow less
6SHAKEDELIMAOINGREDIENTES:-200mldeleitedesojazeroaçúcar-1/2xícaradelimãosiciliano(oamarelinho)-2colheresdesopaBEMcheiadecottagesemgordura-5cubosdegelo*opcional:1scoopdewheysaborbaunilha(useioUniversal)AdoçanteagostoMODODEPREPARO:Batatodososingredientescomummixerouliquidificadoresirva!
7Proof
Nos passos do Salvador: Acompanhando a jornada de Cristo pela Terra PrometidaMax Lucado5h 54m4.8 (1K)$14 · $0.00
A grande história da BíbliaN.T. Wright5h 26m4.7 (1K)$30 · $0.00
Vida: A minha história através da HistóriaPapa Francisco6h 24m4.3 (2.2K)$9 · $0.00
Micro-hábitosB.J. Fogg12h 25m4.1 (16.9K)$9 · $0.00
Graffiti MoonCath Crowley7h 21m4.0 (20.2K)$5 · $0.00
Os campeõesMike Carson11h 13m4.8 (456)$3 · $0.00
Elvis PresleyPeter Guralnick, Henrique Guerra22h 29m4.8 (270)$17 · $0.00
Uma dieta além da modaJosé Carlos Souto12h 45m4.7 (4.8K)$9 · $0.00
O Mestre e Margarita (Traduzido)Mikhail Bulgakov17h 29m4.6 (10.6K)$3.40 · $0.00
O Espírito da ArteRobert Henri8h4.7 (595)$3 · $0.00
Dom Quixote - Vol. Ii - CervantesFabio Lins Org19h 50m4.7 (1.4K)$6 · $0.00
Lado CLuiz Felipe Carneiro, Tito Guedes9h 49m4.7 (263)$8 · $0.00
Obras Completas De Beatrix PotterBeatrix Potter7h 53m4.6 (2.3K)$12 · $0.00
SensationsYamí2h 32m4.6 (1.6K)$7 · $0.00
The Big Bang TheoryJessica Radloff, Fernando Scoczynski Filho21h 2m4.7 (265)$20 · $0.00
1000 SudokusAlbert Maros6h 15m4.6 (1.1K)$5 · $0.00
A dançaKlauss Vianna4h 1m4.7 (301)$7 · $0.00
Ser criativoStephen Nachmanovitch6h 11m4.6 (1.2K)$4.99 · $0.00
A prática e a ciência do desenho (Traduzido)Harold Speed8h 14m4.6 (483)$6.80 · $0.00
Bem-vindo à Dunder MifflinBrian Baumgartner, Ben Silverman14h 5m4.6 (542)$20 · $0.00
Envelhecimento HumanoJosé Vitor da Silva2h 31m$15 · $0.00
O Livro de Ouro da RadiestesiaBruno Gimenes, Patrícia Cândido, Luiz Mourão3h 49m4.9 (1K)$7 · $0.00
Fitoenergética - Edição Comemorativa de 15 anosBruno Gimenes6h 34m4.8 (1.6K)$5 · $0.00
O fim da inflamaçãoSandra Moñino6h 47m4.8 (3.3K)$12 · $0.00
Fortes e fracosAna Staut3h 31m4.8 (3.5K)$9 · $0.00
De mãos dadasAna Coradazzi8h 23m4.8 (370)$8 · $0.00
Uma dieta além da modaJosé Carlos Souto12h 45m4.7 (4.8K)$9 · $0.00
FitoenergéticaBruno J. Gimenes6h 32m4.7 (3.1K)$5 · $0.00
Código da AlmaPatrícia Cândido7h 39m4.6 (1.7K)$5 · $0.00
Psicologia Do EmagrecimentoEvandro Borges4h 18m4.6 (1.2K)$7 · $0.00
Exercícios de bioenergéticaAlexander Lowen, Leslie Lowen4h 27m4.5 (2.4K)$3.99 · $0.00
Tornar-se pessoaCarl R. Rogers17h 12m4.4 (24.8K)$13 · $0.00
Alongue-seBob Anderson4h 8m4.4 (1.7K)$14 · $0.00
O corpo em depressãoAlexander Lowen10h 12m4.4 (1.5K)$10 · $0.00
Terapia Floral Por Edward BachEdward Bach7h 2m4.5 (406)$11 · $0.00
InsanaSusannah Cahalan9h 39m4.3 (251.1K)$4 · $0.00
ImuneMatt Richtel12h 33m4.3 (12.1K)$11 · $0.00
Tratado De Medicina Oculta E Magia Pratica IlustradoSamael Aun Weor7h 40m4.4 (578)$31 · $0.00
A Terceira VisãoDawa Rampa / Luiz Santos7h 12m4.1 (6.2K)$7 · $0.00
Nação tarja pretaDra. Anna Lembke7h 14m4.1 (2.8K)$11 · $0.00
You may also like
Sabor E Versatilidade: 50 Receitas Irresistíveis Com PresuntoJessica Diogo1h 19m$8 · $0.00
Meu AbrigoCamila Tavares5m$5 · $0.00
A Constituição Federal E Súmulas Do Stf E Stj Facilitada Para O Exame Da Ordem – Primeira FaseJorge Henrique Sousa Frota16h 43m$11 · $0.00
Cntd: O LivroMatteo Vinicius Alves Recinella4h 57m$10 · $0.00
As CoisasMarcelo Torca0m$5 · $0.00
Ballet & BallerinesVinicius J. Jardim8m$7 · $0.00
Manual De Direito Tributário Para O Exame Da OrdemJorge Henrique Sousa Frota42h 13m$11 · $0.00
Atividades 36Ricardo Garay3m$2.50 · $0.00
Zé FolhinhaVictor Hugo Da Silva3m$7 · $0.00
O Que Aprendi Com PedroMattheus Araújo3m$7 · $0.00
Como Passar na OAB - 2ª Fase : Prática Constitucional - 10ª Ed - 2026Wander Garcia14h 57m$19 · $0.00
Guia prático para o exame de ordemMara Saad6h 30m$14 · $0.00
30 Receitas Com ArrozJessica Portugal51m$21 · $0.00
Chapa 443Emerson Calejon1h 3m$5 · $0.00
A Condição do Refugiado na ContemporaneidadePatricia Finamori de Souza Koschinski5h 55m$7 · $0.00
A relação entre Direito e Moral em Jürgen HabermasSaulo de Tarso Fernandes Dias4h 21m$12 · $0.00
Cartilha Dos IdososMarhe Danucalov17m$5 · $0.00
Guia Prático : Como Elaborar Um Currículo AtrativoKá Cipriano18m$8 · $0.00
OAB Segunda FaseWander Garcia, Gabriela Pinheiro, Larissa Dias Puerta dos Santos7h 45m4.0 (41)$12 · $0.00
Pastor Roberto BragaNeiriberto Silva De Freitas1m$8 · $0.00