Próbuję zoptymalizować całe swoje życie - Jak przestać mierzyć sen, kroki, wodę, produktywność i własną wartość
By Max Paradox
Length5h 57m
About this audiobook
Twój zegarek wie, jak spałeś. Telefon wie, ile zrobiłeś kroków. Aplikacja wie, ile wypiłeś wody, jak długo pracowałeś, ile czasu spędziłeś przed ekranem i że od trzech dni nie medytowałeś. Jeszcze chwila, a lodówka zacznie przesyłać kwartalny raport z otwierania drzwi.
Mierzenie miało pomagać. I często pomaga. Problem zaczyna się wtedy, gdy liczby przestają być informacją, a stają się oceną. 7300 kroków oznacza „za mało”. Siedem godzin snu oznacza „słabo”. Niewykonane zadanie staje się dowodem braku dyscypliny, a wieczór spędzony na kanapie zaczyna wyglądać jak rażące zaniedbanie potencjału.
„Próbuję zoptymalizować całe swoje życie” to praktyczny poradnik dla każdego, kto miał kiedyś dobry dzień, dopóki aplikacja nie pokazała mu wyników.
Max Paradox pokazuje, jak korzystać z danych, trackerów, zegarków i systemów produktywności bez zamieniania własnego życia w centrum monitoringu. Bez nawoływania do wyrzucenia technologii do rzeki i zamieszkania w lesie. Narzędzia mogą zostać. Trzeba tylko ponownie ustalić, kto tu dla kogo pracuje.
Z książki dowiesz się między innymi, jak odróżnić użyteczny pomiar od kompulsywnego sprawdzania, dlaczego rekord tak szybko zamienia się w nowe minimum, jak przestać przeżywać pojedyncze wyniki snu czy aktywności, jak ustalać zakresy zamiast sztywnych celów oraz jak zbudować wersję minimum na dzień, kiedy twoja energia znajduje się mniej więcej na poziomie ziemniaka.
Poznasz prosty sposób wybierania danych, które naprawdę prowadzą do decyzji, nauczysz się ograniczać częstotliwość sprawdzania wyników, tworzyć strefy całkowicie wolne od KPI i rozpoznawać moment, kiedy system, który miał ułatwiać życie, sam stał się kolejną pracą.
Będzie również o produktywności, która potrafi zmienić listę zadań w akt oskarżenia, o porannych rutynach wymagających własnego działu logistyki, o hobby zamienionym w projekt rozwojowy i o odpoczynku, który nie musi przynosić żadnego zwrotu z inwestycji.
Przede wszystkim jednak ta książka pomaga oddzielić wynik od własnej wartości. Bo możesz zrobić mniej kroków, nie przeczytać dwudziestu stron, mieć chaotyczny dzień i nadal nie wymagać natychmiastowej aktualizacji człowieka.
Nie chodzi o to, żeby przestać o siebie dbać.
Chodzi o to, żeby przestać urządzać sobie kontrolę jakości co piętnaście minut.
Publikacja została przygotowana z wykorzystaniem narzędzi wspomagających proces twórczy, w tym rozwiązań opartych o sztuczną inteligencję. Ostateczna koncepcja, struktura i redakcja należą do autora.
Audiobook details
GenreHumor, Other
Length5 hrs 57 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 17, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1INTRO
2Rozdział 1 - Kiedy życie zamienia się w dashboard
3Rozdział 2 - Nie musisz wygrać ze swoim snem
4Rozdział 3 - Dziesięć tysięcy kroków i inne liczby objawione
5Rozdział 4 - Produktywność nie jest konkursem jedzenia zadań
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Rozdział 5 - Twój system sam stał się pracą
7Rozdział 6 - Nawet odpoczynek próbujesz robić produktywnie
8Rozdział 7 - Twoja poranna rutyna potrzebuje własnej porannej rutyny
9Rozdział 8 - Przegrywasz z człowiekiem, którym byłeś przez cztery dni w maju
10Rozdział 9 - Zanim coś zmierzysz, zdecyduj, po co
11Rozdział 10 - Nie sprawdzaj siebie co pięć minut
12Rozdział 11 - Ustal minimum, które nie obraża rzeczywistości
13Rozdział 12 - Zbuduj system, który czasem niczego od ciebie nie chce
14Rozdział 13 - Zamiast pytać „ile?”, zacznij pytać „czy to działa?”
15Rozdział 14 - Zrób sobie panel sterowania dla człowieka, nie dla elektrowni
16Rozdział 15 - Co zrobić, kiedy system przestaje działać
17Rozdział 16 - Motywacja wyjechała. System zostaje
18Rozdział 17 - Kiedy życie nie daje się wpisać do aplikacji
19Rozdział 18 - Jak rozpoznać, że znowu zaczynasz przesadzać
20Rozdział 19 - Twoja wartość nie ma wersji premium
21Rozdział 20 - Wystarczająco dobre życie nie potrzebuje aktualizacji co tydzień
How to Reclaim Your Focus in a World Full of DistractionsMax Paradox6h 18m$7.70 · $0.00
Absurdity of Being a Programmer - Deadlines, Production Bugs, Impostor Syndrome, AI Panic - and the Quiet Pride No One SeesMax Paradox3h 42m$7.70 · $0.00
How to Beat Impostor Syndrome and Trust Your AbilitiesMax Paradox6h 23m$7.70 · $0.00
Mam dość aplikacji randkowych: Jak szukać miłości bez zamieniania jej w drugą pracęMax Paradox5h 53m$7.70 · $0.00
Jak chronić wizerunek i prywatność dziecka w epoce AI - Jak rozsądnie publikować, chronić dane i przygotować dziecko na deepfake, oszustwa oraz internet bez zamieniania domu w cyfrowy bunkierMax Paradox5h 47m$7.70 · $0.00
I Have Too Much Stuff - How to Get Rid of Clutter Without Asking Every Mug Whether It Sparks JoyMax Paradox6h 20m$7.70 · $0.00
Everyone Thinks They’re a Good Driver - The Absurd Psychology of Traffic, Ego, and Losing Your Mind at 60 mphMax Paradox4h 22m$7.70 · $0.00
Kupiłem Samochód i Teraz Boję Się Każdej Kontrolki - Jak ogarnąć serwis, ubezpieczenie, koszty i podstawową obsługę auta bez udawania mechanikaMax Paradox5h 41m$7.70 · $0.00
I Think I Just Became the Boss - How to Start Managing People, Delegate, Give Feedback, and Stop Trying to Do Everything YourselfMax Paradox8h$7.70 · $0.00
I Can't Separate Work from Life - How to Stop Mentally Sitting at the Office During Dinner, Vacations, and SleepMax Paradox6h 9m$7.70 · $0.00
I Put Off All My Paperwork Until the Last Day - How to Handle Documents, Phone Calls, and Forms Without Moving to the WoodsMax Paradox6h 31m$7.70 · $0.00
Za dużo biorę na siebie - Jak przestać być jednoosobowym działem ratunkowym dla całego świataMax Paradox5h 11m4.3 (23)$7.70 · $0.00
How to Build Self-Confidence from the Ground UpMax Paradox6h 50m$7.70 · $0.00
I Take on Too Much - How to Stop Being the Entire World's One-Person Rescue SquadMax Paradox7h 8m$7.70 · $0.00
Nie wiem już, czy to zdjęcie jest prawdziwe - Jak przeżyć epokę deepfake’ów, AI i internetu, który potrafi podrobić wszystkoMax Paradox5h 46m$7.70 · $0.00
Mam etat, ale internet twierdzi, że potrzebuję jeszcze trzech biznesów - Jak przestać czuć się przegrywem bez side hustleMax Paradox5h 24m4.1 (21)$7.70 · $0.00
The Brutal Truth About Social Media - You scroll. You compare. You perform. Then you say you don’t care.Max Paradox6h 27m$7.70 · $0.00
Mam Kupić Prezent i Nagle Nie Znam Tej Osoby - Jak wybierać prezenty bez paniki, przepłacania i kupowania kolejnego kubka tylko dlatego, że zostały trzy godzinyMax Paradox5h 11m$7.70 · $0.00
The Brutal Truth About Slavic Gods and Traditions - Perun, Veles, Spirits, Rituals, and Our Ancestors’ Beliefs Without Romantic LegendsMax Paradox6h 27m$7.70 · $0.00
Brutalna prawda o Bolesławie Chrobrym - Wojny, żony, namiętności i bezwzględna droga pierwszego króla Polski do koronyMax Paradox5h 15m$7.70 · $0.00
Najlepsze kuracje z apteki Pana BogaMaria Treben8h 58m4.7 (1.1K)$8.40 · $0.00
Jadalny lasDamien Dekarz4h 41m4.8 (156)$9.50 · $0.00
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi NOWY, WSPÓŁCZESNY PRZEKŁADDale Carnegie9h 4m4.4 (4.3K)$9.40 · $0.00
Nowe Przymierze, Pismo Święte Nowego TestamentuEwangeliczny Instytut Biblijny20h 5m4.8 (33)$5.30 · $0.00
W Harmonii z PsemZofia Zaniewska-Wojtków, Piotr Wojtków2h 29m4.6 (74)$19 · $0.00
Brutalna prawda o alkoholu - Dlaczego pijesz, choć mówisz, że kontrolujeszMax Paradox3h 39m4.7 (42)$8.10 · $0.00
Northanger AbbeyJane Austen8h 25m4.0 (547K)$2.20 · $0.00
Słowo Życia. Parafraza Nowego Testamentu we współczesnym języku polskimBiblica20h 36m4.7 (18)$5.30 · $0.00
Jak napisać powieść?Węcki Tomasz10h 42m4.4 (24)$14 · $0.00
Dom ĆmyTomek Miłowicki6h 51m2.6 (16)$12 · $0.00
Nowe Przymierze i Psalmy, Pismo Święte Nowego Testamentu i PsalmyEwangeliczny Instytut Biblijny26h 59m4.9 (21)$8
Brutalna prawda o fryzjerach - Dlaczego nigdy nie chodziło o włosyMax Paradox4h 59m4.7 (30)$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o uzależnieniach - Dlaczego uciekasz, choć wiesz, że to nie działaMax Paradox3h 29m4.7 (22)$8 · $0.00
Permakultura w ogrodzieDamien Dekarz3h 44m4.6 (1.3K)$9.90 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 47m4.5 (3.3K)$12 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Apteka Pana BogaMaria Treben7h 43m4.3 (3.3K)$11 · $0.00
Jod leczy. Skuteczny program terapiiLynne Farrow7h 48m4.3 (5.3K)$8.70 · $0.00
Osobisty przewodnik po PradzeMariusz Szczygieł7h 2m4.3 (909)$14 · $0.00
Do zobaczenia na szczycieZig Ziglar14h 24m4.4 (267)$14 · $0.00
You may also like
Jak przestać wszystko odkładać. Małe kroki, które naprawdę działająŁukasz Nester5h 55m$4.90 · $0.00
Nienawidzę swojej pracy - Jak odzyskać kontrolę, zanim rzucisz identyfikatorem w ekspres do kawyMax Paradox5h 49m$7.70 · $0.00
Inaczej o pozytywnym myśleniuAndrzej Moszczyński43m$2.50
Dlaczego Rituals stał się fenomenem w Polsce - historia o tym, jak zwykły prysznic zamienił się w filozofię życiaAdrian Oddwell4h 1m$8.10 · $0.00
Od lęku do self-publishingu. Eseje o tworzeniu, strachu i sprawczościSandra Jasionowska-Kuryło6h 10m$11 · $0.00
Inaczej o podejmowaniu decyzjiAndrzej Moszczyński1h 13m$2.50 · $0.00
Miłość. Naukowa i żywa filozofia miłości i seksualnościLao Russell5h 24m4.7 (45)$11 · $0.00
Boję się ciszy - Jak przestać zagłuszać każdą wolną chwilę telefonem, serialem i lodówkąMax Paradox5h 16m4.0 (26)$7.70 · $0.00
Zakochuję się w niedostępnych ludziach - Jak przestać wybierać tych, którzy zawsze mają akurat zamknięte serceMax Paradox5h 27m$8.10 · $0.00
Lipedema. Kompleksowy przewodnikBeata Walczak9h 18m$6.80 · $0.00
MotiVit. Pigułki motywacyjne. Seria 2L. M. Book46m$2.60
Odwrócone myślenieBerthold Gunster8h 53m$13 · $0.00
Trzy kłamstwa na temat pisania, które drenują, frustrują i szkodząJustyna Niebieszczańska46m$8.10
Nie umiem prosić o pomoc - Jak przestać udawać, że wszystko ogarniesz samMax Paradox4h 47m$7.70 · $0.00
Biegacz z odzysku. Część 3: Biegacz na lataŁukasz Nester21h 43m$4.90 · $0.00
Poradnik rozwoju osobistego - Dlaczego warto inwestować w siebieMax Paradox4h 48m$8.10 · $0.00
Jak przestać przejmować się opinią innych - Jak słuchać ludzi, nie oddając im kierownicy własnego życiaMax Paradox4h 56m$8.10 · $0.00
Nie potrafię przyjmować krytyki - Jak usłyszeć uwagę i nie pisać od razu testamentuMax Paradox5h 54m$8.10 · $0.00
Nie potrafię wyrzucać rzeczy, bo kiedyś mogą się przydać - Jak odzyskać mieszkanie spod sterty kabli, pudełek i reklamówekMax Paradox5h 24m$7.70 · $0.00
Kłócę się z ludźmi, których nigdy nie spotkam - Jak przestać oddawać wieczory komentarzom w internecieMax Paradox5h 46m$7.70 · $0.00