O Cérebro e a Felicidade
Como treinar sua mente para atrair serenidade, amor e autoconfiançaDe Rick Hanson
Duração7h 45m
Sobre este audiolivro
Por que é mais fácil ficar remoendo uma mágoa do que se entregar ao carinho de um gesto amoroso? Porque é assim que a mente foi programada durante a evolução: aparelhada para aprender rapidamente com as experiências ruins, mas não tão rapidamente com as boas. É um antigo mecanismo de sobrevivência que transformou o cérebro em velcro para coisas negativas e teflon para as positivas.
A vida não é fácil, e com um cérebro programado para incorporar o que é ruim e ignorar o que é bom nós nos tornamos preocupados, irritados e estressados, em vez de confiantes, seguros e felizes. Embora cada dia apresente inúmeras oportunidades de desenvolver nossas forças interiores, o cérebro foi projetado para ignorá-las e desperdiçá-las. Isso faz com que você seja mais rigoroso consigo do que é com os outros, sinta-se incapaz mesmo quando é bem-sucedido em diversos aspectos e se sinta sozinho mesmo quando há muitas pessoas a seu lado.
Neuropsicólogo renomado e autor de sucesso internacional, o médico Rick Hanson explica o que fazer para superar essa programação cerebral engessada. O cérebro e a felicidade apresenta um método simples que utiliza a força oculta das experiências do dia a dia para desenvolver estruturas neurais que atraem a felicidade, o amor, a confiança e a paz. As quatro etapas do doutor Hanson criam um cérebro suficientemente forte para resistir à antiga tendência negativista, permitindo que a alegria e uma profunda sensação de bem-estar se tornem seu novo estado normal. Com alguns poucos minutos diários, podemos transformar nosso cérebro em um oásis de tranquilidade. Podemos interiorizar a felicidade.
"Rick Hanson é um mestre em seu ofício, e nos mostra neste livro um caminho sábio para a vida cotidiana. Baseado nas últimas descobertas da neurociência, este livro revela que, se entendermos o um pouco do cérebro, podemos cuidar melhor de nossas vidas, e fazer uma diferença real para o nosso bem-estar. Este é um livro para saborear, praticar e levar a sério."
- Mark Williams, Ph.D., professor da Universidade de Oxford, autor de 'Atenção Plena: Mindfulness')
Detalhes do audiolivro
Avaliação★★★★ 4,2 (2,8 mil)
Inclui StoryGraph, Amazon, LibraryThing, Goodreads
GêneroPsychology, Self-Help
Duração7 h 45 min
Narrado porOuça com mais de 1.000 vozes
FormatoeBook com áudio
Data de publicação10 de ago. de 2015
IdiomaPortuguês
Sumário
1Dedicatória
2Epígrafe
3Agradecimentos
4Introdução
5Primeira parte: Por quê?
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Capítulo 1: Cultive o que é bom
7Capítulo 2: Velcro para as coisas ruins
8Capítulo 3: Cérebro verde e cérebro vermelho
9Segunda parte: Como
10Capítulo 4: CURE a si mesmo
11Capítulo 5: Fique atento
12Capítulo 6: Crie experiências positivas
13Capítulo 7: Desenvolvimento do cérebro
14Capítulo 8: Flores em vez de ervas daninhas
15Capítulo 9: Hábitos saudáveis
16Capítulo 10: 21 joias
17Posfácio
18Zen e a Arte da Manutenção de Motocicletas
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100 jogos para gruposRonaldo Yudi K. Yozo5h 41min4.8 (258)$8 · $0.00
Fundamentos da clínica psicanalíticaSigmund Freud13h 16min4.7 (1.3K)$8.99 · $0.00
Decolonialidade e pensamento afrodiaspóricoJoaze Bernardino-Costa, Nelson Maldonado-Torres, Ramón Grosfoguel16h 57min4.7 (325)$7.99 · $0.00
Sem perder a raizNilma Lino Gomes16h 3min4.7 (296)$13 · $0.00
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Gestalt-terapia com criançasLuciana Aguiar11h 36min4.7 (379)$6.99 · $0.00
A construção do pensamento e da linguagemLev Semionovich Vigotski18h 53min4.5 (4.4K)$13 · $0.00
Atrás Da MuralhaSol Soares3h 3min4.6 (2.5K)$5 · $0.00
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Uma voz sem palavrasPeter A. Levine14h 16min4.5 (19.1K)$14 · $0.00
Exercícios de comunicação não violentaLucy Leu5h 41min4.6 (1.4K)$9 · $0.00
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O corpo educadoGuacira Lopes Louro6h 35min4.6 (460)$5.99 · $0.00
A parte que fica: conversando sobre lutosDenise Flaibam2h 44min4.8 (243)$3 · $0.00
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