Length8h 1m
About this audiobook
“BodyBook” to szczery, osobisty i inspirujący przewodnik po świecie akceptacji własnego ciała. Jolanta Lewicka – projektantka, mentorka i twórczyni marki Li Parie – dzieli się swoimi doświadczeniami oraz wiedzą, by pomóc czytelnikom spojrzeć na siebie z większą czułością i zrozumieniem.
Książka nie moralizuje, lecz zaprasza do refleksji, ćwiczeń i rozmowy z własnym ciałem. Znajdziesz tu historie z życia, konkretne narzędzia psychologiczne i ćwiczenia, które pomogą Ci rozbroić wewnętrznego krytyka, porzucić nierealistyczne ideały piękna i zbudować zdrowszą relację z samym sobą.
To książka nie tylko do przeczytania, ale i do przeżycia.
O autorce
Jolanta Lewicka – projektantka bielizny, założycielka marki Li Parie, mentorka i autorka warsztatów wspierających samoakceptację. Od lat pracuje z kobietami i mężczyznami, pomagając im budować autentyczne relacje z własnym ciałem i emocjami. W swojej pracy łączy psychologię, doświadczenie w pracy z ciałem oraz głęboki szacunek do indywidualności każdego człowieka.
“BodyBook” to jej pierwsza książka.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Other
Length8 hrs 1 min
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 24, 2025
LanguagePolish
Table of contents
1dedykacja
2O czym będzie ta książka?
3Jak uśmiech mnie leczył
4Gdzie się uczyłam?
5Gdzie szukałam wiedzy?
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Czym jest ciało?
7Jaka jest moja przygoda z własnym ciałem?
8Kiedy po raz pierwszy posłuchałam swojego ciała?
9Kiedy po raz drugi posłuchałam ciała?
10Jaka to była informacja dla mnie?
11Kiedy rozwiodłam się ze swoim ciałem?
12Kiedy pierwszy raz poczułam, że mam ciało?
13Czym są oceny innych?
14Ratunku, moje ciało się zmienia!
15Porównywanie się z innymi ciałami
16Ile czasu uczyłam się ciała?
17Czy możesz od dzisiaj zająć się patrzeniem na siebie?
18Wzrok dziecka
19Kiedy ukochany zwierzak patrzy na nas
20Siła patrzenia mężczyzny
21O co chodzi w patrzeniu na ciało?
22Patrzenie może być niezłą zabawą
23Bądź z ciałem
24Ciało jest świadome
25Ucz się swojego ciała
26Patrz na siebie z ciekawością
27Patrz na siebie z szacunkiem i honorem
28Patrz na siebie z akceptacją
29Czym są wymysły?
30O co chodzi z akceptacją?
31Nie porównuj się
32Umawiaj się na randki z lustrem
33Łap ze sobą kontakt w lustrze
34Wytrzymaj swój wzrok
35Siła patrzenia
36Ciało uwielbia być widziane
37Dlaczego mężczyzna na nas patrzy?
38Złe doświadczenia z patrzeniem
39Czym jest bielizna w relacji i jaka jest siła patrzenia?
40Ciało kobiety widziane oczami mężczyzny
41Jak to wygląda w naszych przymierzalniach?
42Kiedy jesteśmy w ciele?
43Myśli
44Emocje
45O emocjach i przeżywaniu
46Czym są emocje innych?
47Jak to działa w życiu codziennym?
48Jak przenoszę się w przyszłość?
49Kiedy najczęściej jesteśmy poza ciałem?
50Gdybym była mężczyzną, nie dałabym rady
More from Lewicka Jolanta
Jak napisać powieść?Węcki Tomasz10h 42m4.4 (24)$14 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 47m4.5 (3.3K)$12 · $0.00
Zioła z Bożego ogroduMaria Treben12h 47m4.5 (1.2K)$13 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Do zobaczenia na szczycieZig Ziglar14h 24m4.4 (267)$14 · $0.00
Ciało w procesie psychoterapii GestaltJames Kepner11h 44m4.3 (547)$19 · $0.00
Najlepsze kuracje z apteki Pana BogaMaria Treben8h 58m4.7 (1.1K)$8.40 · $0.00
Jadalny lasDamien Dekarz4h 41m4.8 (156)$9.50 · $0.00
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi NOWY, WSPÓŁCZESNY PRZEKŁADDale Carnegie9h 4m4.4 (4.3K)$9.40 · $0.00
Nowe Przymierze, Pismo Święte Nowego TestamentuEwangeliczny Instytut Biblijny20h 5m4.8 (33)$5.30 · $0.00
W Harmonii z PsemZofia Zaniewska-Wojtków, Piotr Wojtków2h 29m4.6 (74)$19 · $0.00
Northanger AbbeyJane Austen8h 25m4.0 (547K)$2.20 · $0.00
Słowo Życia. Parafraza Nowego Testamentu we współczesnym języku polskimBiblica20h 36m4.7 (18)$5.30 · $0.00
Jak napisać powieść?Węcki Tomasz10h 42m4.4 (24)$14 · $0.00
Dom ĆmyTomek Miłowicki6h 51m2.6 (16)$12 · $0.00
Nowe Przymierze i Psalmy, Pismo Święte Nowego Testamentu i PsalmyEwangeliczny Instytut Biblijny26h 59m4.9 (21)$8
Permakultura w ogrodzieDamien Dekarz3h 44m4.6 (1.3K)$9.90 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 47m4.5 (3.3K)$12 · $0.00
CywilizacjaClark Kenneth8h 57m4.5 (5.3K)$13 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Apteka Pana BogaMaria Treben7h 43m4.3 (3.3K)$11 · $0.00
Jod leczy. Skuteczny program terapiiLynne Farrow7h 48m4.3 (5.3K)$8.70 · $0.00
Osobisty przewodnik po PradzeMariusz Szczygieł7h 2m4.3 (909)$14 · $0.00
Do zobaczenia na szczycieZig Ziglar14h 24m4.4 (267)$14 · $0.00
Kuracja życia
metodą dr Clarkdr Hulda Clark19h 7m4.1 (260)$9.70 · $0.00
Przeciwko babom!Joanna Chmielewska4h 8m3.9 (1.1K)$12 · $0.00
You may also like
Czuję się niewidzialny - Jak przestać czekać, aż ktoś wreszcie zauważy, że też tu jesteśMax Paradox5h 8m$8.10 · $0.00
Jak rozwinąć poczucie własnej wartościZespół autorski - Andrew Moszczynski Institute LLC1h 52m$3 · $0.00
Zmieniając siebie - zmieniasz świat. Metody, narzędzia i wartości, które zmienią twoje życiePańczyszyn Witold5h 7m$8 · $0.00
Mistrzyni krainy uważności. Opowieść o kobiecie, która przypomniała sobie kim jest.Dominika Pakiet3h 56m$15 · $0.00
Inaczej o poczuciu własnej wartościAndrzej Moszczyński1h 23m$2.50 · $0.00
Biegacz po pracyŁukasz Nester21h 10m$4.90 · $0.00
Nawyki 2.0Maciej Wieczorek9h 1m4.3 (42)$24
Jak przestać się przejmować opinią innychŁukasz Nester1h 27m$4.90 · $0.00
Nie musisz być idealnyŁukasz Nester2h 3m4.1 (14)$6.40 · $0.00
Inaczej o byciu asertywnymAndrzej Moszczyński51m$2.50
Trzy kłamstwa na temat pisania, które drenują, frustrują i szkodząJustyna Niebieszczańska46m$8.10
I ty będziesz Seniorem! Droga do bezpiecznej emeryturyAnna Markiewicz, Magdalena Wysocka2h 23m$5.40 · $0.00
Nie Piję. I Nagle To Najciekawsza Rzecz Przy Stole - Jak ograniczyć albo odstawić alkohol w sytuacjach towarzyskich, odpowiadać na pytania i presję oraz nadal dobrze się bawić bez tłumaczenia całej biografiiMax Paradox4h 3m4.4 (26)$7.70 · $0.00
Sens życiaKamińska Justyna5h 26m$11 · $0.00
KomunikacjaMarek Dziewiecki4h 11m$13 · $0.00
Codziennie 1% lepszy. Prosta droga do wielkich efektówŁukasz Nester2h 49m$4.90 · $0.00
Stroma ścieżkaEwa Nizińska3h 42m$4.10 · $0.00
Depresja pod kontrolą. Krok 6. Zatrzymaj się, odetchnij, odzyskaj siebieMariola Będkowska, Marta Gawlińska, dr med. Rainer Limpinsel, Marta Maj, Beate Rossbach, prof. dr Thomas Wessinghage, Dagmara Wirpszo, Karolina Wojtaś1h 19m$14 · $0.00
Biegacz z odzysku. Część 3: Biegacz na lataŁukasz Nester21h 43m$4.90 · $0.00
Inaczej o priorytetachAndrzej Moszczyński36m$2.50