Audio only
Length30m
About this audiobook
Kävelykoulun seitsemännellä lenkillä astutaan metsään tai muuhun luontomaisemaan. Luontoliikunnan hyvinvointivaikutukset ovat tutkitusti suuret, ja poluilla kulkeminen vahvistaa kehoa eri tavalla kuin tasamaalla kulkeminen. Tällä lenkillä tehdään myös mindfulness-harjoitus kävellen.
Monipuolinen ja tehokas liikuntamuoto nousee vihdoin ansaitsemaansa arvoon! Suosikkivalmentajan kävelytreeneissä käydään läpi kävelyn hyötyjä, harjoitellaan hyvää kävelytekniikkaa sekä puhutaan jaksoittain vaihtuvasta hyvinvointiteemasta. Näissä äänivalmennuksissa et tarvitse muuta kuin lenkkarit jalkaan ja kuulokkeet korville.
Audiobook details
GenreOther
Length30 mins
Narrated bySaija Huhtiniemi
FormatAudiobook
Publish dateJun 17, 2022
LanguageFinnish
Series
More from Saija Huhtiniemi
Kävelykoulu: 5. Virtaa ravinnostaSaija Huhtiniemi30m$6 · $0.00
Juoksukoulu: 19. PolkujuoksuSaija Huhtiniemi39m$6 · $0.00
Juoksukoulu: 5. EdistyminenSaija Huhtiniemi30m$6 · $0.00
Juoksukoulu: 8. Ylämäki, alamäkiSaija Huhtiniemi30m$6 · $0.00
Kehonhuoltokoulu: 5. EtuketjuSaija Huhtiniemi20m$6 · $0.00
Juoksukoulu: 17. PalautuminenSaija Huhtiniemi37m$6 · $0.00
Juoksukoulu: 6. KestävyysSaija Huhtiniemi30m$6 · $0.00
Juoksukoulu: 11. Taas mennään!Saija Huhtiniemi31m$6 · $0.00
Juoksukoulu: 9. MielenrauhaSaija Huhtiniemi30m$6 · $0.00
Juoksukoulu: 16. Elämän ylämäetSaija Huhtiniemi36m$6 · $0.00
Kehonhuoltokoulu: 1. SelkäSaija Huhtiniemi20m$6 · $0.00
Juoksukoulu: 18. Sisäinen puheSaija Huhtiniemi38m$6 · $0.00
Kehonhuoltokoulu: 4. LonkatSaija Huhtiniemi17m$6 · $0.00
Kehonhuoltokoulu: 2. RintaSaija Huhtiniemi17m$6 · $0.00
Kehonhuoltokoulu: 7. RyhtiSaija Huhtiniemi17m$6 · $0.00
Kävelykoulu: 3. Lisää askelia!Saija Huhtiniemi30m$6 · $0.00
You may also like
Kolme miestä veneessäJerome K. Jerome7h 22m4.0 (1.4K)$1 · $0.00
VillipetoJack London2h 17m3.7 (1.3K)$1 · $0.00
Harmaan karhun elämäntarinaErnest Thompson Seton1h 31m4.1 (2.1K)$2 · $0.00
Matkustus maan keskipisteeseenJules Verne8h 38m4.0 (420.4K)$2 · $0.00
Maailma pienoiskoossa : Hupaisia ja opettavaisia kuvauksia maista ja kansoistaFriedrich Gerstäcker2h 41m$2 · $0.00
Peppy Pals: Sammy ei halua retkelleÅsa Linge24m$6 · $0.00
Bergön pyyntimiehetOnni Wetterhoff3h 15m$2 · $0.00
Juoksukoulu: 19. PolkujuoksuSaija Huhtiniemi39m$6 · $0.00
Seikkailuja saloilla ja vesilläA. E. Ingman5h 10m$2 · $0.00
Siperian samojedien keskuudessa vuosina 1911-1914 (Tiivistetty painos)Kai Donner2h 46m$2
Sateensuojassa puutarhassaSuvi Auvinen45m$6 · $0.00
Aliisa ja kyllästynyt merirosvoIlkka Olavi17m$6 · $0.00
Käppyrämännyn juurella - Kuinka Lappi muutti minutInari Fernández6h 35m3.6 (169)$18 · $0.00
Matkamuistelmia Persiasta, Mesopotamiasta ja KaukaasiastaSven Anders Hedin13h 18m$1 · $0.00
Matka meditaatioon: 6. KävelymeditaatioJenny Jakkila10m$6 · $0.00
Tuskaa: Kuvaus raukoilta rajoiltaVäinö Kataja1h 45m$1 · $0.00
Suomi JäämerelläVäinö Voionmaa3h 5m$2 · $0.00
Jaakko Cook'in matkat Tyynellä merelläAntti Fredrik Hassell1h 51m$2 · $0.00
Albi rakentaa kodin: PeiliMarkus Majaluoma, Mikko Kunnas11m$6 · $0.00
Virran varrelta: RunojaErkki Kivijärvi42m$1 · $0.00