Length3h 24m
About this audiobook
Fortaleza Mental no es un libro de autoayuda más. Es un espacio donde la psicología, la espiritualidad y las experiencias reales se entrelazan para ayudarte a entender tu mente, calmar el caos interno y construir una vida más consciente, más fuerte y más libre. Un camino para aprender a estar en paz, incluso cuando la vida no lo está. Este libro es para quienes quieren dejar de sobrevivir y empezar a vivir con intención. Para quienes están listos para convertirse en su mejor versión, fortalecer su mente y encontrar una paz que no dependa de lo que pase fuera. No importa por lo que hayas pasado. Siempre puedes empezar de nuevo. Siempre puedes elegir quién quieres ser. La paz mental no se encuentra, se construye. Y este libro es el primer ladrillo.
Audiobook details
GenrePsychology
Length3 hrs 24 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 2, 2025
LanguageSpanish
Table of contents
1Vivir sin paz
2CUANDO TIENES “TODO”, PERO NO TIENES PAZ ......................................... 14
3EL PODER DE LA PERCEPCIÓN ............................................................... 19
4PARA TI, QUE ESTÁS LEYENDO ESTO ........................................................ 20
52 ..................................................................................................
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6EL PODER DEL PENSAMIENTO EN LA CONSTRUCCIÓN DE LA REALIDAD ............. 27
7LA REALIDAD NO ES OBJETIVA: ES UNA PROYECCIÓN INTERIOR ....................... 30
8CAMBIAR DE REALIDAD ....................................................................... 32
9EMPLEAR LA MENTE CON CONSCIENCIA: UN ACTO DE AMOR ......................... 33
10APRENDER A ESTAR CONTIGO SIN HUIR ................................................... 38
11PRESENCIA: LA BASE DE LA ESTABILIDAD INTERIOR ..................................... 39
12¿CÓMO HUIMOS DE NOSOTROS MISMOS? ................................................ 41
13¿POR QUÉ EVITAMOS SENTIR? .............................................................. 42
14Volver al cuerpo
15REDEFINIR LA ESTABILIDAD INTERIOR ...................................................... 44
16¿CÓMO SE CONSTRUYE ESA ESTABILIDAD INTERNA? ................................... 45
17ESTABILIDAD COMO CENTRO INTERNO .................................................... 46
18EJERCICIO PRÁCTICO: VUELVE A TU CENTRO ............................................. 47
19FORTALEZA Y APERTURA: VIVIR CON EL CORAZÓN ABIERTO ............................ 49
20¿QUÉ SIGNIFICA VIVIR CON EL CORAZÓN ABIERTO? .................................... 51
21EL EQUILIBRIO ENTRE LÍMITES Y APERTURA ............................................... 52
22EJERCICIO ESPIRITUAL: VOLVER A CONFIAR ............................................... 53
234 ..................................................................................................
24interna
25EL PODER DE OBSERVAR SIN JUZGAR ....................................................... 57
26EJERCICIO: DIARIO DE OBSERVACIÓN INTERNA .......................................... 58
27LA MEDITACIÓN COMO HERRAMIENTA DE FORTALEZA MENTAL ........................ 59
28PRUEBA CON ESTE EJERCICIO SIMPLE DE RESPIRACIÓN CONSCIENTE: .............. 60
29EL ARTE DE ESTAR CONTIGO ................................................................. 61
305 ..................................................................................................
31fortaleza
32EL VALOR DEL SILENCIO ...................................................................... 63
33EL SILENCIO, LA DOPAMINA Y EL RETORNO AL BIENESTAR ............................. 64
34ESPIRITUALIDAD: EL PUENTE HACIA LA PAZ ............................................... 65
35EMPEZAR DESDE CERO: PASOS PRÁCTICOS .............................................. 68
36EJERCICIOS DIARIOS PARA CULTIVAR EL SILENCIO ....................................... 70
37CUANDO EL SILENCIO SE VUELVE UN REFUGIO .......................................... 72
386 ..................................................................................................
39mente y espíritu
40EL PODER DE LAS PALABRAS: LO QUE TE DICES TE CONSTRUYE O TE DESTRUYE ... 76
41POR LA MAÑANA Y POR LA NOCHE .......................................................... 77
42ALIMENTACIÓN Y DEPORTE .................................................................. 79
43SILENCIO Y MEDITACIÓN ..................................................................... 81
44SERVICIO Y CONEXIÓN CON OTROS ........................................................ 83
45HÁBITOS ......................................................................................... 84
467 ..................................................................................................
47de la fortaleza interior
48CÓMO INFLUYE LA INFANCIA EN TU AUTOCOMPASIÓN ................................. 88
49TRATARTE CON AMOR Y FIRMEZA ............................................................ 89
50COMPASIÓN Y LIMITES SANOS ............................................................... 92
Historia secreta mapuchePedro Cayuqueo9h 56m4.6 (593)$16 · $0.00
El desconocido que sufre: Hermenéutica para la práctica clínica cotidianaDonna Orange9h 45m4.6 (107)$25 · $0.00
Bendita mi lengua seaGabriela Mistral, Gabriela Mistral9h 43m4.6 (107)$17 · $0.00
MapucheJosé Bengoa12h 32m4.5 (87)$14 · $0.00
El Momento Presente: En psicoterapia y la vida cotidianaDaniel N. Stern9h 4m4.3 (314)$15 · $0.00
Madres y huachos. Alegorías del mestizaje chilenoSonia Montecino8h 41m4.3 (119)$14 · $0.00
Confiar en uno mismoIsabel Haeussler, Isabel Haeussler, Neva Milicic5h 25m4.3 (36)$25 · $0.00
La Frontera. Crónica de la Araucanía rebeldeAna Rodríguez, Ana Rodríguez, Pablo Vergara9h 57m4.2 (53)$18 · $0.00
Momento a momentoToni Packer4h 59m4.5 (16)$14 · $0.00
Todo Santiago: Crónicas de la ciudadRoberto Merino12h 12m3.9 (62)$12 · $0.00
Colapso: Cuando el clima lo cambia todoManuel Baquedano2h 21m4.5 (11)$9 · $0.00
#Tsunami Digital: El nuevo poder de las audiencias en las redes socialesEduardo Arriagada4h 26m3.9 (32)$10 · $0.00
La insubordinación de los signosNelly Richard4h 36m3.7 (15)$10 · $0.00
Tics de los chilenosCecilia García-Huidobro8h 22m3.3 (12)$11 · $0.00
Liberación del trauma: Perdón y temblor es el caminoDavid Berceli5h 49m$10 · $0.00
Historias de PaulaAlejandra Matus, Alejandra Matus, Amanda Puz Acosta, Andrea Lagos Gómez, Isabel Allende, Delia Vergara Larraín, Otros17h 59m$20 · $0.00
Solo por ser indios y otras crónicas mapuchesPedro Cayuqueo11h 49m4.1 (67)$14 · $0.00
Padres e hijosRoberto Merino2h 24m3.1 (97)$10 · $0.00
Esa ruca llamada Chile y otras crónicas mapuchesPedro Cayuqueo7h 56m4.0 (20)$13 · $0.00
La voz de los lonkosPedro Cayuqueo9h 47m3.6 (14)$12 · $0.00
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