El antídoto contra el burnout
Produce más trabajando menos y recupera la pasión por tu carreraBy Equipo Institute of Your Best Self
Length5h 57m
About this audiobook
¿Sientes el peso del agotamiento profesional? ¿La pasión por tu carrera parece un recuerdo lejano? El antídoto contra el Burnout es tu hoja de ruta para escapar de la epidemia silenciosa que afecta a millones de profesionales. Este libro no es una colección de frases inspiradoras, sino
una guía práctica y basada en la ciencia que te enseñará a producir más trabajando menos.
Descubre por qué 'trabajar más duro' es la peor estrategia y
aprende a gestionar tu energía, no tu tiempo. A través de herramientas concretas, ejercicios de 'job crafting', mindfulness y autocompasión, aprenderás a establecer límites saludables, reconectar con tu propósito y rediseñar tu relación con el trabajo para construir una carrera sostenible y apasionada.
Deja de sobrevivir en un sistema que conduce al agotamiento y empieza a rediseñar un trabajo que te energice. Este libro es
el primer paso para dejar de culparte y empezar a cambiar las reglas del juego, recuperando el control y la pasión por tu vida profesional.
Audiobook details
GenreBusiness and Economics, Spirituality and Religion
Length5 hrs 57 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateNov 25, 2025
LanguageSpanish
Table of contents
1Introducción: La Epidemia Silenciosa: Por qué necesitas este libro ahora
2Bloque I: Diagnóstico - Entendiendo el Burnout y su impacto
3Capítulo 1: El ladrón silencioso: ¿Qué es realmente el Burnout y por qué nos afecta a todos?
4Capítulo 2: La anatomía del agotamiento: Las seis causas ocultas del Burnout
5Capítulo 3: El mito de la productividad tóxica: Por qué 'trabajar más duro' es la peor estrategia
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6Bloque II: El antídoto en acción - Estrategias para la gestión de la energía y los Límites
7Capítulo 4: Tu energía, tu mayor activo: Gestionando tus cuatro baterías internas
8Capítulo 5: El arte de la desconexión estratégica: Rituales de recuperación para un rendimiento máximo
9Capítulo 6: Límites que liberan: Cómo decir 'no' con confianza y proteger tu espacio
10Capítulo 7: Rediseña tu jornada laboral: Estrategias de 'Deep Work' para lograr más en menos tiempo
11Capítulo 8: El poder de la imperfección: Superando el perfeccionismo que alimenta el agotamiento
12Bloque III: Reavivando la llama - Recuperando la pasión y el propósito
13Capítulo 9: Más allá del cheque de pago: Reconectando con tu 'porqué' y tu motivación intrínseca
14Capítulo 10: 'Job Crafting': Esculpe el trabajo que amas sin cambiar de empresa
15Capítulo 11: Cultivando la resiliencia psicológica: Herramientas de mindfulness y autocompasión
16Capítulo 12: Construyendo tu red de apoyo: La comunidad como antídoto contra el aislamiento
17Conclusión
18Tu carrera sostenible: Integrando los antídotos para un éxito a largo plazo
19Bibliografía y referencias
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