Brutalna prawda o gaslightingu - Jak ktoś zmienia twoją rzeczywistość, zanim zaczniesz wątpić w siebie
By Max Paradox
Length6h 18m
About this audiobook
Gaslighting rzadko zaczyna się od wielkiego kłamstwa. Znacznie częściej zaczyna się od drobnego „źle pamiętasz”, „przesadzasz”, „to był tylko żart” albo „znowu wszystko bierzesz do siebie”. Jedno takie zdanie można zignorować. Problem zaczyna się wtedy, gdy podobne komunikaty układają się w system, w którym jedna osoba coraz częściej decyduje, co naprawdę się wydarzyło, jak powinieneś to rozumieć i czy w ogóle masz prawo reagować.
„Brutalna prawda o gaslightingu” nie jest poradnikiem, instrukcją wychodzenia z trudnej relacji ani obietnicą psychologicznego uzdrowienia. To bezlitosna analiza mechanizmów, dzięki którym człowiek może stopniowo przestać ufać własnej pamięci, emocjom, decyzjom i interpretacjom.
Max Paradox pokazuje gaslighting nie jako spektakularną sztuczkę, lecz jako proces budowany z codziennych rozmów. Z fałszywych przeprosin. Ze zmieniających się zasad. Z żartów, które są żartami wyłącznie wtedy, gdy protestujesz. Z pytań o twój ton pojawiających się dokładnie wtedy, gdy treść staje się niewygodna. Z sytuacji, w których dowód nie kończy dyskusji, ponieważ problemem natychmiast staje się to, że w ogóle go zachowałeś.
Książka prowadzi przez kolejne warstwy destabilizacji - od pierwszych drobnych wątpliwości, przez utratę zaufania do własnej pamięci, aż do momentu, w którym druga osoba nie musi już mówić, że przesadzasz, ponieważ sam robisz to przed nią.
To również opowieść o kosztach, których często nie widać z zewnątrz. O człowieku, który zaczyna archiwizować zwykłe rozmowy. O kimś, kto przeprasza za własne emocje. O osobie, która tłumaczy manipulatora przed znajomymi skuteczniej niż on sam. I o świecie, w którym największym problemem nie jest już brak prawdy, lecz utrata pewności, czy masz prawo ją nazwać.
Brutalna, ironiczna i momentami niewygodnie znajoma analiza tego, co dzieje się wtedy, gdy konflikt przestaje dotyczyć faktów, a zaczyna dotyczyć tego, kto ma prawo ustalać ich znaczenie.
Publikacja została przygotowana z wykorzystaniem narzędzi wspomagających proces twórczy, w tym rozwiązań opartych o sztuczną inteligencję. Ostateczna koncepcja, struktura i redakcja należą do autora.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length6 hrs 18 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 22, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1INTRO
2Rozdział 1 - Kiedy zwykła rozmowa zamienia się w sprawę przeciwko tobie
3Rozdział 2 - Przeprosiny, po których znowu ty masz się zastanowić nad sobą
4Rozdział 3 - Kiedy własna pamięć zaczyna prosić o pozwolenie
5Rozdział 4 - Nieważne, co powiedziałeś. Ważne, jakim tonem
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Rozdział 5 - Wszyscy przecież widzą, że problem jest z tobą
7Rozdział 6 - Zasady są jasne, dopóki nie zrobisz wszystkiego zgodnie z nimi
8Rozdział 7 - Przecież tylko żartowałem
9Rozdział 8 - To ty mnie do tego doprowadziłeś
10Rozdział 9 - Skoro tak reagujesz, to chyba sam widzisz, że z tobą coś jest nie tak
11Rozdział 10 - Rano kawa smakuje tak, jakby wczoraj nic się nie wydarzyło
12Rozdział 11 - Naprawdę robisz problem z czegoś takiego?
13Rozdział 12 - Po dwóch godzinach nie pamiętasz już, od czego zaczęła się rozmowa
14Rozdział 13 - Kiedy prosisz o dowód, a dostajesz wykład o zaufaniu
15Rozdział 14 - Nie przypominasz już siebie sprzed tej relacji
16Rozdział 15 - Zanim cokolwiek powiesz, już czujesz się winny
17Rozdział 16 - Kiedy sam zaczynasz tłumaczyć go przed innymi
18Rozdział 17 - Już nie musi ci mówić, że przesadzasz
19Rozdział 18 - Nawet kiedy go nie ma, nadal sprawdzasz, czy dobrze rozumiesz świat
20Rozdział 19 - Kiedy potrzebujesz pozwolenia, żeby nazwać to, co cię boli
21Rozdział 20 - Kto właściwie ma prawo powiedzieć, co było prawdą
Zwolnili Pół Zespołu, a Ja Zostałem z Ich Zadaniami i Wyrzutami Sumienia - Jak poradzić sobie z niepewnością, dodatkowym obciążeniem i wyrzutami sumienia po redukcjach oraz ustalić, czego realnie można od ciebie oczekiwaćMax Paradox6h 34m$7.60 · $0.00
Mój Partner Potrzebuje Ludzi. Ja Potrzebuję Ciszy - Jak dogadać różne potrzeby towarzyskie, planować wspólny czas i nie traktować domówki ani samotnego wieczoru jak dowodu miłościMax Paradox6h 47m$7.60 · $0.00
My Child Is Having Friendship Problems, and I Want to Assemble a Crisis Team - How to Support Your Child Through Conflicts with Peers, Know When to Step In, and When to Let Them Practice Managing Their Own RelationshipsMax Paradox6h 30m$7.60 · $0.00
Zgubili Mi Bagaż i Podobno To Tylko „Opóźnienie” - Jak przygotować się na problem z walizką, zgłosić sprawę i przetrwać pierwsze dni wyjazdu bez kupowania całego życia od nowaMax Paradox6h 5m$7.60 · $0.00
My Partner Needs People. I Need Quiet - How to Navigate Different Social Needs, Plan Time Together, and Stop Treating a House Party or an Evening Alone as Proof of LoveMax Paradox6h 58m$7.60 · $0.00
My Partner Earns More, and Suddenly Every Expense Comes with a Comment - How to Talk About Income Differences, Contributions to Our Life Together, and Financial Independence Without Keeping Score of Who Ate the More Expensive YogurtMax Paradox6h 20m$7.60 · $0.00
I Must Have an Opinion on Everything, Preferably Immediately - How to Stop Judging So Quickly, Say "I Don't Know" Without Panicking, and Give Yourself Time to Change Your Mind Before the Internet Declares the Debate OverMax Paradox6h 25m$7.60 · $0.00
Moje Dziecko Ma Przyjaciela, Który Jest Botem - Jak rozmawiać o relacjach z chatbotami, prywatności i emocjach oraz pomagać dziecku odróżniać wygodną rozmowę od prawdziwej więziMax Paradox6h 4m$7.60 · $0.00
My Child Has a Friend Who Is a Bot - How to Talk About Chatbot Relationships, Privacy, and Emotions, and Help Your Child Distinguish an Easy Conversation from a Real BondMax Paradox6h 21m$7.60 · $0.00
Moje Dziecko Ma Problem z Koleżeństwem, a Ja Chcę Zwołać Sztab Kryzysowy - Jak wspierać dziecko w konfliktach z rówieśnikami, wiedzieć, kiedy wejść do akcji i kiedy pozwolić mu ćwiczyć własne relacjeMax Paradox6h 5m$7.60 · $0.00
Zielona Kropka na Teamsach Stała Się Miarą Zaangażowania - Jak przestać udowadniać obecność statusem online, ustalać sensowne zasady dostępności i pracować nad wynikiem zamiast nad wyglądaniem na zajętegoMax Paradox6h 20m$7.60 · $0.00
Mój Partner Zarabia Więcej i Nagle Każdy Wydatek Ma Komentarz - Jak rozmawiać o różnicy dochodów, wkładzie we wspólne życie i finansowej niezależności bez liczenia, kto zjadł droższy jogurtMax Paradox6h 47m$7.60 · $0.00
Muszę Mieć Opinię o Wszystkim, Najlepiej Natychmiast - Jak zwolnić z natychmiastowym ocenianiem, mówić „nie wiem” bez paniki i dawać sobie czas na zmianę zdania, zanim internet ogłosi koniec debatyMax Paradox6h 10m$7.60 · $0.00
AI Is Doing More and More for Me, and I've Kind of Forgotten How to Do Things Myself - How to Use Artificial Intelligence While Still Thinking for Yourself, Checking the Results, and Not Outsourcing Your SkillsMax Paradox6h 10m$7.60
Kupiłem Kurs i Najwyraźniej Sam Zakup Miał Mnie Czegoś Nauczyć - Jak przestać kolekcjonować kursy, webinary i materiały „na później”, wybierać jedno źródło i naprawdę wykorzystywać to, za co już zapłaciłeśMax Paradox6h 3m$7.60
Mam Dobry Zespół, Który Jest Po Prostu Zmęczony - Jak zarządzać przeciążeniem, ustalać priorytety i odbudowywać tempo pracy bez motywacyjnych przemówień o dawaniu z siebie 120 procentMax Paradox5h 49m$7.60
I Forgave, But My Mind Is Still Hearing the Case - How to Work Through Resentment After Conflict, Tell Remembering Apart from Ongoing Punishment, and Figure Out What You Need to Truly Move ForwardMax Paradox6h 42m$7.60
Choruję Przewlekle, Ale Mój Kalendarz Nadal Udaje, Że Jestem Zdrowy - Jak planować pracę, obowiązki i odpoczynek przy zmiennej sprawności bez układania każdego tygodnia dla swojej najlepszej wersji z ostatnich pięciu latMax Paradox6h 9m$7.60
I Took Over Someone Else's Project and Nobody Knows What's Going On - How to Quickly Regain Control of Tasks, Decisions, and Risks When the Documentation Mostly Says "Ask Tomek"Max Paradox6h 29m$7.60
I Have an Insurance Policy, But I Don't Know What Happens When Something Actually Goes Wrong - How to Prepare Your Documents, File a Claim, and Navigate the Insurance Process Without Having to Learn Everything After Your First ProblemMax Paradox6h 34m$7.60
Cielesność, miłość, seksualnośćCharline Vermont4h 6m4.7 (215)$12 · $0.00
Follow The Call. Terapeutyczne doświadczenia w poszerzonych stanach świadomościKwieciński Tomasz22h 42m4.9 (21)$11 · $0.00
Brutalna prawda o fryzjerach - Dlaczego nigdy nie chodziło o włosyMax Paradox4h 59m4.7 (30)$7.80 · $0.00
Terapia rysowaniemSheila Darcey9h 12m4.7 (12)$11 · $0.00
Brutalna prawda o uzależnieniach - Dlaczego uciekasz, choć wiesz, że to nie działaMax Paradox3h 29m4.6 (24)$7.80 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 39m4.5 (2.8K)$4 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla kobietAllen Carr8h 47m4.5 (1.9K)$8 · $0.00
Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00
Prawo Sukcesu (Tłumaczenie:)Napoleon Hill2h 59m4.4 (376)$2.30 · $0.00
Futhark. Podręcznik magii runicznejEdred Thorsson5h 38m4.2 (13.6K)$8.80 · $0.00
Szału nie ma, jest rakks. Jan Kaczkowski, Katarzyna Jabłońska3h 44m4.4 (302)$8.20 · $0.00
Obrazkowy klucz do TarotaWaite A.E.4h 21m4.1 (14.2K)$7.70 · $0.00
Umysł silniejszy od medycynyLissa Rankin10h 32m4.2 (272)$9.70 · $0.00
Wiara w siebie. Jak ją rozwinąćCharles Pepin4h 20m4.0 (2.8K)$8.30 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenieAllen Carr6h 52m4.4 (2.9K)$8.10 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkoholAllen Carr8h 56m4.1 (17K)$8.10 · $0.00
You may also like
Dzienniki (1910-1913) tom IFranz Kafka14h 7m4.4 (294)$14 · $0.00
Brutalna prawda o KFC - jedzenie, które działa szybciej niż myślenieMax Paradox4h 12m$7.80 · $0.00
Jezioro BodeńskieStanisław Dygat9h 44m3.5 (263)$7.70 · $0.00
Brutalna prawda o Nasza Klasa - dlaczego pamięć nie jest twoja, a relacje nigdy nie były relacjamiMax Paradox4h 36m$7.80 · $0.00
Brutalna prawda o imprezach - Mechanika, której nie zauważasz, kiedy tańczyszMax Paradox4h 52m$7.80 · $0.00
Brutalna prawda o wycieczkach fakultatywnych - kupujesz doświadczenie, dostajesz mechanizmMax Paradox3h 55m$7.80 · $0.00
Dlaczego pamiętamy wstydliwe rzeczy sprzed dziesięciu lat - historia, która nigdy się nie wydarzyła, a jednak ciągle trwaAdrian Oddwell4h 10m$7.80 · $0.00
Brutalna prawda o porażkach - dlaczego nigdy nie mówimy o tym, co naprawdę poszło nie takMax Paradox4h 45m$7.80 · $0.00
Brutalna prawda o tym, dlaczego jesteś przekonany, że masz rację nawet kiedy się myliszMax Paradox3h 44m$7.80 · $0.00
Brutalna prawda o manipulacji - Dlaczego pozwalasz sobą sterować i nawet tego nie widziszMax Paradox3h 54m4.1 (27)$7.80 · $0.00
Brutalna prawda o smutku - dlaczego to, co czujesz, nigdy nie jest tylko tym, co czujeszMax Paradox5h4.5 (27)$7.80 · $0.00
Brutalna prawda o znanych ludziach - Dlaczego patrzysz na nich, żeby zrozumieć siebie, a kończysz tracąc kontakt ze sobąMax Paradox4h 30m$7.80 · $0.00
Brutalna prawda o wakacjach w Egipcie - dlaczego odpoczynek działa tylko wtedy, gdy od niego uciekaszMax Paradox3h 35m$7.80 · $0.00
Brutalna prawda o koncertach - dlaczego to, co przeżywasz, nigdy nie jest tym, czym myśliszMax Paradox3h 55m$7.80 · $0.00
Brutalna prawda o domówkach - Anatomia iluzji bliskości, chaosu i mechanizmów, które działają szybciej niż myśliszMax Paradox4h 34m$7.80 · $0.00
Brutalna prawda o rodzeństwie. Miłość, rywalizacja i rachunki z dzieciństwa, których nikt nie zamknąłMax Paradox6h 21m4.3 (23)$7.80 · $0.00
Brutalna prawda o emigrantach - Mechanizmy, które działają, nawet gdy przestajesz w nie wierzyćMax Paradox3h 54m3.8 (57)$7.80 · $0.00
Brutalna prawda o powrotach do Polski - dlaczego wracając, nigdy nie wracasz do tego samego miejsca ani do tej samej wersji siebieMax Paradox4h 33m$7.80 · $0.00
Brutalna prawda o zmianie zasad w trakcie - dlaczego nigdy nie chodzi o zmianę, tylko o moment, w którym przestajesz ją kwestionowaćMax Paradox4h 55m$7.80 · $0.00
Dlaczego ludzie pytają o radę, ale i tak robią po swojemu - mała książka o wielkiej sztuce ignorowania cudzych opiniiAdrian Oddwell4h 4m$7.80 · $0.00