Audio only
Length14h 18m
About this audiobook
До недавних пор у науки не было полного представления о механизмах сна, о всем многообразии его благотворного влияния и о том, почему последствия хронического недосыпания пагубны для здоровья. Выдающийся невролог и ученый Мэттью Уолкер обобщает данные последних исследований феномена сна и приглашает к разговору на темы, связанные с одним из важнейших аспектов нашего существования.
"Сон — это единственное и наиболее эффективное действие, которое мы можем предпринять, чтобы каждый день регулировать работу нашего мозга и тела. Это лучшее оружие матушки-природы в противостоянии смерти. К сожалению, реальные доказательства, разъясняющие все опасности, которым подвергаются человек и общество в случае недосыпания, до сих пор не были в полной мере донесены до людей. Это самое вопиющее упущение в сегодняшних разговорах о здоровье. Исправить его как раз и призвана моя книга, и я очень надеюсь, что она превратится для читателя в увлекательное путешествие, полное открытий. Кроме того, книга нацелена на пересмотр оценки сна и изменение пренебрежительного отношения к нему". (Мэттью Уолкер)
Audiobook details
GenrePsychology
Length14 hrs 18 mins
Narrated byАлиса Поздняк
FormatAudiobook
Publish dateMar 26, 2024
LanguageRussian
Table of contents
1Часть 1
12Часть 12
2Часть 2
13Часть 13
3Часть 3
14Часть 14
4Часть 4
15Часть 15
5Часть 5
16Часть 16
Show all chaptersShow less
6Часть 6
17Часть 17
7Часть 7
18Часть 18
8Часть 8
19Часть 19
9Часть 9
20Часть 20
10Часть 10
21Часть 21
11Часть 11
Series
Правила жизниЯнуш Корчак3h 56m$4 · $0.00
Принцип "черного ящика". Как превратить неудачи в успех и снизить риск непоправимых ошибокМэтью Сайед11h 58m$15 · $0.00
Боги, гробницы, ученыеКурт Церам18h 48m$12 · $0.00
Ненасильственное общение в конфликтах и разногласияхМаршалл Розенберг3h 50m$11 · $0.00
Не кормите психопатаДжексон Маккензи9h 55m$15
Жизнь после жизни. Исследование феномена продолжения жизни после смерти телаРэймонд Моуди5h 44m$11 · $0.00
Одураченные случайностью. О скрытой роли шанса в бизнесе и в жизниНассим Николас Талеб9h 54m$14 · $0.00
Собаки книжного магазина на краю светаРут Шоу5h 28m$12 · $0.00
Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются, побеждают великие спортсменыДжим Афремов8h 2m$13 · $0.00
Советская цивилизация от начала до наших днейСергей Кара-Мурза67h 20m$5 · $0.00
Утопия правил: о технологиях, глупости и тайном обаянии бюрократииДэвид Гребер9h 21m$5 · $0.00
Кодозависимые. Жизнь в тени искусственного интеллектаМадумита Мурджия, Madhumita Murgia11h 43m$14 · $0.00
Толкование сновиденийЗигмунд Фрейд27h 48m$5 · $0.00
Утешение красотой. Как найти и сберечь прекрасное в своей жизниГабриэль фон Арним2h 34m$11 · $0.00
Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствиеДжон П. Форсайт, Георг Х. Эйферт4h 20m$5 · $0.00
Принцип Питера, или Почему дела всегда идут вкривь и вкосьРеймонд Халл, Лоуренс Джонстон Питер4h 45m$11
Сила ненасилия. Сцепка этики и политикиДжудит Батлер6h 37m$4 · $0.00
Клубничка на березкеИгорь Кон21h 25m$4 · $0.00
Как натаскать вашу собаку по ЭКОНОМИКЕ и разложить по полочкам основные идеи и понятия науки о рынкахЭнтони Макгоуэн, Ребекка Кэмпбелл9h 16m$5 · $0.00
Дети-тюфяки и дети-катастрофыЕкатерина Мурашова6h 48m$5 · $0.00
You may also like
Практикум по развитию творческого мышления и воображенияМарина Голубева7h 5m$4 · $0.00
Перенастройте свой встревоженный мозгКэтрин М. Питтмен, Элизабет М. Карле6h 7m$5 · $0.00
Движение сферЛукас Окерберг Лунд1h 5m$4 · $0.00
Практическое руководство по преодолению стрессаЮрий Щербатых8h 12m$4 · $0.00
Низкий гулПатрисио Самуэльссон1h$4 · $0.00
ДеревоКирилл Куталов18m$1 · $0.00
Сад камнейКирилл Куталов28m$1 · $0.00
Весна в английском кварталеКатя Рунов30m$1 · $0.00
Тренинг развития памятиКоллектив авторов1h 26m$4 · $0.00
ВолшебникКирилл Куталов29m$2 · $0.00
Толкование сновиденийЗигмунд Фрейд27h 48m$5 · $0.00
Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойствоКастильо Хайме5h 10m$5 · $0.00
Тета-исцеление: глубинная работа с убеждениямиВианна Стайбл4h 25m$4
Свет маякаЛукас Окерберг Лунд1h 3m$4 · $0.00
Морская раковинаКирилл Куталов15m$1 · $0.00
Осознанное соматическое проживание для избавления от тревогиМишель Л. Блюм7h 31m$5 · $0.00
Тренинг управления эмоциямиНина Рубштейн7h 26m$4 · $0.00
СнегКирилл Куталов16m$1 · $0.00
Сбывшиеся сны Натальи Петровны : Из разговоров с академиком БехтеревойАркадий Соснов4h 35m$11 · $0.00
Трансерфинг реальности. Ступень V: Яблоки падают в небоВадим Зеланд4h 38m$13 · $0.00