Audio only
Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие
By Джон П. Форсайт, Георг Х. ЭйфертNarrated by Иван БукчинLength4h 20m
About this audiobook
Каждый человек переживал состояние тревожности. Вы можете почувствовать тревогу в момент пробуждения утром, по дороге на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением. А если тревога мешает вам засыпать, это приводит к усталости и стрессу, что еще больше ее усиливает. Короче говоря, тревога может захватить управление вашей жизнью, если вы ей это позволите.
Перед вами эффективное руководство, которое содержит 52 практики осознанности - по количеству недель в году, но выполнять их можно в свободном порядке. Используйте эти техники в любое время и в любом месте. Вы доберетесь до причин вашей тревоги, узнаете, почему избегание не помогает, и выясните, каким образом успокоить тревожные мысли, когда они появляются. И наконец, обнаружите, как сосредоточение на своих ценностях может помочь забыть о тревоге раз и навсегда, проложив ваш путь к душевному спокойствию и счастливой жизни.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.0 (873)
Includes Goodreads, Amazon, StoryGraph, LibraryThing
GenrePsychology
Length4 hrs 20 mins
Narrated byИван Букчин
FormatAudiobook
Publish dateOct 7, 2023
LanguageRussian
Table of contents
1Часть 1
26Часть 26
2Часть 2
27Часть 27
3Часть 3
28Часть 28
4Часть 4
29Часть 29
5Часть 5
30Часть 30
Show all chaptersShow less
6Часть 6
31Часть 31
7Часть 7
32Часть 32
8Часть 8
33Часть 33
9Часть 9
34Часть 34
10Часть 10
35Часть 35
11Часть 11
36Часть 36
12Часть 12
37Часть 37
13Часть 13
38Часть 38
14Часть 14
39Часть 39
15Часть 15
40Часть 40
16Часть 16
41Часть 41
17Часть 17
42Часть 42
18Часть 18
43Часть 43
19Часть 19
44Часть 44
20Часть 20
45Часть 45
21Часть 21
46Часть 46
22Часть 22
47Часть 47
23Часть 23
48Часть 48
24Часть 24
49Часть 49
25Часть 25
50Часть 50
More from Джон П. Форсайт, Георг Х. Эйферт
Толкование сновиденийЗигмунд Фрейд27h 48m4.0 (134K)$5 · $0.00
Воображение и творчество в детском возрастеЛев Выготский3h 59m4.3 (172)$4 · $0.00
Госуда́рьНикколо Макиавелли4h 51m4.0 (454.2K)$4.60 · $0.00
Искусство спораСергей Поварнин5h 23m4.3 (104)$4 · $0.00
Сила ненасилия. Сцепка этики и политикиДжудит Батлер6h 37m4.0 (1.6K)$4 · $0.00
ГОРОД СОЛНЦАTommaso Campanella3h 13m3.8 (5.5K)$6 · $0.00
Дети-тюфяки и дети-катастрофыЕкатерина Мурашова6h 48m4.3 (44)$5 · $0.00
Как выработать здоровый пофигизм или 12 шагов к уверенности в себеНаталья Ром2h 3m4.0 (115)$4 · $0.00
Построение отдела продаж с нуля до максимальных результатовКонстантин Бакшт9h 16m4.0 (78)$4 · $0.00
Гениальность и помешательствоЧезаре Ломброзо12h 19m3.7 (511)$4 · $0.00
Как быть, когда все не так, как хочетсяАлександр Свияш9h 34m4.0 (64)$4 · $0.00
Миром правят Ротшильды. История моей семьиГи де Ротшильд8h 12m4.1 (32)$4 · $0.00
Архетип счастьяДенис Ануров, Юлия Маслова2h 14m4.3 (17)$4 · $0.00
Управление эмоциямиИгорь Вагин2h 33m3.8 (46)$4 · $0.00
Малоизвестные факты об известных людях. Пятиминутные биографииДейл Карнеги4h 29m$4 · $0.00
Игра жизни. Простые принципы, которые меняют реальностьФлоренс Скавел Шинн3h 8m$4 · $0.00
НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА ФИЛОСОФИЮLuiz Caramaschi16h 50m$7 · $0.00
Состояние притяжения. Почему рядом с такими людьми хочется быть всегдаЛи Юн3h 11m$4 · $0.00
50 идей, которые освежат твое сознание, или Философский фрешДенис Ануров5h 8m$4 · $0.00
Общая психология. Курс лекцийЮрий Щербатых4h 54m$4 · $0.00
You may also like
Руководство к жизни, которое вам забыли выдать при рожденииДжо Витале, Joe Vitale5h 22m3.9 (1.2K)$4 · $0.00
Успокойте свой встревоженный умБрэнтли Джеффри8h 9m4.1 (1.5K)$11 · $0.00
Жизнь. Любовь. СмехОшо10h 29m4.4 (3.8K)$5 · $0.00
Достижение ваших желанийЖеневьева Беренд2h 32m4.3 (1.6K)$4.60 · $0.00
Тревога приходит и уходитДжон П. Форсайт, Георг Х. Эйферт2h 1m4.2 (3.9K)$13 · $0.00
Ненасильственное общение в конфликтах и разногласияхМаршалл Розенберг3h 50m4.3 (2.2K)$11 · $0.00
Еда - лекарство от беспокойстваТруди Скотт7h 32m4.0 (1.8K)$5 · $0.00
Сила мысли или магнетизм личностиУильям Уокер Аткинсон3h 26m4.1 (712)$4 · $0.00
Свобода от беспокойства о здоровьеКарен Кассидей7h 11m4.3 (104)$5 · $0.00
Как оставаться молодым и жить долгоЮрий Щербатых7h 25m$4 · $0.00
Что Вам мешает быть богатымАлександр Свияш10h 14m4.1 (10)$4 · $0.00
Как быть, когда все не так, как хочетсяАлександр Свияш9h 34m4.0 (64)$4 · $0.00
Пять хороших минут осознанностиДжеффри Брэнтли, Венди Миллстайн2h 46m3.9 (99)$5 · $0.00
Стресс-менеджментИгорь Вагин3h 29m$4 · $0.00
Здоровье в голове, а не в аптекеАлександр Свияш10h 14m4.0 (16)$4 · $0.00
Управление радостьюИгорь Вагин1h 23m$3 · $0.00
Лучшие приемы успешного общенияИгорь Вагин1h 5m$4 · $0.00
Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестатьГрэм Дейви6h 13m4.0 (174)$13 · $0.00
Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надеждуДэн Томасуло5h 6m4.0 (186)$5 · $0.00
Как стать звездой по жизниДиана Балыко7h 49m$4 · $0.00