Audio only
Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие
By Джон П. Форсайт, Георг Х. ЭйфертNarrated by Иван Букчин
Length4h 20m
About this audiobook
Каждый человек переживал состояние тревожности. Вы можете почувствовать тревогу в момент пробуждения утром, по дороге на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением. А если тревога мешает вам засыпать, это приводит к усталости и стрессу, что еще больше ее усиливает. Короче говоря, тревога может захватить управление вашей жизнью, если вы ей это позволите.
Перед вами эффективное руководство, которое содержит 52 практики осознанности - по количеству недель в году, но выполнять их можно в свободном порядке. Используйте эти техники в любое время и в любом месте. Вы доберетесь до причин вашей тревоги, узнаете, почему избегание не помогает, и выясните, каким образом успокоить тревожные мысли, когда они появляются. И наконец, обнаружите, как сосредоточение на своих ценностях может помочь забыть о тревоге раз и навсегда, проложив ваш путь к душевному спокойствию и счастливой жизни.
Audiobook details
GenrePsychology
Length4 hrs 20 mins
Narrated byИван Букчин
FormatAudiobook
Publish dateOct 7, 2023
LanguageRussian
Table of contents
1Часть 1
28Часть 28
2Часть 2
29Часть 29
3Часть 3
30Часть 30
4Часть 4
31Часть 31
5Часть 5
32Часть 32
Show all chaptersShow less
6Часть 6
33Часть 33
7Часть 7
34Часть 34
8Часть 8
35Часть 35
9Часть 9
36Часть 36
10Часть 10
37Часть 37
11Часть 11
38Часть 38
12Часть 12
39Часть 39
13Часть 13
40Часть 40
14Часть 14
41Часть 41
15Часть 15
42Часть 42
16Часть 16
43Часть 43
17Часть 17
44Часть 44
18Часть 18
45Часть 45
19Часть 19
46Часть 46
20Часть 20
47Часть 47
21Часть 21
48Часть 48
22Часть 22
49Часть 49
23Часть 23
50Часть 50
24Часть 24
51Часть 51
25Часть 25
52Часть 52
26Часть 26
53Часть 53
27Часть 27
54Часть 54
More from Джон П. Форсайт, Георг Х. Эйферт
Воображение и творчество в детском возрастеЛев Выготский3h 59m$4 · $0.00
Искусство спораСергей Поварнин5h 23m$4 · $0.00
Сила ненасилия. Сцепка этики и политикиДжудит Батлер6h 37m$4 · $0.00
Клубничка на березкеИгорь Кон21h 25m$4 · $0.00
Дети-тюфяки и дети-катастрофыЕкатерина Мурашова6h 48m$5 · $0.00
Как выработать здоровый пофигизм или 12 шагов к уверенности в себеНаталья Ром2h 3m$4 · $0.00
Построение отдела продаж с нуля до максимальных результатовКонстантин Бакшт9h 16m$4 · $0.00
Гениальность и помешательствоЧезаре Ломброзо12h 19m$4 · $0.00
Как быть, когда все не так, как хочетсяАлександр Свияш9h 34m$4 · $0.00
Миром правят Ротшильды. История моей семьиГи де Ротшильд8h 12m$4 · $0.00
Архетип счастьяДенис Ануров, Юлия Маслова2h 14m$4 · $0.00
Управление эмоциямиИгорь Вагин2h 33m$4 · $0.00
НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА ФИЛОСОФИЮLuiz Caramaschi16h 50m$7 · $0.00
Состояние притяжения. Почему рядом с такими людьми хочется быть всегдаЛи Юн3h 11m$4 · $0.00
50 идей, которые освежат твое сознание, или Философский фрешДенис Ануров5h 8m$4 · $0.00
Общая психология. Курс лекцийЮрий Щербатых4h 54m$4 · $0.00
Поднимись над толпой. Искусство быть лидеромИгорь Вагин, Антонина Глущай5h 7m$12 · $0.00
Гипнотизм и психология общенияПётр Зорин7h 55m$4 · $0.00
Как стать звездой по жизниДиана Балыко7h 49m$4 · $0.00
Психология управленияДина Рамендик4h 16m$4 · $0.00
You may also like
Свобода от беспокойства о здоровьеКарен Кассидей7h 11m$5 · $0.00
Как оставаться молодым и жить долгоЮрий Щербатых7h 25m$4 · $0.00
Что Вам мешает быть богатымАлександр Свияш10h 14m$4 · $0.00
Как быть, когда все не так, как хочетсяАлександр Свияш9h 34m$4 · $0.00
Пять хороших минут осознанностиДжеффри Брэнтли, Венди Миллстайн2h 46m$5 · $0.00
Успокойте свой встревоженный умБрэнтли Джеффри8h 9m$11 · $0.00
Стресс-менеджментИгорь Вагин3h 29m$4 · $0.00
Жизнь. Любовь. СмехОшо10h 29m$5 · $0.00
Здоровье в голове, а не в аптекеАлександр Свияш10h 14m$4 · $0.00
Управление радостьюИгорь Вагин1h 23m$3 · $0.00
Лучшие приемы успешного общенияИгорь Вагин1h 5m$4 · $0.00
Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестатьГрэм Дейви6h 13m$13 · $0.00
Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надеждуДэн Томасуло5h 6m$5 · $0.00
Как стать звездой по жизниДиана Балыко7h 49m$4 · $0.00
Как выработать здоровый пофигизм или 12 шагов к уверенности в себеНаталья Ром2h 3m$4 · $0.00
Любовь по правилам и без, или Как организовать свою личную жизньНаталья Ром4h 44m$4 · $0.00
Как выбраться из ямы, или Не дайте кризису вас съесть!Игорь Вагин3h 21m$4 · $0.00
Как управлять обстоятельствамиИгорь Вагин52m$3 · $0.00
Наркотики бросают в головеЯн Живов4h 38m$15 · $0.00
Тревога приходит и уходитДжон П. Форсайт, Георг Х. Эйферт2h 1m$13 · $0.00