Sztuka prostego jedzenia
By Elżbieta Wojnar, Emilia Wojnar
Length1h 57m
About this audiobook
Książka adresowana jest do osób, które z powodu dużej ilości obowiązków rezygnują z przygotowania wartościowych posiłków. Opisane w niej proste i smaczne dania na 30 dni są łatwe do przygotowania. Dzięki tym przepisom gotowanie staje się przyjemne. Satysfakcja z gotowania, dobra jakość posiłków, a w efekcie ładna sylwetka pozwolą na wygenerowanie więcej wolnego czasu i zadowolenie z życia.
Elżbieta Wojnar – od 11 lat pracuje w gabinecie dietetyki i profilaktyki zdrowia w Krośnie, pokazując swoim klientom, jak odwrócić kierunek błędów żywieniowych na właściwe nawyki prowadzące do lepszego samopoczucia. Praca to jej pasja – nie tylko przez zamiłowanie do zdrowia, do gotowania, ale przede wszystkim do chęci pomagania innym. Uważa, że każdy człowiek może cieszyć się zdrowiem, osiągać sukcesy na każdej płaszczyźnie swojego życia. Jest tylko jeden warunek: MUSI CHCIEĆ.
Audiobook details
GenreOther
Length1 hr 57 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateNov 20, 2020
LanguagePolish
Table of contents
1Introduction
26Pieczone warzywa i kapusta gotowana
2Wstęp
27Zupa krem z buraka
3Dzień 1
28Dzień 6
4Owsianka z jabłkiem, cynamonem i słonecznikiem
29Komosa ryżowa ze śliwką i jabłkiem
5Koktajl
30Koktajl
Show all chaptersShow less
6Kapuśniak z młodej kapusty
31Kotlety z fasoli
7Pulpeciki z kaszy gryczanej
32Zupa krem z pora
8Dzień 2
33Dzień 7
9Gryczanka z cebulką i pomidorem
34Chlebek owsiany z serem ze słonecznika
10Koktajl
35Pudding chia
11Kapusta w panierce i ziemniaczki z koperkiem
36Placek ziemniaczany z papryką
12Zupa krem warzywny
37Zupa krem z brokuła
13Dzień 3
38Dzień 8
14Jaglanka z jabłkiem i żurawiną
39Kasza gryczana z sosem marchewkowym
15Koktajl
40Koktajl
16Burgery z groszku i sałatka z rzodkiewki
41Soczewica zielona
17Barszczyk
42Zupa krem z kukurydzy
18Dzień 4
43Dzień 9
19Energetyczna owsianka na słono
44Jaglanka z ananasem
20Koktajl
45Jogurt owsiany z jabłkiem
21Gnocchi z batata
46Zapiekanka i szpinak z jasnoty
22Zupa krem z białych warzyw
47Krem marchewkowy
23Dzień 5
48Dzień 10
24Owsianka z daktylami
49Owsianka z żurawiną i bananem
25Zakwas z buraka
50Koktajl
Dom ĆmyTomek Miłowicki6h 51m2.6 (16)$12 · $0.00
Najlepsze kuracje z apteki Pana BogaMaria Treben8h 58m4.7 (1.1K)$8.40 · $0.00
Permakultura w ogrodzieDamien Dekarz3h 44m4.6 (1.3K)$9.90 · $0.00
Joga regeneracyjnaJulia Clarke3h 27m4.5 (1.5K)$15 · $0.00
Kazanie na górzeEmmet Fox5h 44m4.5 (8.1K)$9.20 · $0.00
Kod otyłości. Sekrety utraty wagiJason Fung9h 41m4.4 (57.4K)$12 · $0.00
Ashtanga. Dynamiczna odmiana jogiKino MacGregor9h 6m4.4 (2.9K)$14 · $0.00
8 sekretów potężnej afirmacjiMorris Mandy8h 19m4.4 (2.4K)$14 · $0.00
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi NOWY, WSPÓŁCZESNY PRZEKŁADDale Carnegie9h 4m4.4 (4.3K)$9.40 · $0.00
Uzdrawianie wiaryGregg Gregg8h 46m4.4 (1.8K)$12 · $0.00
Sok z selera naciowego. Sekret boskiego lekarzaWilliam Anthony10h 1m4.3 (22.9K)$14 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Ty tez mozesz pokonać rakaChris Wark9h 10m4.5 (271)$12 · $0.00
Słońce – światło, które leczyAndreas Moritz6h 49m4.4 (569)$9.20 · $0.00
Jod leczy. Skuteczny program terapiiLynne Farrow7h 48m4.3 (5.3K)$8.70 · $0.00
Kody mądrościGregg Braden4h 28m4.3 (3.1K)$12 · $0.00
Przechytrzyć diabła. Sekret wolności i sukcesuHill Napoleon7h 26m4.3 (2.8K)$12 · $0.00
Osobisty przewodnik po PradzeMariusz Szczygieł7h 2m4.3 (909)$14 · $0.00
Pasta QueenNadia Caterina Munno8h 1m4.3 (2.9K)$14 · $0.00
Mniej wymagaj, bardziej kochajJennifer Wallace9h 11m4.2 (10.6K)$11 · $0.00
You may also like
Od serca. Z nadzieją i miłością o naszej planecieDalajlama XIV, Patrick McDonnel24m4.4 (1.3K)$11
Najlepsze kuracje z apteki Pana BogaMaria Treben8h 58m4.7 (1.1K)$8.40 · $0.00
Ajurwedyjski reset. 21 dni do harmonii ciała, umysłu i duchaNidhi Bhanshali Pandya9h 24m4.5 (668)$15 · $0.00
Możesz wyleczyć choroby autoimmunologicznedr Amy Myers13h 58m4.1 (9.2K)$25 · $0.00
Tao w praktyceCohen Alan8h 3m4.3 (1.6K)$16 · $0.00
Tajemniczy ogródFrances Hodgson Burnett8h 26m4.3 (1.5M)$4 · $0.00
Zdrowy mózgWiliam J. Walsh8h 43m4.4 (38)$12 · $0.00
Gemmoterapia. Pączki roślin dla naszego zdrowiaStephane Boistard6h 42m$11 · $0.00
130 przepisów na sezonowe potrawy o niskim indeksie glikemicznymNatalia Dolata4h 36m$18 · $0.00
Nowa kuchnia wegetariańska. Dieta, która chroni serce i wydłużaMałgorzata i Norbert Duży8h 51m$9.20 · $0.00
Moc uziemieniaLaura Koniver7h 24m4.4 (65)$11 · $0.00
Zdrowie w zasięgu ręki. Wszystko czego nie wiesz o ziołachGolasz Anna9h 54m$30 · $0.00
Zmęczenie nadnerczy. Naturalne terapieJulia Tulipan Nadja Polzin4h 56m4.3 (30)$11 · $0.00
Fit Mama bez spinyNatalia Dolata4h 22m$15 · $0.00
Aromaterapia dla każdegodr Iwona Konopacka-Brud, dr Władysław S. Brud2h 5m$9.20 · $0.00
Dieta Wegańska: Przewodnik dla PoczątkującychDaria Gałek2h 49m$0.30 · $0.00
Depresja pod kontrolą. Krok 6. Zatrzymaj się, odetchnij, odzyskaj siebieMariola Będkowska, Marta Gawlińska, dr med. Rainer Limpinsel, Marta Maj, Beate Rossbach, prof. dr Thomas Wessinghage, Dagmara Wirpszo, Karolina Wojtaś1h 19m$14 · $0.00
Olejki eteryczne i aromaterapia. Jak bezpiecznie wyeliminować powszechne dolegliwości i naturalnie podkreślić swoje pięknoYuko Tsushima6h 7m$12 · $0.00
Cud mąki kokosowejdr Bruce Fife4h 49m4.2 (22)$9.20 · $0.00
Masaż - uzdrawiający dotyk. Techniki na młodość, witalność i zdrowieŁucja Legun3h 6m$6.50 · $0.00