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Length1h 58m
About this audiobook
Stress, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Antriebslosigkeit – Warnzeichen von Körper und Seele. Wann sprechen wir von Erschöpfung, wann von Depression, wann von Burnout? Was passiert dabei in unserem Körper, im Nervensystem, in unserer Seele? Wie finden wir aus einer Lebenskrise wieder zurück in einen normalen Alltag, und welche Ressourcen können uns dabei unterstützen? Christian Frautschi, Therapeut aus Männedorf am Zürichsee, hat schon viele Menschen auf ihrem Weg heraus aus Krisen und Krankheit begleitet. Er weiss: Wir dürfen wieder gesund werden, und dies in der Zeit, die es eben braucht! Erschöpfung, Depression, Burnout - lösungsorientierte Ansätze und hilfreiches Wissen für Betroffene, Angehörige und Therapeuten. Sachlich, verständlich und auf den Punkt gebracht!
Audiobook details
Rating★★★★ 4.2 (15)
Includes Amazon
GenreHealth and Wellness
Length1 hr 58 mins
Narrated byMarco Caduff
FormatAudiobook
Publish dateJan 6, 2020
LanguageGerman
Table of contents
1Kapitel 1: Vorwort
2Kapitel 2: Da fragt man sich
3Kapitel 3: So oft fängt alles mit Stress an
4Kapitel 4: Wie entstehen Schlaflosigkeit, Rastlosigkeit, Erschöpfungs-Depressionen, Burnout?
5Kapitel 5: Kein Mensch ist gleich
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6Kapitel 6: Was ging voraus, was war vorher?
7Kapitel 7: Mangel an unserem Lebenselixier
8Kapitel 8: Was führt in der heutigen Zeit oft zur Erschöpfung?
9Kapitel 9: Wie war es denn früher?
10Kapitel 10: Und heute?
11Kapitel 11: Zeit, früher und heute
12Kapitel 12: Die Folge in der Natur
13Kapitel 13: Melatoninhemmend
14Kapitel 14: Die Angst, das Leben zu verpassen
15Kapitel 15: Wie sieht es aus bei den Chinesen?
16Kapitel 16: Zuerst aufputschen, dann runterkommen
17Kapitel 17: Was geht denn in unserem Körper ab?
18Kapitel 18: Plan A, Akku leer
19Kapitel 19: Plan B, Kortisol
20Kapitel 20: Doch heute...
21Kapitel 21: Die Folge - Dauerstress
22Kapitel 22: Was kommt als Nächstes?
23Kapitel 23: Burnout! Plan C
24Kapitel 24: Wie verhält sich das Nervensystem?
25Kapitel 25: Das Lymphsystem
26Kapitel 26: Was machen wir jetzt? Wie weiter?
27Kapitel 27: Viel Trinken, ein muss
28Kapitel 28: Bewegung
29Kapitel 29: Raus in die Natur
30Kapitel 30: Auszeit
31Kapitel 31: Sport
32Kapitel 32: Meditation
33Kapitel 33: Sich an einen See setzen
34Kapitel 34: Musik hören
35Kapitel 35: Sauna, Wellness
36Kapitel 36: Malen
37Kapitel 37: Oldtimer
38Kapitel 38: Wie oft?
39Kapitel 39: Essen, Ernährung
40Kapitel 40: Suchtmittel
41Kapitel 41: Niederschreiben und verbrennen
42Kapitel 42: Einmal im Tag abschreiben
43Kapitel 43: Natürliche Mittel, Urtinkturen, Essenzen
44Kapitel 44: Last but not Least
45Kapitel 45: Free your Mind - Konzept
46Kapitel 46: Was sollte man als Fachperson wissen?
47Kapitel 47: Was ist mit den Angehörigen?
48Kapitel 48: Multitasking funktioniert nicht!
49Kapitel 49: Und jetzt mal ganz ehrlich zu dir
50Kapitel 50: Abschliessende Worte
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