Renuncia a la obesidad
Un enfoque integral para perder peso de forma consciente y duraderaBy Monique Laroque-Medina
Length5h 41m
About this audiobook
¿Cuáles son las causas de la obesidad? ¿Qué riesgos conlleva? no sólo influyen en ella el exceso de alimento y el sedentarismo: el cuerpo y la mente se entrelazan en esta disfunción, a menudo difícil de resolver. Monique Laroque-medina le da las herramientas para valorar de una forma madura y consciente si realmente desea enfrentarse a este problema; si este es su deseo, el libro le mostrará el modo de cambiar tanto sus hábitos alimentarios como su mentalidad y su actitud para afrontar el tratamiento de la forma más correcta, es decir, de una forma positiva. Así, con la cura 4sincro -una fórmula que plantea el cuidado personal para poder tratar el sobrepeso teniendo en cuenta la sincronización de, por un lado, la alimentación según la cronobiología y, por otro, la alimentación de acuerdo con los grupos sanguíneos-, contará con la garantía de obtener los resultados esperados de una manera paulatina y segura. Las tres fases en que se estructura esta cura le permitirán perder peso, regularlo y estabilizarlo.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length5 hrs 41 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 15, 2016
LanguageSpanish
Table of contents
1Introduction
26Obesidad, ¿un pasado presente?
2Entrante
27Obesidad, ¿espejo deformante?
3Bases para una salud óptima
28Egobesidad
4Obesidad, ¿quién eres?
29Egobjetividad
5Obesidad, ¿dónde te alojas?
30El sistema inmunitario
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6Obesidad, ¿de dónde vienes?
31Ante todo…
7El exceso alimentario
32Después…
8El sedentarismo
33Educación nutricional del niño
9Factores ambientales
34Educación nutricional de los padres/educadores
10La herencia genética
35El método abanico
11El estado hormonal
36Cada bocado a su tiempo
12Causas psicológicas
37Cada grupo tiene sus alimentos
13Enfermedades y medicamentos
38La Cura 4Sincro
14La contaminación
39De lo vacío a lo lleno
15El estado de estrés
40De sólido a líquido
16Cómo escapar al estrés
41Un menú con 4 cartas
17Obesidad, ¿qué ocurre?
42Normas nutricionales
18Obesidad, ¿dónde te escondes?
43La razón para comer
19Obesidad, ¿cómo se puede evitarte?
44Un surtido de suplementos
20Obesidad, ¿qué hay de nuevo?
45Azúcares sin complejos
21Obesidad, ¿y si te abandonásemos?
46Cereales
22Obesidad, ¿dobles desenlaces?
47Legumbres o leguminosas
23El enfoque nutricional
48Semillas oleaginosas o frutos secos
24El enfoque psicológico
49Huevos y productos lácteos
25Obesidad, ¿cuál es tu respuesta?
50Fruta seca
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