6Principe 3 : La rumination se fait passer pour du traitement mais fonctionne comme de l'automutilation. La Pratique : Cessez de nourrir la lame.
40Chapitre 13 : Une communauté d'histoires : Inspirer la guérison collective
7Principe 4 : Les récits toxiques sont des brouillons, pas des verdicts. L'identité est modifiable, pas figée. La Pratique : Réécrivez l'histoire que vous croyez.
41Chapitre 9 : Études de cas : Histoires de transformation
8Principe 5 : Le pardon, c'est libérer l'offenseur d'une histoire qui vous empoisonne, et non approuver ce qu'il a fait. La Pratique : Pardonnez à la personne, pas à l'acte.
42Chapitre 10 : Croissance spirituelle : Embrasser les récits rédempteurs
9Principe 6 : Le corps se souvient de ce que l'esprit a appris à contourner par le récit. Une guérison qui n'atteint pas le corps reste incomplète. La Pratique : Libérez le fardeau du corps.
43QUAND L'AMERTUME EST DIRIGÉE CONTRE DIEU
10Principe 7 : Le triangle Victime/Sauveur/Persécuteur maintient la fusion identitaire. La position d'Auteur est la sortie structurelle. La Pratique : Descendez du Triangle Dramatique.
44QUAND LA BLESSURE VIENT DE L'ÉGLISE
11Principe 8 : Une histoire racontée à soi seul reste inachevée. La guérison nécessite des témoins extérieurs qui reçoivent le nouveau récit et, en le recevant, le rendent réel. La Pratique : Construisez une communauté de témoins.
45Chapitre 11 : Stratégies de santé mentale : Perspectives professionnelles
12UN MOT AVANT DE COMMENCER : SAVOIR QUAND VOUS AVEZ BESOIN DE PLUS QU'UN LIVRE
46Chapitre 12 : Soutenir le changement : Intégrer de nouveaux récits
13LE DIAGNOSTIC
47QUAND L'AMERTUME EST COLLECTIVE : DIMENSIONS CULTURELLES, RACIALES ET SYSTÉMIQUES DE L'AIGRISSEMENT
14LE CADRE : L'INVENTAIRE DE L'AMERTUME
48QUAND L'AMERTUME VIT DANS LA MAISON : PROTOCOLES POUR LES COUPLES ET LES FAMILLES
15LE PRINCIPE EN ACTION
49PROTOCOLE POUR COUPLES : LES CINQ CONVERSATIONS
16LE CYCLE DE LA RACINE AMÈRE : UN MODÈLE THÉORIQUE
50L'AMERTUME FAMILIALE : PARENTS ET ENFANTS
17LE CYCLE DE LA RACINE AMÈRE EN PRATIQUE : TROIS ÉTUDES DE CAS
51Chapitre 14 : La guérison par le cerveau : Neurofeedback et biofeedback pour l'aigrissement
18POURQUOI CERTAINES PERSONNES RESTENT BLOQUÉES : L'ATTACHEMENT ET LE CYCLE DE LA RACINE AMÈRE
52APRÈS LA PERCÉE : PRÉVENTION DE LA RECHUTE ET MAINTIEN À LONG TERME
19L'INVENTAIRE DES RACINES AMÈRES (IRA) : UN INSTRUMENT D'AUTO-ÉVALUATION: NOUVEAU TEST
53CONCLUSION : VOTRE NOUVEAU RÉCIT VOUS ATTEND
20ALLER PLUS LOIN : LA GRAINE AMÈRE ET L'INFESTATION SPIRITUELLE
54Principe 1 : L'amertume non nommée contrôle la personne qui la porte. Nommer crée une distance cognitive et restaure l'agentivité.
21Chapitre 1 : La graine amère : Comprendre l'amertume
55Principe 2 : L'extraction prématurée retraumatise. Le rythme prévient les dommages secondaires.
22Chapitre 4 : L'amertume et l'infestation spirituelle: LE CADRE : LE JOURNAL D'EXTRACTION LENTE
56Principe 3 : La rumination se déguise en traitement mais fonctionne comme de l'automutilation.
23ALLER PLUS LOIN : LE VER DE GUINÉE — UN REGARD APPROFONDI
57Principe 4 : Les récits toxiques sont des brouillons, pas des verdicts. L'identité est modifiable, pas figée.
24Chapitre 2 : Comprendre l'amertume à travers l'analogie du Ver de Guinée — L'amertume et son impact : une exploration en profondeur
58Principe 5 : Le pardon, c'est libérer l'offenseur d'une histoire qui vous empoisonne, non pas cautionner ce qu'il a fait.
25LA PSYCHOLOGIE DE L'ENTRETIEN DES RANCUNES
59Principe 6 : Le corps se souvient de ce que l'esprit a appris à contourner par la narration. Une guérison qui n'atteint pas le corps reste incomplète.
26LE CADRE : L'AUDIT DE LA LAME
60Principe 7 : Le triangle Victime/Sauveur/Persécuteur entretient la fusion identitaire. La position d'Auteur est la sortie structurelle.
27ALLER PLUS LOIN : L'ANALOGIE DE LA CHASSE ESQUIMAUDE — UNE MÉDITATION APPROFONDIE
61Principe 8 : Une histoire racontée uniquement à soi-même reste inachevée. La guérison nécessite des témoins extérieurs qui reçoivent le nouveau récit et, en le recevant, le rendent réel.: UN DERNIER MOT
28Chapitre 3 : Comprendre l'amertume à travers le prisme de l'analogie de la chasse esquimaude
62ANNEXE : LE PLAN DE GUÉRISON EN 13 SEMAINES
29ALLER PLUS LOIN : LE RÉCIT TOXIQUE, LES HISTOIRES QUI GUÉRISSENT, ET LES TECHNIQUES PRATIQUES
63GUIDE DE L'ANIMATEUR : CONDUIRE UNE ÉTUDE DE GROUPE EN 14 SÉANCES DE RACINES AMÈRES: PRENDRE SOIN DE L'AIDANT : FATIGUE COMPASSIONNELLE ET STRESS TRAUMATIQUE SECONDAIRE
30Chapitre 5
64ANNEXE CLINIQUE : DÉPISTAGE, DIAGNOSTIC DIFFÉRENTIEL ET ORIENTATION: CONTRE-INDICATIONS AUX APPROCHES D'AUTO-ASSISTANCE
31Chapitre 6 : Les histoires qui guérissent : Le pouvoir des récits rédempteurs
65LE RÔLE DE LA PSYCHOPHARMACOLOGIE
32Chapitre 7 : Réécrire votre histoire : Techniques pratiques
66À PROPOS DE L'AUTEUR
33QUAND LE PARDON NE VIENT PAS
67REFERENCE LIST
34LA LETTRE DE LIMITES : SAVOIR QUAND NE PAS SE RÉCONCILIER
