Length10h 52m
About this audiobook
Description：
本书从生活、工作、感情、社交、健康、思想、口才等十几个方面阐述了轻松减压的方法，帮助读者在紧张的工作生活中及时排除心理障碍，保持心理平衡，缓解压抑的情感，从而心情舒畅地工作和生活。
Author Biography：
齐惠民是聚焦大众心理健康与生活减压的创作型作者，长期关注现代都市人群的心理状态，擅长从生活、工作、情感等多维度切入，提供可落地的情绪调节与压力缓解方案。他的作品以 "轻心理、重实用" 为核心，既不陷入专业心理学的复杂理论，也不局限于心灵鸡汤式的空泛安慰，而是结合真实生活场景给出具体方法。
Audiobook details
GenreYoung Adult
Length10 hrs 52 mins
Narrated by子悦
FormatAudiobook
Publish dateAug 21, 2026
LanguageChinese
Table of contents
101 生活不需要标准（1）
2626 努力工作，不是要你去拼命(1)
202 生活不需要标准（2）
2727 努力工作，不是要你去拼命(2)
303 幸福就是现在（1）
2828 什么都管，累死你活该(1)
404 幸福就是现在（2）
2929 什么都管，累死你活该(2)
505 给自己的心灵放个假（1）
3030 成功人的"25个小时"(1)
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606 给自己的心灵放个假（2）
3131 成功人的"25个小时"(2)
707 想得开，活得才不累
3232 别在抱怨中虚度光阴
808 放得下，才能快乐生活（1）
3333 放慢脚步，才能踏上生活之路(1)
909 放得下，才能快乐生活(2)
3434 放慢脚步，才能踏上生活之路(2)
1010 珍惜生命，就能改变自己(1)
3535 亿万富翁的转变(1)
1111 珍惜生命，就能改变自己(2)
3636 亿万富翁的转变(2)
1212 珍惜生命，就能改变自己(3)
3737 不要沉浸在过去的伤痛中(1)
1313 活得累，是因为太在乎
3838 不要沉浸在过去的伤痛中(2)
1414 会休息的人，才会生活(1)
3939 可以失恋，不可以失态(1)
1515 会休息的人，才会生活(2)
4040 可以失恋，不可以失态(2)
1616 会休息的人，才会生活(3)
4141 网络爱情要小心(1)
1717 有时候，一味地坚持并非上策(1)
4242 网络爱情要小心(2)
1818 有时候，一味地坚持并非上策(2)
4343 男人不是女人的全部(1)
1919 释放自己，走出压力的牢笼(1)
4444 男人不是女人的全部(2)
2020 释放自己，走出压力的牢笼(2)
4545 男人不是女人的全部(3)
2121 减轻工作压力，不要让它压垮你
4646 不要报复负心人(1)
2222 良好的工作习惯，能减轻压力
4747 不要报复负心人(2)
2323 要学会放松自己(1)
4848 不能爱不该爱的人(1)
2424 要学会放松自己(2)
4949 不能爱不该爱的人(2)
2525 要学会放松自己(3)
5050 不能爱不该爱的人(3)
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