Length10h 52m
About this audiobook
Description：
本书从生活、工作、感情、社交、健康、思想、口才等十几个方面阐述了轻松减压的方法，帮助读者在紧张的工作生活中及时排除心理障碍，保持心理平衡，缓解压抑的情感，从而心情舒畅地工作和生活。
Author Biography：
齐惠民是聚焦大众心理健康与生活减压的创作型作者，长期关注现代都市人群的心理状态，擅长从生活、工作、情感等多维度切入，提供可落地的情绪调节与压力缓解方案。他的作品以 "轻心理、重实用" 为核心，既不陷入专业心理学的复杂理论，也不局限于心灵鸡汤式的空泛安慰，而是结合真实生活场景给出具体方法。
Audiobook details
GenreYoung Adult
Length10 hrs 52 mins
Narrated by子悦
FormatAudiobook
Publish dateAug 21, 2026
LanguageChinese
Table of contents
101 生活不需要标准（1）
2626 努力工作，不是要你去拼命(1)
202 生活不需要标准（2）
2727 努力工作，不是要你去拼命(2)
303 幸福就是现在（1）
2828 什么都管，累死你活该(1)
404 幸福就是现在（2）
2929 什么都管，累死你活该(2)
505 给自己的心灵放个假（1）
3030 成功人的"25个小时"(1)
Show all chaptersShow less
606 给自己的心灵放个假（2）
3131 成功人的"25个小时"(2)
707 想得开，活得才不累
3232 别在抱怨中虚度光阴
808 放得下，才能快乐生活（1）
3333 放慢脚步，才能踏上生活之路(1)
909 放得下，才能快乐生活(2)
3434 放慢脚步，才能踏上生活之路(2)
1010 珍惜生命，就能改变自己(1)
3535 亿万富翁的转变(1)
1111 珍惜生命，就能改变自己(2)
3636 亿万富翁的转变(2)
1212 珍惜生命，就能改变自己(3)
3737 不要沉浸在过去的伤痛中(1)
1313 活得累，是因为太在乎
3838 不要沉浸在过去的伤痛中(2)
1414 会休息的人，才会生活(1)
3939 可以失恋，不可以失态(1)
1515 会休息的人，才会生活(2)
4040 可以失恋，不可以失态(2)
1616 会休息的人，才会生活(3)
4141 网络爱情要小心(1)
1717 有时候，一味地坚持并非上策(1)
4242 网络爱情要小心(2)
1818 有时候，一味地坚持并非上策(2)
4343 男人不是女人的全部(1)
1919 释放自己，走出压力的牢笼(1)
4444 男人不是女人的全部(2)
2020 释放自己，走出压力的牢笼(2)
4545 男人不是女人的全部(3)
2121 减轻工作压力，不要让它压垮你
4646 不要报复负心人(1)
2222 良好的工作习惯，能减轻压力
4747 不要报复负心人(2)
2323 要学会放松自己(1)
4848 不能爱不该爱的人(1)
2424 要学会放松自己(2)
4949 不能爱不该爱的人(2)
2525 要学会放松自己(3)
5050 不能爱不该爱的人(3)
洛克菲勒写给孩子的38封信衡孝芬6h 28m4.7 (15)$16 · $0.00
舍得墨竹11h 49m4.1 (115)$20 · $0.00
强者思维萧然8h 29m4.3 (26)$16 · $0.00
帝范(唐)李世民3h 53m4.4 (17)$20 · $0.00
所谓情商高就是会说话罗鲜8h 40m4.3 (13)$16 · $0.00
一开口 你就赢了李世化11h 24m4.1 (14)$18 · $0.00
给你三胆：有一种勇敢叫有胆、有识、有谋钱静7h 24m$20 · $0.00
卡耐基的成功之道：卡耐基教你13堂人生必修课李睿25h 9m$20 · $0.00
救赎陆沉23h 26m$20 · $0.00
300位私营公司创业者的失败教训周伟光25h 44m$20 · $0.00
78个世界著名战役胜败全纪录楚云20h 30m$20 · $0.00
比尔·盖茨是怎样炼成的：老盖茨为小盖茨点燃的20盏智慧之灯傅鹤年9h 50m$20 · $0.00
3天学会当众讲话的艺术项前5h 34m$20 · $0.00
顶级口才速成：学会讲故事谢国计8h 58m$20 · $0.00
负责到底：钻石版钱前5h 24m$20 · $0.00
智慧六讲：犹太人的精英教育(犹太智慧典藏书系 第二辑)贺雄飞3h 46m$20 · $0.00
顿悟牧原8h 24m$20 · $0.00
给女白领看的升职加薪书李琴10h 2m$20 · $0.00
60秒神奇口才训练：钻石版.2冯志国5h 51m$20 · $0.00
读书 养性 思过（立家规·正家风丛书）范宸7h 33m$20 · $0.00
You may also like
允许做自己：摆脱内耗和困惑陈艺熙4h 8m$16 · $0.00
被讨厌的勇气：直面自我，不给自己找借口萧野8h 31m$16 · $0.00
幸福就是比心态杨丽11h 48m$20 · $0.00
不生气：看得开放得下红花5h 58m$16 · $0.00
静能量：内在平衡的调节之法"推开心理咨询室的门"编写组5h 10m$16 · $0.00
卡耐基做人做事的智慧项前6h 8m$20 · $0.00
女人不要真生气静柏心然7h 31m$20 · $0.00
觉醒刘洋9h 7m$16 · $0.00
幸福密码：从好心态出发杨丽、钱静18h 51m$20 · $0.00
有效的情绪管理课：心态马银春30h 4m$16 · $0.00
人生最通透的活法马银春10h 18m$18 · $0.00
不生病的女人：给女人永葆青春美丽的十六堂健康课静柏心然7h 42m$20 · $0.00
做人要有心机做事要有心计吕叔春28h 18m$18 · $0.00
快乐是一种能力，幸福是一种态度马银春8h 35m$16 · $0.00
职场小故事 工作大道理潘道冲、曾精华8h 47m$16 · $0.00
摆脱内耗 走出人生困境王敏5h 54m$16 · $0.00
做自己的心理医生：现代人的心理困惑和自我疗愈策略李文博8h 11m$16 · $0.00
静心 观心 修心：自我完善的三项修炼项前5h 36m$20 · $0.00
告别内耗：做内心强大的人罗鲜11h 9m$18 · $0.00
为什么你说话别人不爱听张鸿10h 50m$18 · $0.00