Noções básicas para prática de exercícios físicos
recomendações de exercícios físicos visando melhora da saúde, desempenho e estéticaBy Bruno Augusto Nogueira da Silva
Length34m
About this audiobook
ESTE LIVRO DERRUBA UMA SÉRIE DE MITOS, QUEBRA UMA SÉRIE DE TABÚS, ESCLARECE CONCEITOS BÁSICOS DA EDUCAÇÃO FÍSICA EM LINGUAGEM DE FÁCIL ENTENDIMENTO E, PERMITE QUE TODAS PESSOAS, RESPEITANDO AS SUAS INDIVIDUALIDADES, INICIEM A PRÁTICA DE EXERCÍCIOS OU PERMANEÇAM FISICAMENTE ATIVOS DE FORMA CONSCIENTE, EFICIENTE E SEGURA.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length34 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJan 11, 2021
LanguagePortuguese
Table of contents
1APRESENTAÇÃO
12TABELA II E RECOMENDAÇÃO III (DESCANSO)
2SEDENTARISMO
13TABELA III (PERCEPÇÃO DE ESFORÇO)
3ATIVIDADE FÍSICA
14DICAS 1
4EXERCÍCIO FÍSICO
15EXERCÍCIO AEROBIO; RECOMENDAÇÃO IV E TABELA IV
5ESPORTE
16EXERCÍCIO DE FORÇA, RECOMENDAÇÃO V E TABELA V
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6APTIDÃO FÍSICA
17TABELA VI E RECOMEDAÇÃO VI
7TREINAMENTO CONCORRENTE, SIMULTÂNEO OU MISTO
18TABELA VII E DICA II E ALONGAMENTOS
8QUEM DEVE FAZER O QUE? E TABELA I
19RECOMENDAÇÃO VII, EXERCÍCIOS SUGERIDOS E DICA
9EU POSSO FAZER? QUESTIONÁRIO PAR-Q
20EXERCICIOS DE FLEXIBILIDADE
10RECOMENDAÇÃO I (INICIANTE; REPOUSO E MANUTENÇÃO)
21EXERCÍCIOS AEROBIOS
11RECOMENDAÇÃO II (INTERMEDIÁRIO E AVANÇADO)
22EXERCÍCIOS DE FORÇA
A Terceira VisãoDawa Rampa / Luiz Santos7h 12m$7 · $0.00
Maternidade No ExteriorJessica Gabrielzyk4h 50m$4 · $0.00
Como parei de adoecerRennan Watrin Mesquita1h 35m$9 · $0.00
ManuelaAbdenal Carvalho12h 1m$6 · $0.00
MediunidadeAri Lima3h 29m$6 · $0.00
O DNA do brasileiroRicardo di Lazzaro Filho5h 37m$6 · $0.00
Raciocínio clínico do enfermeiroMarcos Antonio Nunes de Araujo5h 29m$12 · $0.00
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