Noções básicas para prática de exercícios físicos
recomendações de exercícios físicos visando melhora da saúde, desempenho e estéticaBy Bruno Augusto Nogueira da Silva
Length34m
About this audiobook
ESTE LIVRO DERRUBA UMA SÉRIE DE MITOS, QUEBRA UMA SÉRIE DE TABÚS, ESCLARECE CONCEITOS BÁSICOS DA EDUCAÇÃO FÍSICA EM LINGUAGEM DE FÁCIL ENTENDIMENTO E, PERMITE QUE TODAS PESSOAS, RESPEITANDO AS SUAS INDIVIDUALIDADES, INICIEM A PRÁTICA DE EXERCÍCIOS OU PERMANEÇAM FISICAMENTE ATIVOS DE FORMA CONSCIENTE, EFICIENTE E SEGURA.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length34 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJan 11, 2021
LanguagePortuguese
Table of contents
1APRESENTAÇÃO
2SEDENTARISMO
3ATIVIDADE FÍSICA
4EXERCÍCIO FÍSICO
5ESPORTE
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6APTIDÃO FÍSICA
7TREINAMENTO CONCORRENTE, SIMULTÂNEO OU MISTO
8QUEM DEVE FAZER O QUE? E TABELA I
9EU POSSO FAZER? QUESTIONÁRIO PAR-Q
10RECOMENDAÇÃO I (INICIANTE; REPOUSO E MANUTENÇÃO)
11RECOMENDAÇÃO II (INTERMEDIÁRIO E AVANÇADO)
12TABELA II E RECOMENDAÇÃO III (DESCANSO)
13TABELA III (PERCEPÇÃO DE ESFORÇO)
14DICAS 1
15EXERCÍCIO AEROBIO; RECOMENDAÇÃO IV E TABELA IV
16EXERCÍCIO DE FORÇA, RECOMENDAÇÃO V E TABELA V
17TABELA VI E RECOMEDAÇÃO VI
18TABELA VII E DICA II E ALONGAMENTOS
19RECOMENDAÇÃO VII, EXERCÍCIOS SUGERIDOS E DICA
20EXERCICIOS DE FLEXIBILIDADE
21EXERCÍCIOS AEROBIOS
22EXERCÍCIOS DE FORÇA
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