Montag fang ich an
Gebrochene Versprechen, verlorenes Selbstvertrauen und wie du dein Wort zurückgewinnstBy Hugh Garrow
Length7h 55m
About this audiobook
Am Sonntagabend, zwanzig vor elf, stellte Dana ihre Laufschuhe neben die Haustür. Sie wusste, dass sie um Viertel nach sechs den Wecker ausschalten und sich wieder hinlegen würde. So kam es. Schuldgefühle hatte sie keine. Es war das Gefühl einer Vorhersage, die eingetroffen ist.
Jedes Versprechen an dich selbst ist eine kleine Vorhersage, und ein Teil von dir führt darüber Buch. Nach zu vielen gebrochenen glaubt er dir nicht mehr, und etwas in dir zuckt mit den Schultern. Das halten die meisten für fehlende Motivation.
Das ungekürzte Hörbuch vertritt die These, dass du Glaubwürdigkeit vor dir selbst zurückgewinnst wie jede andere. Es zeigt den Test der schlechtesten Woche, wie du ein Versprechen neu verhandelst, bevor es fällig wird, und das Protokoll nach dem Bruch. Befunde und Theorie hält es auseinander, seine Werkzeuge sind ungeprüfte Vorschläge.
Es verlangt nicht mehr Willenskraft, eher weniger. Versprich weniger und halte das Versprochene ganz.
Audiobook details
GenreSelf-Help, Psychology
Length7 hrs 55 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateOct 9, 2026
LanguageGerman
Table of contents
1Auftakt
2Einleitung. Die Freundin, die immer absagt
3Teil eins. Wie dein Wort funktioniert
4Kapitel eins. Jede Absicht ist eine Vorhersage
5Kapitel zwei. Du lernst dich kennen, indem du hinsiehst
Show all chaptersShow less
6Kapitel drei. Kein Ausrutscher betrifft nur einen Tag
7Kapitel vier. Das Rückfallviertel
8Kapitel fünf. Wie sich geringe Glaubwürdigkeit anfühlt
9Teil zwei. Wie das Konto leer wurde
10Kapitel sechs. Die Inflation der Versprechen
11Kapitel sieben. Das Problem mit dem Neuanfang
12Kapitel acht. Der geliehene Abschluss
13Kapitel neun. Ziele, die du nicht selbst geschrieben hast
14Kapitel zehn. Die Sicherheit, nichts zu versprechen
15Teil drei. Kredit zurückgewinnen
16Kapitel elf. Das kleinste Versprechen, das du sicher halten wirst
17Kapitel zwölf. Halt es ganz
18Kapitel dreizehn. Verhandle neu, bevor du es brichst
19Kapitel vierzehn. Schließ die alten Konten
20Kapitel fünfzehn. Führ Buch über dein Wort
21Teil vier. Wenn du es trotzdem brichst
22Kapitel sechzehn. Das Protokoll nach dem Bruch
23Kapitel siebzehn. Freundlichkeit ist kein Schlupfloch
24Kapitel achtzehn. Anstrengung ist der Beleg
25Kapitel neunzehn. Bring etwas zu Ende
26Kapitel zwanzig. Die Augen der anderen
27Teil fünf. Ein Wort, dem du glauben kannst
28Kapitel einundzwanzig. Sich das große Versprechen verdienen
29Kapitel zweiundzwanzig. Regeln, die dienen, Regeln, die herrschen
30Kapitel dreiundzwanzig. Die Identität, die der Bilanz folgt
31Kapitel vierundzwanzig. Ein Jahr gehaltener Versprechen
32Schluss. Die Freundin, die kommt
33Das Kontobuch
34Anmerkung zu den Quellen
35Anmerkungen
36Abspann
Die Kraft der tiefen GefühleMira Ellison3h 21m$4.99
Du wirst es zu spät merkenNadia Brandt5h 49m$4.99
Die Zuverlässigen sagen nichtsSela Marchetti6h 27m$4.99
Lange Tage, Kurze JahreAdam Vesey 5h 11m$4.99
Es lag nie am GehaltAlec Fenwick4h 6m$4.99
Alles gut. Der Ring widersprichtMalin Reuter3h 26m$4.99
I’ll Start MondayHugh Garrow6h 42m$9.99
Von dir freigegebenMalcolm Ridge8h 6m$4.99
You Approved ThisMalcolm Ridge7h 2m$4.99
Du hast recht. Sagt die KI.Peter Vennor6h 17m$9.99
It Always Takes Your SidePeter Vennor5h 27m$4.99
Hören ist umsonst. Zuhören nicht.Cora Bendt7h 14m$4.99
Hearing Is Free. Listening Costs.Cora Bendt6h 17m$4.99
Nobody Told You the Pension Was GoneNadia Brandt5h 58m$2.99
You Look Fine From HereSela Marchetti6h 7m$2.99
It Was Never the SalaryAlec Fenwick3h 36m$2.99
Long Days, Short YearsAdam Vesey4h 32m$2.99
You Were ThereEdith Rannoch3h 58m$2.99
The Experience TrapMarek Solvan5h 51m$2.99
Wiedersehen mit mir selbst zwischen Pasta und LimoncelloMelanie Pignitter5h 29m4.7 (107)$24 · $0.00
Irish HopeJo Berger7h 14m4.3 (635)$18 · $0.00
Lichtbotschaften von den Plejaden Band 2 (Ungekürzte Lesung und Heilsymbol »Seelenfreiheit«)Pavlina Klemm7h 1m4.6 (472)$22 · $0.00
Erziehung mit Liebe und VisionDanny Silk5h 36m4.5 (2.8K)$12 · $0.00
EheTimothy Keller, Kathy Keller8h 14m4.5 (59.5K)$23 · $0.00
Pubertät - Das Überlebensbuch für ElternReinhard Binder2h 5m4.6 (474)$11 · $0.00
Das buch der geister (übersetzt)Allan Kardec16h 50m4.5 (12K)$4.60 · $0.00
Wie ihr euch nicht umbringt, wenn ihr Eltern seidNina Grimm7h 10m4.6 (379)$22 · $0.00
Die 1% methode (übersetzt)CHRISTOPHER J. ROWLAND6h 5m4.4 (19.7K)$5.80 · $0.00
Der tägliche StoikerRyan Holiday, Stephen Hanselman11h 37m4.4 (204.7K)$25 · $0.00
Kompromisslos verhandelnChris Voss11h 23m4.4 (236.7K)$25 · $0.00
Das GAP-and-GAIN-KonzeptDan Sullivan, Benjamin Hardy5h 5m4.4 (13.1K)$20 · $0.00
Die Kraft der Gedanken (Übersetzt)Sri Swami Sivananda4h 23m4.5 (519)$5.70 · $0.00
Die 12 Kräfte des MenschenCharles Fillmore5h 18m4.5 (590)$2 · $0.00
Frühstück mit ElefantenGesa Neitzel8h 51m4.4 (4.2K)$21 · $0.00
Aus dem Leben einer jüdischen FamilieEdith Stein17h 25m4.5 (282)$1 · $0.00
Liebe, Freiheit, AlleinseinOSHO12h 38m4.4 (12K)$21 · $0.00
Der Unfehlbare weg zum Erfolg (Übersetzt)W. Clement Stone8h 37m4.4 (1.7K)$5.70 · $0.00
Drei magische worte (übersetzt)Uell S.12h 33m4.4 (1.6K)$4.60 · $0.00
Der kosmische energizer: die wunderkraft des universumsJoseph Murphy7h 43m4.4 (2.1K)$4.70 · $0.00
Nobody's GirlVirginia Roberts Giuffre16h 9m4.5 (107.2K)$35 · $0.00
Never FinishedDavid Goggins9h 48m4.5 (80.7K)$27 · $0.00
Pina fällt ausVera Zischke7h 50m4.5 (1.3K)$24 · $0.00
Gefühle & Emotionen - Eine GebrauchsanweisungVivian Dittmar5h 42m4.2 (100)$24
Die Frau, die im Mondlicht aßAnita Johnston8h 15m4.4 (3.3K)$15 · $0.00
Killer Triggers - Was Menschen zu Mördern machtJoe Kenda8h 49m4.4 (3.5K)$23 · $0.00
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