Minibook Alimentação Saudável
Reeducação alimentar, dicas de preparo, benefícios dos alimentos, frutas, verdurasBy Unknown Author
Length20m
About this audiobook
Confira dicas para se alimentar de forma equilibrada e sem abrir mão de comer o que gosta. Pular refeições e comer muita massa, doce e fritura são alguns dos hábitos errados que acabamos adquirindo ao longo da vida. Além de engordar, esses costumes podem causar diversos prejuízos à saúde. A reeducação alimentar, por outro lado, serve para modificar tais práticas e tornar a vida mais saudável. Como consequência, é comum reduzir medidas, pois a principal causa do acúmulo de gordura se trata da má alimentação.
Audiobook details
GenreSpirituality and Religion
Length20 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 14, 2025
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introduction
2Entenda como funciona a reeducação alimentar
3Objetivos da reeducação alimentar
4Consequências dos maus hábitos
5Processo gradual
Show all chaptersShow less
6Não é necessário deixar de comer o que gosta
7Reeducação para emagrecer
8Confira como montar um prato equilibrado e emagreça de forma saudável
9Aprenda a montar um prato equilibrado
10Atenção na hora de comer
11Tenha cuidado!
12Opte por sobremesas saudáveis
1310 benefícios das frutas e verduras para a saúde
141. Ricas em vitaminas e minerais
152. Fibras para a digestão
163. Baixas em calorias e gorduras
174. Ricas em antioxidantes
185. Melhoram a saúde cardiovascular
196. Ação termogênica
207. Favorecem a hidratação
218. Ajudam a regular a pressão arterial
229. Beneficiam a saúde mental
2310. Melhoram pele e cabelo
247 opções de café da manhã para melhorar o ganho de massa muscular
251. Aveia
262. Leite
273. Banana
284. Abacate
295. Iogurte grego
306. Ovos
317. Chia
32Minibook Colesterol
Series
Dicionário Paulo FreireUnknown Author26h 51m4.6 (1.4K)$10.99 · $0.00
Dicionário de Gestalt-terapiaUnknown Author12h 43m4.6 (118)$11 · $0.00
Futuros em gestação: cidade, política e pandemiaUnknown Author12h 11m$12 · $0.00
Minibook Signo de AquárioUnknown Author21m$4 · $0.00
Minibook Dicas de DecoraçãoUnknown Author21m$4 · $0.00
Minibook Curiosidades Sobre os SignosUnknown Author21m$4 · $0.00
Minibook Curiosidades do Mundo AnimalUnknown Author21m$4 · $0.00
Coleção Literatura Clássica - O Eu profundo e os outros EusUnknown Author56m4.4 (2.2K)$6 · $0.00
Curiosidades Sobre Los Signos - LibraUnknown Author21m$5 · $0.00
Curiosidades Sobre Los Signos - EscorpioUnknown Author17m$5 · $0.00
Almanaque Desenhando MangáUnknown Author1h 10m4.4 (18)$5 · $0.00
Curiosidades Sobre Los Signos - AcuarioUnknown Author21m$5 · $0.00
Apostilas Concursos Públicos - Português e RedaçãoUnknown Author2h 50m$5 · $0.00
Guia Educando – Concordância Nominal e VerbalUnknown Author42m$5 · $0.00
Guia Dos Pets – Cuidados EssenciaisUnknown Author27m$6 · $0.00
Guia Educando – História, Química e FísicaUnknown Author21m$5 · $0.00
Mente Saudável: Espectro Autista e a Saúde da MenteUnknown Author36m$5 · $0.00
Guia Dos Pets - Pets Exóticos E Cuidados EspeciaisUnknown Author16m$6 · $0.00
Apostilas Enem - Português e RedaçãoUnknown Author2h 54m$5 · $0.00
Nos passos do Salvador: Acompanhando a jornada de Cristo pela Terra PrometidaMax Lucado5h 54m4.8 (1K)$14 · $0.00
Mulher de oraçãoSheila Walsh7h 23m4.8 (4.5K)$8 · $0.00
O chamado de JesusSarah Young9h 18m4.8 (4.4K)$9 · $0.00
Autoridade Espiritual Com ComentáriosWatchman Nee7h 4m4.8 (2.3K)$6 · $0.00
A bíblia em 1 minutoHernandes Dias Lopes15h 48m4.8 (1.1K)$13 · $0.00
Paulo: uma biografiaN. T. Wright17h 41m4.8 (1.7K)$12 · $0.00
Mentes tranquilas, almas felizesJoyce Meyer6h 26m4.8 (1.1K)$5 · $0.00
As Obras De PlatãoPlatão3h 57m4.7 (1.3K)$6 · $0.00
Indicadores FragmentadosN.T. Wright7h 14m4.7 (537)$10 · $0.00
Prezado Lucílio,Lucius Annaeus Sêneca8h 1m4.6 (1.5K)$6 · $0.00
O livro dos espíritos (traduzido)Allan Kardec15h 6m4.5 (14.3K)$4.60 · $0.00
Padres apostólicosClemente Romano8h 29m4.6 (536)$7 · $0.00
Paulo - o maior líder do cristianismoHernandes Dias Lopes4h 39m4.7 (2.6K)$6 · $0.00
Vencendo gigantesHernandes Dias Lopes2h 35m4.7 (2.5K)$6 · $0.00
3 meses com São JoséPadre Luís Erlin3h 4m4.9 (1.1K)$4 · $0.00
O Livro da Revelação (Traduzido)Clarence Larkin9h 49m4.9 (304)$6.80 · $0.00
O Manuscrito Do PurgatórioMons. Ascânio Brandão2h 19m4.8 (1.7K)$5 · $0.00
Mistérios Desvelados - Versão Especial IlustradaGodfré Ray King5h 49m4.8 (1.1K)$9 · $0.00
Fortes e fracosAna Staut3h 31m4.8 (3.5K)$9 · $0.00
O lugar da espera na vida cristãVanessa Belmonte2h 12m4.8 (2.9K)$9 · $0.00
You may also like
Projeto CabelãoBeatriz Oliveira30m4.3 (2.5K)$9 · $0.00
Aquecimentos Para Trombone Com ÁudioMateus Silva5m4.8 (11)$6 · $0.00
Quadrinhos 36 - Boomeran & Crawl – Volume 1Ricardo Garay5m$6 · $0.00
Como passar concursos de tribunais técnico: 3.300 questões comentadas - 7. ed. - 2019.Wander Garcia61h 34m$21 · $0.00
Manual Prático De Gestão Financeira Pessoal E Empreendedorismo Para IniciantesFernando Andrade Da Silva1h 33m$7 · $0.00
O Pulo Do Gato No AirbnbDaniel Dourado2h 1m$7 · $0.00
Exercícios Para EmagrecerIsmael Gonçalves1h 42m$9 · $0.00
JavascriptIgor Cacerez Albino2h 13m$7 · $0.00
Como passar em concursos CESPE: direito constitucionalWander Garcia, Ana Paula Garcia16h$2 · $0.00
Como passar em concursos CESPE: 158 questões comentadasAna Paula Garcia, Wander Garcia5h 47m$2 · $0.00
60 Receitas De Carne Assada No Forno: Uma Jornada De Sabores E TexturasJessica Diogo1h 32m$9 · $0.00
Contabilidades Financeiras E GerenciaisWagner Luiz Marques6h 43m$6 · $0.00
Cinco Estratégias Para Potencializar Sua ProdutividadeAgnelo Caielo.37m$10 · $0.00
Raciocínio Lógico FormalAlysson Pessoa1h 45m$9 · $0.00
O Terceiro CogumeloJosué Teodoro7m$7 · $0.00
CalienJuliana Francis4m$6 · $0.00
Super-Revisão OAB Doutrina - Direito ConsumidorWander Garcia4h 1m$3 · $0.00
Como Calcular Honorários Médicos Cbhpm E Amb 90Glauber G. Silva46m$8 · $0.00
Trilhando O Caminho Da Prosperidade: "lições Bíblicas Para O Sucesso Financeiro"Yoandy Casas Mena2h 59m$6 · $0.00
20 Receitas Para Ganhar Massa MuscularBenedito Inácio Neto1h 14m$6 · $0.00