Self-Help

La receta del cambio

¿Es posible empezar de cero?By José Javier Torre Ruíz

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Length5h 21m

About this audiobook

A pesar de que creas que ya sabes todo lo necesario para cambiar, la realidad es que somos bastante torpes a la hora de abordar un cambio. Unas veces pecamos de temerarios, inconscientes o entusiastas y vamos a lo loco sin pensar demasiado en sus consecuencias, mientras que otras nos pueden el miedo, las dudas y el desasosiego y nos quedamos paralizados. En ambos casos puede ser útil tener un mapa o itinerario como el que se propone en este libro con los pasos que hay que dar, sin volvernos locos ni quedarnos parados. También puede servirles a aquellos que se preguntan si se puede empezar de cero o a los que sienten que viven malgastando su talento o su vida, atados a trabajos o relaciones que conducen a una existencia carente de sentido, como brújula que les permita orientarse e iniciar el camino para cambiar y transformar sus vidas. Aunque en estas páginas encontrarás reflexiones, cuentos, citas, metáforas y herramientas para facilitarte el camino del cambio, quizá lo más importante no es tanto el cambio en sí, sino la persona en la que te conviertes cuando lo realizas, la transformación personal que trae aparejado todo proceso de cambio. Pues es en el cambio y a través del cambio cuando respondemos a las dos grandes preguntas que tenemos todos los seres humanos: ¿quiénes somos? y ¿qué queremos?

Healing Identity Journey Psychological Exploration Hopepunk

Audiobook details

GenreSelf-Help

Length5 hrs 21 mins

Narrated byListen with 1,000+ voices

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Publish dateMay 23, 2025

LanguageSpanish

1Título

29¿Cuál es tu mayor miedo?

2Prólogo

30Las dos hormigas (cuento de Prem Rawat)

3Introducción

31El factor emocional del cambio

4Capítulo 1. Reflexiona con preguntas

32El apego a lo conocido

5¿Quién es el responsable de tu situación actual?

33El abrazo a lo desconocido

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6La campanilla (cuento popular de China)

34La rendición: dejar de resistirse al cambio

7Asume tu responsabilidad

35Pasa a la acción: céntrate en aquello que puedes controlar

8Las razones por las que no cambiamos

36Capítulo 5. Toma de decisiones para superar los obstáculos

9Cambiamos por tres razones

37¿En qué medida estás comprometido con lo que quieres?

10Las etapas del cambio

38La transformación del águila (fábula)

11Pasa a la acción: hazte preguntas incómodas

39Cambiar es renunciar a algo para lograr algo mejor

12Capítulo 2. Encuentra tu pasión

40Comprométete con el cambio

13¿Qué es lo que quieres?

41La educación de la voluntad: la cultura del esfuerzo

14El águila y la gallina (cuento de Leonardo Boff)

42El obstáculo es el camino

15¿Qué puede hacernos volar?

43Pasa a la acción: falla tan pronto como sea posible y desarrolla tu fortaleza mental

16¿Fantaseamos o visualizamos?

44Capítulo 6. Actúa, aprende y sigue adelante

17Para saber qué quieres antes debes descubrir quién eres

45¿En quién te has convertido después de todo?

18Profundiza en tu iceberg

46Tiempo para aprender (cuento zen)

19Pasa a la acción: construye tu trébol de la suerte

47Actúa, actúa, actúa... o no

20Capítulo 3. Cree, crea y confía en ti y en el proceso

48¿Cómo aprendemos? «Kensho» o «Satori»

21¿En qué crees realmente?

49No intentes controlar el proceso, adáptate a lo que pase y acepta la realidad tal cual es

22El verdadero valor del anillo (cuento de Jorge Bucay)

50El anillo del rey (cuento popular anónimo)

23Sí tú no crees en ti, ¿entonces quién lo va a hacer?

51¿En quién te has convertido?

24La primera C del cambio: Creer

52Pasa a la acción: empieza con pequeñas acciones y aprende a gestionar tu tiempo

25La segunda C del cambio: Crear

53Epílogo

26La tercera C del cambio: Confiar

54Conclusiones

27Pasa a la acción: ármate de paciencia y espera

5522 Lecturas recomendadas para aprender a cambiar y a vivir

28Capítulo 4. Enfréntate a tus fantasmas

56Agradecimientos

Series

Crecimiento personal

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