Felicidad y equilibrio de vida
Una aproximación al bienestar personalBy Ruth Arroyo Tovar
Length9h 23m
About this audiobook
Para lograr la felicidad basada en el equilibrio se requiere tomar la decisión de hacerse cargo del propio desarrollo personal realizando algunos ajustes en el pensamiento, comportamiento y acción. La felicidad se construye a partir del contexto particular de cada persona, junto a la combinación de cada uno de estos elementos de manera efectiva.
El libro está dividido en nueve partes y cada una de ellas se va tejiendo a través de cinco pasos que apuntan a la construcción de la felicidad personal. La obra va dirigida a todas las personas que deseen conocer y hacer cambios significativos en su calidad de vida, orientar sus propósitos personales, alcanzar niveles de plenitud, equilibrio y bienestar individual y colectivo, así como concretar la realización personal, encontrar factores motivacionales, el sentido de vida y, en últimas, disfrutar más de la vida que tenemos, redireccionando la perspectiva con la que observamos y actuamos.
Audiobook details
Rating★★★★★ 4.6 (11)
Includes Amazon
GenrePsychology
Length9 hrs 23 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
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Publish dateAug 1, 2021
LanguageSpanish
Table of contents
1AGRADECIMIENTOS
2ÍNDICE DE FIGURAS
3ÍNDICE DE TABLAS
4PRÓLOGO
5INTRODUCCIÓN
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6PRIMERA PARTE: CONCEPTO DE LA FELICIDAD A TRAVÉS DE LA HISTORIA
71. Concepto de felicidad según diferentes autores
82. Concepto de felicidad según la autora
9SEGUNDA PARTE: ESTUDIOS CIENTÍFICOS DE LA FELICIDAD
101. Algunos aspectos claves acerca de felicidad
112. El cuarteto de la felicidad
123. Las claves de la felicidad según Harvard
134. La neuroplasticidad
145. La neurofelicidad
156. Técnicas de visualización o imaginación guiada
167. Redescubriendo la Inteligencia Emocional
17Taller N.° 1: Inteligencia emocional
18TERCERA PARTE: LA FELICIDAD COMO DECISIÓN PERSONALPASOS SOBRE CÓMO DESCUBRIR LA FELICIDAD
191. Tres dinámicas relacionales para la felicidad
202. Características de una persona feliz
213. La autorreflexión, un viaje directo al interior para alcanzar el bienestar
224. Fortalezas y virtudes
235. El árbol de fortalezas y virtudes
24Taller N.° 2: El árbol de las fortalezas y las virtudes
256. El encuentro consigo mismo y tu vida como embajador de la felicidad
267. Seis hábitos para cultivar la felicidad
27Historias para contar N.° 1 “Cómo descubrí la felicidad”
28CUARTA PARTE: TENDENCIAS EN EL MUNDO PARA LA BÚSQUEDA, APROPIACIÓN Y PRÁCTICA DE LA FELICIDAD
29El tercer paso efectivo para descubrir tu felicidad es: busca momentos memorables
301. Yellow Day, el día más feliz del año
312. Hygee, la felicidad de lo cotidiano
323. Ikigai, el secreto japonés para vivir mejor
33Taller N.° 3: Construye tu propio Ikigai
344. El hinduismo, la felicidad desde una religión
355. La felicidad desde el cristianismo
366. Finlandia, el país más feliz del mundo – caso de estudio
377. La felicidad desde nuestras raíces en Colombia
38QUINTA PARTE: CÓMO CONSTRUIR FELICIDAD
39El cuarto paso efectivo para descubrir tu Felicidad es: disfruta lo que más te guste
401. Principales barreras para la construcción de la felicidad
412. Para intentar ser feliz hay que ser realista
423. Tu percepción crea tu realidad
434. Autorrealización
44Historias para contar N.° 2: “Cómo redescubrí la felicidad”
45SEXTA PARTE: BIENESTAR Y EQUILIBRIO DE VIDA
461. El bienestar
472. La alegría y la risa
483. Urgente vs. importante
49Taller N.° 4: Planeador de actividades
504. Hábitos no saludables
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