Koniec z bólem barków i dłoni. Proste sposoby na większą swobodę ruchu
By prof. dr Thomas Wessinghage, Gabriela Schwarz
Length1h 18m
About this audiobook
Ból barków, dłoni i nadgarstków potrafi skutecznie utrudnić codzienne funkcjonowanie – od pracy przy komputerze po proste czynności, takie jak podnoszenie przedmiotów czy ubieranie się. W publikacji znajdziesz szeroki przegląd najczęstszych problemów, takich jak rizartroza, zwyrodnienia stawów kciuka, „zamrożony bark” czy zespół bólowy odcinka szyjnego i barkowego. Autor omawia również metody terapeutyczne, w tym terapię Mulligana, oraz naturalne sposoby wspierania stawów, takie jak suplementacja biosiarką.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length1 hr 18 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJun 9, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1Introduction
2OD REDAKCJI
3Swoboda i brak bólu dłoni – pomimo artrozy kciuka!
4Rizartroza. Jak powstrzymać rozwój zwyrodnienia stawów w kciukach
5Staw siodełkowy. Co pomaga przy zwyrodnieniu stawu kciuka
Show all chaptersShow less
6Terapia Mulligana. Ból stawów lub barku: jak przywrócić sobie mobilność
7Syndrom HWS. Ból karku, barków i ramion? Pomoże odpowiednie połączenie ruchu i relaksu
8Ból ramion nie ma szans.9 ćwiczeń wzmacniających staw barkowy
9Siarka. Bóle stawów, ścięgien i barków? Z pomocą nadejdzie biosiarka
10Zamrożony bark: co pomaga przy zesztywniałym bark
11Artroza stawu barkowego. Ćwiczenia, które uśmierzą ból
12Zwyrodnienie stawu barkowego. Artroza stawu barkowego – jak złagodzić dolegliwości
13Fale uderzeniowe. Ostatnia deska ratunku w przypadku zwapnienia barku, ostrogi piętowej i bólów ścięgien
Brutalna prawda o alkoholu - Dlaczego pijesz, choć mówisz, że kontrolujeszMax Paradox3h 39m4.7 (42)$8.10 · $0.00
Jak napisać powieść?Węcki Tomasz10h 42m4.4 (24)$14 · $0.00
Brutalna prawda o fryzjerach - Dlaczego nigdy nie chodziło o włosyMax Paradox4h 59m4.7 (30)$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o uzależnieniach - Dlaczego uciekasz, choć wiesz, że to nie działaMax Paradox3h 29m4.7 (22)$8 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 47m4.5 (3.3K)$12 · $0.00
Zioła z Bożego ogroduMaria Treben12h 47m4.5 (1.2K)$13 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Do zobaczenia na szczycieZig Ziglar14h 24m4.4 (267)$14 · $0.00
Ciało w procesie psychoterapii GestaltJames Kepner11h 44m4.3 (547)$19 · $0.00
"Pięć Dni" Thriller psychologiczny o pamięci, której nie można już ufaćNathan Ashborn6h 33m4.0 (1.3K)$7.90 · $0.00
You may also like
Cytologia – co oznacza wynik badania? Praktyczne wyjaśnieniaSkillslab1h 29m$3.60 · $0.00
Wysoki cholesterol – przyczyny, zagrożenia zdrowotne i skuteczne metody leczeniaSkillslab1h 37m$3.60 · $0.00
Badania wątrobowe. Normy, interpretacja wyników, profilaktykaSkillslab59m$3.30 · $0.00
Depresja pod kontrolą. Krok 5. Ruszaj się mądrze i chroń plecy.zbiorowa praca2h 6m$17 · $0.00
Kompendium BHP: Wypadki przy pracy, pierwsza pomoc i ocena ryzyka zawodowegozbiorowa praca8h 3m$24 · $0.00
Bolerioza i koinfekcje. Co można zrobić, by poczuć się lepiejdr Richard I. Horowitz19h 51m4.6 (26)$11 · $0.00
Przewodnik po witaminach od A do ZWiedza24h.pl2h 58m$3.90 · $0.00
Jak samodzielnie sprawdzić, czy brakuje ci witaminSkillslab2h 23m$3.90 · $0.00
Święto wiary. O teologii mszy świętejBenedykt XVI4h 34m4.5 (112)$6.50 · $0.00
Jak żyć z cukrzycą – wszystko, co musisz wiedzieć, by czuć się dobrzeSkillslab2h 2m$3.90 · $0.00
NA JEGO SŁOWO. Jak żyć powołaniem i oglądać Królestwo Boże?Tymoteusz Filar3h 21m$12 · $0.00
Wypadki przy pracy i choroby zawodowezbiorowa praca3h 49m$19 · $0.00
Upadek i odrodzenie kultury chrześcijańskiejJohn Senior14h 47m$13 · $0.00
Porady pasieczne Michała PiątkaMichał Piątek2h 47m$3.70 · $0.00
Co na zgagę i refluks? Objawy, przyczyny i skuteczne leczenieSkillslab1h 50m$3.60 · $0.00
Poradnik zarządzania budżetem domowym - system, który daje kontrolę nad pieniędzmiMax Paradox4h 53m$8 · $0.00
Jak żyć bez tarczycy – dieta, leki i styl życia po operacjiSkillslab1h 42m$3.90 · $0.00
BHP a pierwsza pomoc w firmiezbiorowa praca31m$17 · $0.00
Depresja pod kontrolą. Krok 4. Odzyskaj siłę w ciele.Mariola Będkowska, Marta ChalimoniukNowak, prof. dr Ingo Froböse, dr med. Rainer Limpinsel, dr med. Michael Spitzbart, Agata Sierota, Gabriela Schwarz, dr Paweł F. Nowak, Beate Rossbach, Dagmara Wirpszo, prof. dr Thomas, Wessinghage, Karolina Wojtaś2h 43m$17 · $0.00
Krzyk duszyJustyna Jankowska-Pawelec38m$8.10 · $0.00