Audio only
Vorbei an den Panade-Klippen und Zucker-Bergen
Eine kleine Abnehm-Fibel mit Humor und HaltungBy Christian GeraNarrated by Christian GeraLength1h 20m
About this audiobook
Schluss mit dem Diät-Wahnsinn – Abnehmen mit Verstand und einer Prise Selbstironie!
Haben Sie genug von faden Salatblättern, komplizierten Kalorientabellen und dem ständigen schlechten Gewissen? Willkommen an Bord! Vorbei an den Panade-Klippen und Zuckerbergen ist kein klassischer Ratgeber, der Ihnen vorschreibt, was Sie alles nicht dürfen. Es ist Ihr Kompass für eine Reise durch den Dschungel der Versuchungen – mit Humor als Treibstoff und einer klaren Haltung als Anker.
Warum diese Abnehm-Fibel anders ist:
Abnehmen beginnt nicht auf dem Teller, sondern im Kopf. Dieses Buch räumt mit den Mythen der Fitness-Industrie auf und zeigt Ihnen, wie Sie die Klippen aus Paniermehl und die Berge aus Zucker sicher umschiffen, ohne dabei den Spaß am Leben zu verlieren.
Was Sie in diesem Buch erwartet:
Humor statt Hunger: Erfahren Sie, warum ein Lächeln oft hilfreicher ist als Verzicht.
Haltung statt Hype: Authentische Tipps, die in den Alltag passen und nicht nur im Hochglanz-Magazin funktionieren.
Der psychologische Kniff: Wie Sie Ihren inneren Schweinehund nicht nur besiegen, sondern ihn zu Ihrem besten Freund machen.
Leichtigkeit: Eine kompakte Fibel, die auf den Punkt kommt – ohne unnötiges Fachchinesisch.
Audiobook details
GenreOther, Humor
Length1 hr 20 mins
Narrated byChristian Gera
FormatAudiobook
Publish dateMay 18, 2026
LanguageGerman
More from Christian Gera
Die BibelDiverse Autoren89h 17m$1 · $0.00
Sprechen wir über Preußen - Vol. 2Joachim Fernau2h 24m$18 · $0.00
Das Passagen-Werk (Zusammengefasste Ausgabe)Walter Benjamin8h 58m$2
DamagedPenny L. Chapman9h 41m$18 · $0.00
Peter Hase und seine FreundeBeatrix Potter2h 53m$10 · $0.00
Vater & Sohn Band 1, 2, 3Erich Ohser0m$2.30
Spekulatius, der Weihnachtsdrache. Spekulatius und das LebkuchenwunderTobias Goldfarb1h 22m$18 · $0.00
INFAMIUMMarc Weissenberger19h 31m$24 · $0.00
DIE EDDAKarl Simrock14h 45m$2 · $0.00
Zanes ErlösungTina Folsom10h 2m$12 · $0.00
SchützenhilfeJonas Kratzenberg, Fred Sellin6h 25m$19 · $0.00
Ich bin der Gott, der dich liebtDie Bibel1h 2m$11
SchachnovelleStefan Zweig, Georg Elmenhorst26m$4 · $0.00
Gehirnjogging für Erwachsene: In nur 7 Minuten täglich zu messerscharfem Verstand, laserscharfem Fokus und Elefantengedächtnis im Alltag – inkl. 4‑Wochen-Plan, Loci-Methode, Brainfood-Hacks uvm.Robert Mölder7h 50m$22 · $0.00
Mit alten Männern spiel' ich nichtBertram Engel, Tom Schäfer10h 24m$28 · $0.00
Spanisch Vol. 3Earworms Learning1h 15m$15
Das große PREPPER HANDBUCH: Die ultimativen Überlebenstechniken der Prepping- und Survival-Experten. Werde jetzt zum Überlebensprofi und meistere jede Extremsituation durch optimale Krisenvorsorge!Andrew Bramstone2h 45m$18 · $0.00
Die Todbringer-Chroniken (Band 1-3)E.H. Winter22h 58m$29 · $0.00
Sämtliche Sonette & Versdichtungen (Zweisprachige Ausgabe: Deutsch-Englisch)William Shakespeare11h 28m$2 · $0.00
Plot & StrukturStephan Waldscheidt8h 21m$12 · $0.00
Lara kann's nicht lassenBetsy Childs Howard10m$5
Don Quijote: Band 1 & 2Miguel de Cervantes Saavedra52h 27m$1 · $0.00
Alle GalgenliederChristian Morgenstern3h 4m$2.30
Tyll Ulenspiegel und Lamm GoedzakCharles de Coster21h 2m$2 · $0.00
Bleak House (Kriminalroman)Charles Dickens42h 50m$2 · $0.00
Knallharte Tauben gegen das Böse (Band 1)Andrew McDonald1h 9m$15 · $0.00
Die Nase & Der MantelNikolai Gogol3h 21m$2 · $0.00
Hans Huckebein (Mit Originalillustrationen)Wilhelm Busch6m$1 · $0.00
Mephisto (Zusammengefasste Ausgabe)Klaus Mann3h 14m$2
Schluss mit lustig - Stadtgeschichten 6Armistead Maupin8h 38m$24 · $0.00
Die Schrecken der deutschen SpracheMark Twain2h 14m$2 · $0.00
LiebesbeweiseEckart von Hirschhausen1h 18m$12 · $0.00
Ein Abend mit Ephraim KishonEphraim Kishon50m$5 · $0.00
Don Quijote - neu erzähltUnknown Author1h 10m$4
Die letzten Tage der MenschheitKarl Kraus25h 39m$2.30
Don Quijote von der ManchaMiguel de Cervantes52h 20m$2 · $0.00
Sie haben Ihren Rollator beim Zumba vertauscht (ungekürzt)Sybille Bullatschek9h 17m$15 · $0.00
Mein Onkel Benjamin (Abenteuer-Roman)Claude Tillier8h 39m$2 · $0.00
Hubert ohne Staller - Staffel 11.3Philip Kaetner, Thomas Kämpf, Robert Brunn, Oliver Mielke4h$12
Drei Mann in einem BootKatrin Wiegand, Jerome K-Jerome2h 28m$12 · $0.00
You may also like
Beende das RauchenGeorge Living1h 1m$13
Lebe begeistert und gewinneFrank Bettger6h 8m$27
Tägliche Selbstdisziplin lernen - die Meditation & HypnoseDr. Alfred Pöltel48m$6 · $0.00
Das hohe Ziel der ErkenntnisOmar Al Raschid Bey4h 10m$2.30
The Mountain Is YouBrianna Wiest6h 9m$19 · $0.00
Hochwirksame Magenband-Hypnose zum Erreichen des persönlichen WunschgewichtsInstitut für Hypnotherapie3h 32m$21 · $0.00
Die Vorstellungskraft ist der Weg zu allem was es gibt!Neville Goddard27m$6 · $0.00
Prüfungen souverän meistern - Dein PocketcoachFred Christmann1h 18m$15 · $0.00
Der Jungbrunnen-EffektP.A. Straubinger, Margit Fensl, Nathalie Karré5h 14m$26 · $0.00
Neville Goddard - Die Macht unserer inneren SelbstgesprächeNeville Goddard28m$6 · $0.00
Leichter zur Alkohol-AbstinenzAbbas Schirmohammadi, Dr. med. Dorothea Brückl52m$18
SELFLOVE JOURNEYCarolin Limburg1h 5m$18
Kontrolliertes TrinkenIngo Steinbock1h 28m$12 · $0.00
Was ist Personal Training?Stefan Kuschmann, Timo Kaufhold1h 17m$5 · $0.00
Yoga Guide für Einsteiger - 4 in 1 Sammelband: Yogasutra | Yin Yoga | Pranayama Yoga | Kundalini YogaMira Blumenberg8h 19m$22 · $0.00
Mentales Training für ReiterAnnika Thode36m$6 · $0.00
Neues Bewusstsein: Fit fürs Leben (Live Seminar)Unknown Author1h 46m$12 · $0.00
Die Hörapotheke – Mentales Training: Nichtraucher. Der bessere Weg, mit dem Rauchen aufzuhörenVolker Sautter59m$18 · $0.00
Reden Teil 1Buddha5h 23m$9 · $0.00
8 Schlüssel gegen Stress und BurnoutUlrike Pilz-Kusch1h 20m$27 · $0.00