1ROZDZIAŁ 1 — JEDNA MINUTA, KTÓRA ZMIENIA ŻYCIE
9ROZDZIAŁ 9 — JAK MÓWIĆ, NIE RANIĄC W CZASIE ZŁOŚCI
2ROZDZIAŁ 2 — CO NAPRAWDĘ DZIEJE SIĘ W MÓZGU PODCZAS ZŁOŚCI
10ROZDZIAŁ 10 — ZAMIANA GNIEWU JASNOŚCIĄ
3ROZDZIAŁ 3 — 1-MINUTOWE TECHNIKI, KTÓRYCH MOŻESZ UŻYĆ WSZĘDZIE
11ROZDZIAŁ 11 — PSYCHOLOGIA STOJĄCA ZA 1-MINUTOWYM GNIEWEM
4ROZDZIAŁ 4 — JAK RADZIĆ SOBIE Z GNIEWEM ZE STRONY OSÓB WOKÓŁ CIEBIE
12ROZDZIAŁ 12 — ODBUDOWA PO WYBUCHU GNIEWU
5ROZDZIAŁ 5 — ZMIANY UMYSŁU, KTÓRE SZYBKO ROZPUSZCZĄ ZŁOŚĆ
13ROZDZIAŁ 13 — DLACZEGO NIEKTÓRZY TRACIĄ WSZYSTKO W 1 MINUTĘ
6ROZDZIAŁ 6 — 1-MINUTOWY RESET ZŁOŚCI W SYTUACJACH Z ŻYCIA RZECZYWISTEGO
14ROZDZIAŁ 14 — JAK ZATRZYMAĆ 1-MINUTOWY ZŁOŚĆ, ZANIM SIĘ ZACZNIE
7ROZDZIAŁ 7 — DŁUGOTERMINOWE NAWYKI SPOKOJNEGO ŻYCIA
15ROZDZIAŁ 15 — STAWANIE SIĘ OSOBĄ KONTROLUJĄCĄ MINUTĘ, A NIE OSOBĄ PRZEZ NIĄ KONTROLOWANĄ
8ROZDZIAŁ 8 — UZDRAWIANIE GŁĘBOKIEGO EMOCJONALNEGO GNIEWU
