Jak ustalić zdrowe zasady ekranów bez codziennych awantur - Praktyczny poradnik dla rodziców, którzy chcą mniej kłótni o telefony, gry i internet, a więcej rozsądnych granic i samodzielności dziecka
By Max Paradox
Length5h 36m
About this audiobook
„Odłóż telefon.”
„Jeszcze pięć minut.”
„Miałeś skończyć pół godziny temu.”
„Ale wszyscy jeszcze mogą!”
I właśnie zaczyna się kolejny rodzinny odcinek serialu pod tytułem „Bitwa o Wi-Fi”.
„Jak ustalić zdrowe zasady ekranów bez codziennych awantur” to praktyczny poradnik dla rodziców, którzy nie chcą ani demonizować technologii, ani udawać, że telefon, tablet, gry i media społecznościowe nigdy nie stają się problemem.
Max Paradox pokazuje, jak przestać codziennie negocjować każdą minutę przed ekranem i stworzyć kilka prostych zasad, które mają szansę działać także w prawdziwym domu. Czyli takim, w którym rodzice są czasem zmęczeni, dzieci protestują, internet nie zamierza się sam wyłączyć, a idealny harmonogram zwykle umiera najpóźniej we wtorek.
Z książki dowiesz się między innymi, jak rozpoznać, kiedy ekran rzeczywiście zaczyna wypierać sen, obowiązki, ruch i relacje, a kiedy rodzic po prostu irytuje się samym widokiem telefonu. Nauczysz się tworzyć strefy bez ekranów, ustalać przewidywalne godziny końca, ograniczać codzienne negocjacje i reagować na słynne „jeszcze chwilę” bez natychmiastowego uruchamiania rodzinnego stanu wyjątkowego.
Autor pokazuje również, dlaczego zakazy totalne często działają krócej niż rodzicielska cierpliwość, jak stosować logiczne i krótkie konsekwencje oraz w jaki sposób stopniowo przekazywać odpowiedzialność dziecku. Bo celem nie jest pilnowanie telefonu nastolatka aż do jego trzydziestych urodzin. Celem jest nauczenie go, jak kiedyś samemu powiedzieć: „Dobra, wystarczy”.
To książka o ekranach, ale przede wszystkim o granicach, odpowiedzialności i ograniczaniu niepotrzebnych konfliktów. Bez demonizowania technologii. Bez porad typu „po prostu bądź konsekwentny”. Bez regulaminu dłuższego niż instrukcja routera.
Za to z konkretnymi procedurami, przykładami rozmów, Planem B na trudniejsze dni i sporą dawką humoru, ponieważ jeśli rodzic po raz czternasty słyszy „już kończę”, odrobina humoru naprawdę nie zaszkodzi.
Telefon nie musi zniknąć z domu.
Wystarczy, że przestanie nim zarządzać.
Publikacja została przygotowana z wykorzystaniem narzędzi wspomagających proces twórczy, w tym rozwiązań opartych o sztuczną inteligencję. Ostateczna koncepcja, struktura i redakcja należą do autora.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length5 hrs 36 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 22, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1INTRO
2Rozdział 1 - To nie telefon wszczyna awanturę
3Rozdział 2 - Każde „jeszcze pięć minut” kiedyś się zaczęło
4Rozdział 3 - Nie każde patrzenie w ekran jest tym samym
5Rozdział 4 - Dlaczego „wyłącz teraz” tak często kończy się źle
Show all chaptersShow less
6Rozdział 5 - Zakaz totalny, czyli świetny plan na trzy dni
7Rozdział 6 - Nie mów „odłóż telefon”, patrząc w telefon
8Rozdział 7 - Jeśli każda zasada ma wyjątek, nie masz zasad
9Rozdział 8 - Przestań być żywym minutnikiem
10Rozdział 9 - Cztery zasady są lepsze niż czternaście zakazów
11Rozdział 10 - Jak kończyć ekran bez sceny finałowej
12Rozdział 11 - Strefy bez ekranów są łatwiejsze niż wojna o każdą minutę
13Rozdział 12 - Nie licz tylko czasu. Zbuduj rytm dnia
14Rozdział 13 - Zasady muszą rosnąć razem z dzieckiem
15Rozdział 14 - Zamiast pytać „ile siedziałeś?”, sprawdzaj, jak żyjesz
16Rozdział 15 - Co zrobić, kiedy zasady nagle przestają działać
17Rozdział 16 - Co zrobić, kiedy ty też nie masz już siły
18Rozdział 17 - Co zrobić, kiedy dziecko nie chce współpracować
19Rozdział 18 - Jak przestać ciągle mówić o ekranach
20Rozdział 19 - Jak zauważyć, że znowu zaczyna się rozjeżdżać
21Rozdział 20 - Telefon ma wrócić do roli telefonu
Przeprowadzka miała być nowym początkiem, a jest chaosem - Jak zaplanować pakowanie, formalności i pierwsze tygodnie w nowym miejscu bez szukania szczoteczki w trzydziestu kartonachMax Paradox3h 32m$8.10 · $0.00
Nie potrafię odpuszczać ludzi - Jak przestać reanimować relacje, które już dawno wyszły z budynkuMax Paradox5h 14m$8.10 · $0.00
Ciągle sprawdzam maila po godzinach - Jak odzyskać wieczory i odkryć, że firma jednak przetrwa do ranaMax Paradox6h 2m$8.10 · $0.00
Nie potrafię mówić „nie” - Jak odmawiać bez tłumaczenia się przez następne trzy dniMax Paradox5h 35m$8.10 · $0.00
Boję się zaglądać na konto - Jak przestać traktować bankowość elektroniczną jak horror psychologicznyMax Paradox5h 22m$8.10 · $0.00
Ciągle czekam na lepszy moment - Jak zacząć żyć przed poniedziałkiem, styczniem i „jak się wszystko uspokoi”Max Paradox5h 9m$8.10 · $0.00
Czuję się odpowiedzialny za wszystkich - Jak oddać ludziom ich własne życie i nie czuć się potworemMax Paradox5h 40m$8.10 · $0.00
Nie potrafię podjąć decyzji - Jak przestać analizować pięć opcji, aż wszystkie przestaną mieć sensMax Paradox4h 40m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o lenistwie. Dlaczego twoje życie nie kończy się porażką, tylko wiecznym „później”.Max Paradox5h 31m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o utracie pracy. Jednego dnia jesteś potrzebny, następnego jesteś kosztemMax Paradox6h 11m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o ekscytacji - Dlaczego to, co Cię napędza, w rzeczywistości Cię rozbrajaMax Paradox5h 8m$8.10 · $0.00
Jak przygotować swoją karierę na zmiany wywołane przez AIMax Paradox5h 10m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o macierzyństwie. Kochasz najbardziej i czasem najbardziej masz dośćMax Paradox6h 54m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o zarobkach w Polsce - Dlaczego dobra pensja wciąż nie daje poczucia, że jesteś bezpiecznyMax Paradox5h 26m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o domówkach - Anatomia iluzji bliskości, chaosu i mechanizmów, które działają szybciej niż myśliszMax Paradox4h 33m$8.10 · $0.00
Nie mam pasji - Jak znaleźć coś swojego bez robienia z hobby drugiego etatuMax Paradox5h 3m$8.10 · $0.00
Jak opanować stres i odzyskać kontrolę - Bo życie nie przestanie wariować, ale ty nie musisz wariować razem z nimMax Paradox7h 36m$8.10 · $0.00
Moje dorosłe dziecko mnie nie potrzebuje - Jak odnaleźć siebie, kiedy rodzicielstwo przestaje być pełnym etatemMax Paradox6h 38m$8.10 · $0.00
Jak mówić o emocjach bez kłótni i wycofania - Jak rozmawiać o złości, lęku, żalu i potrzebach tak, żeby się usłyszeć zamiast ranićMax Paradox5h 41m$8.10 · $0.00
Ciągle kłócimy się o to samo - Jak przerwać konflikt, którego oboje znacie już na pamięćMax Paradox5h 47m$8.10 · $0.00
Pieniądze i Prawo przyciąganiaEsther I Jerry Hicks9h 18m4.5 (18.3K)$11 · $0.00
Anielskie liczbyGray Kyle3h 31m4.5 (1.2K)$11 · $0.00
Kurs cudów w praktyce. Zmień życie najprościej jak to możliweCohen Alan7h 14m4.5 (2.8K)$11 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 39m4.5 (2.8K)$4 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla kobietAllen Carr8h 47m4.5 (1.9K)$8 · $0.00
Jak doświadczyć cudów od aniołówCorin Grillo3h 58m4.6 (262)$11 · $0.00
Sekretna medycyna szamanówdon Jose Ruiz4h 16m4.5 (687)$11 · $0.00
Ajurwedyjski reset. 21 dni do harmonii ciała, umysłu i duchaNidhi Bhanshali Pandya9h 24m4.5 (668)$15 · $0.00
Jak uwolnić swój nadprzyrodzony potencjałdr Joe Dispenza14h 52m4.4 (100.7K)$27 · $0.00
Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00
Runy dla początkującychJohn Simonds4h 9m4.4 (1.8K)$14 · $0.00
Praca z lustrem. 21 dni, które odmienią Twoje życieLouise Hay3h 17m4.3 (13.8K)$11 · $0.00
Sekretna magiaJuliet Diaz4h 32m4.3 (10.8K)$11 · $0.00
Buddyjska sztuka znikania. Jak wznieść się ponad problemyAjahn Brahm5h 1m4.5 (332)$9.20 · $0.00
Skuteczne odwracanie urokówDiana Rajchel8h4.5 (358)$12 · $0.00
Odwrócona medytacja. Jak przekształcić negatywne emocje w wewnętrzną harmonięAndrew Holecek7h 18m4.5 (254)$15 · $0.00
Jak działa księżycYasmin Boland8h 17m4.3 (35.7K)$12 · $0.00
Mudry – sposób na zdrowie, energię i równowagę. 73 najskuteczniejsze techniki dla współczesnego człowiekaSwami Saradananda4h 47m4.3 (4.1K)$15 · $0.00
Slowiańska magia w praktyceNatasha Helvin7h 20m4.4 (839)$14 · $0.00
140 praktycznych wskazówek i sposobów do osiągnięcia spokojnego życiaScott Tatum2h 25m4.3 (4.7K)$14 · $0.00
You may also like
Dooobry piesJessica Pierce9h 10m$14
Mamo, nie chce mi się spać! Problemy ze snem dziecka i prawda, której nie mówi się rodzicomMagdalena Mazur3h 3m$8 · $0.00
Babskie nasienieAnna Kleiber8h 44m$13 · $0.00
Dokumentacja nauczycieli specjalistówzbiorowa praca4h 18m$27 · $0.00
Szczegółowo o szczęściu ze szczeniakiemZofia Zaniewska-Wojtków, Piotr Wojtków8h 10m$20 · $0.00
Jak oszczędzać pieniądze i zarządzać budżetem domowymOtokar Nowak3h 14m$6.70 · $0.00
Brutalna prawda o macierzyństwie. Kochasz najbardziej i czasem najbardziej masz dośćMax Paradox6h 54m$8.10 · $0.00
Poradnik jak zarządzać pieniędzmi w związku - kompletny system finansowej współpracy partnerówMax Paradox4h 31m$8.10 · $0.00
Jak wychować dziecko zaradne finansowo?Czereszewska Anna6h 49m$14 · $0.00
A morze wcale nie wzbieraMichał wachnicki7h 34m$8.10 · $0.00
Skłócone Rodzeństwo Zgodne RodzeństwoGIANNI RSSISG AWARD1h 51m$7.50 · $0.00
Brutalna prawda dlaczego faceci nie chcą dzieci - historia o tym, jak współczesny mężczyzna przestał traktować ojcostwo jako jedyny możliwy scenariusz dorosłościMax Paradox3h 44m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o spadkach i dziedziczeniuMax Paradox6h 7m$8.10 · $0.00
Ciągle kłócimy się o to samo - Jak przerwać konflikt, którego oboje znacie już na pamięćMax Paradox5h 47m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o rozmowach z dziećmi o emocjach - Dlaczego większość rozmów nie dociera tam, gdzie naprawdę zaczyna się emocjonalny świat dzieckaMax Paradox5h 4m$8.20 · $0.00
Amstaff – twój najwierniejszy przyjacielBartłomiej Mężyński0m$5.40 · $0.00
Ciasteczko - część 5Lis Agnieszka6m$2.70 · $0.00
W POSZUKIWANIU MIEJSCA NA ŚWIECIE- PORADNIK METODYCZNY 4 TECHKS.P.MĄKOSA9h 16m$13 · $0.00
Chmurka mojego tatyJadwiga Rehm-Proć6m$11 · $0.00
Piotr Fronczewski. Portret PrzyjacielaDariusz Domański2h 4m$6 · $0.00