Jak ustalić zdrowe zasady ekranów bez codziennych awantur - Praktyczny poradnik dla rodziców, którzy chcą mniej kłótni o telefony, gry i internet, a więcej rozsądnych granic i samodzielności dziecka
By Max Paradox
Length5h 36m
About this audiobook
„Odłóż telefon.”
„Jeszcze pięć minut.”
„Miałeś skończyć pół godziny temu.”
„Ale wszyscy jeszcze mogą!”
I właśnie zaczyna się kolejny rodzinny odcinek serialu pod tytułem „Bitwa o Wi-Fi”.
„Jak ustalić zdrowe zasady ekranów bez codziennych awantur” to praktyczny poradnik dla rodziców, którzy nie chcą ani demonizować technologii, ani udawać, że telefon, tablet, gry i media społecznościowe nigdy nie stają się problemem.
Max Paradox pokazuje, jak przestać codziennie negocjować każdą minutę przed ekranem i stworzyć kilka prostych zasad, które mają szansę działać także w prawdziwym domu. Czyli takim, w którym rodzice są czasem zmęczeni, dzieci protestują, internet nie zamierza się sam wyłączyć, a idealny harmonogram zwykle umiera najpóźniej we wtorek.
Z książki dowiesz się między innymi, jak rozpoznać, kiedy ekran rzeczywiście zaczyna wypierać sen, obowiązki, ruch i relacje, a kiedy rodzic po prostu irytuje się samym widokiem telefonu. Nauczysz się tworzyć strefy bez ekranów, ustalać przewidywalne godziny końca, ograniczać codzienne negocjacje i reagować na słynne „jeszcze chwilę” bez natychmiastowego uruchamiania rodzinnego stanu wyjątkowego.
Autor pokazuje również, dlaczego zakazy totalne często działają krócej niż rodzicielska cierpliwość, jak stosować logiczne i krótkie konsekwencje oraz w jaki sposób stopniowo przekazywać odpowiedzialność dziecku. Bo celem nie jest pilnowanie telefonu nastolatka aż do jego trzydziestych urodzin. Celem jest nauczenie go, jak kiedyś samemu powiedzieć: „Dobra, wystarczy”.
To książka o ekranach, ale przede wszystkim o granicach, odpowiedzialności i ograniczaniu niepotrzebnych konfliktów. Bez demonizowania technologii. Bez porad typu „po prostu bądź konsekwentny”. Bez regulaminu dłuższego niż instrukcja routera.
Za to z konkretnymi procedurami, przykładami rozmów, Planem B na trudniejsze dni i sporą dawką humoru, ponieważ jeśli rodzic po raz czternasty słyszy „już kończę”, odrobina humoru naprawdę nie zaszkodzi.
Telefon nie musi zniknąć z domu.
Wystarczy, że przestanie nim zarządzać.
Publikacja została przygotowana z wykorzystaniem narzędzi wspomagających proces twórczy, w tym rozwiązań opartych o sztuczną inteligencję. Ostateczna koncepcja, struktura i redakcja należą do autora.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length5 hrs 36 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 22, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1Jak ustalić zdrowe zasady ekranów bez codziennych awantur
2INTRO
3Rozdział 1 - To nie telefon wszczyna awanturę
4Rozdział 2 - Każde „jeszcze pięć minut” kiedyś się zaczęło
5Rozdział 3 - Nie każde patrzenie w ekran jest tym samym
Show all chaptersShow less
6Rozdział 4 - Dlaczego „wyłącz teraz” tak często kończy się źle
7Rozdział 5 - Zakaz totalny, czyli świetny plan na trzy dni
8Rozdział 6 - Nie mów „odłóż telefon”, patrząc w telefon
9Rozdział 7 - Jeśli każda zasada ma wyjątek, nie masz zasad
10Rozdział 8 - Przestań być żywym minutnikiem
11Rozdział 9 - Cztery zasady są lepsze niż czternaście zakazów
12Rozdział 10 - Jak kończyć ekran bez sceny finałowej
13Rozdział 11 - Strefy bez ekranów są łatwiejsze niż wojna o każdą minutę
14Rozdział 12 - Nie licz tylko czasu. Zbuduj rytm dnia
15Rozdział 13 - Zasady muszą rosnąć razem z dzieckiem
16Rozdział 14 - Zamiast pytać „ile siedziałeś?”, sprawdzaj, jak żyjesz
17Rozdział 15 - Co zrobić, kiedy zasady nagle przestają działać
18Rozdział 16 - Co zrobić, kiedy ty też nie masz już siły
19Rozdział 17 - Co zrobić, kiedy dziecko nie chce współpracować
20Rozdział 18 - Jak przestać ciągle mówić o ekranach
21Rozdział 19 - Jak zauważyć, że znowu zaczyna się rozjeżdżać
22Rozdział 20 - Telefon ma wrócić do roli telefonu
The Building Association Raises the Repair Fund, and I Raise My Blood Pressure - How to Read Your Building's Budget, Ask Questions About Repairs, and Take Part in Building Decisions Without Voting Based Solely on the Latest Argument at the Owners' MeMax Paradox6h 47m$7.60
Dziecko Mówi Dwoma Językami, a Dziadkowie Mają Sto Teorii - Jak budować rodzinny plan używania języków, współpracować ze szkołą i wybierać rzetelne wsparcie bez robienia z każdej rozmowy egzaminu z dwujęzycznościMax Paradox6h 17m$7.60
My Bike Should Take Me to Work, Not Stand in the Hallway - How to Plan Your Route, Gear, Parking, and Bad-Weather Options, and Gradually Make Cycling Part of Your Everyday Commute Without Buying a Pro Cyclist Identity Along with Your HelmetMax Paradox6h 21m$7.60
Dzielimy Mieszkanie po Rodzicach i Każdy Ma Inny Kalkulator - Jak uzgadniać korzystanie z odziedziczonej nieruchomości, koszty i kierunek dalszych decyzji oraz przygotować się do mediacji bez rodzinnej licytacji na zasługiMax Paradox6h 18m$7.60
The Hearing Aid Didn't Fix Every Conversation - How to Agree on Communication Conditions with Loved Ones and Coworkers, Use Available Accommodations, and Stay Connected Without Pretending You Heard EverythingMax Paradox6h 25m$7.60
My Child Has an Allergy, and Everyone Has Good Advice and a Cookie - How to Agree on a Daily Safety Plan with Specialists, School, and Loved Ones, Share Instructions, and Organize Outings Without Explaining Everything from Scratch Every Time SomeoneMax Paradox6h 37m$7.60
I Can't Drive Anymore, but Life Is Still Twenty Kilometers Away - How to Organize Shopping, Appointments, and Social Connections After Giving Up Driving and Build a Transportation Support Network Without Letting Others Control Your Entire CalendarMax Paradox6h 30m$7.60
Nie Mogę Już Prowadzić, a Życie Nadal Jest Dwadzieścia Kilometrów Dalej - Jak zorganizować zakupy, wizyty i kontakty po rezygnacji z prowadzenia auta oraz stworzyć sieć transportowego wsparcia bez oddawania całego kalendarza innym ludziomMax Paradox6h 19m$7.60
W Domu Jest Trzydzieści Stopni, a Klimatyzacja Jest w Planach - Jak organizować mieszkanie, obowiązki i pomoc dla bardziej narażonych domowników podczas upałów oraz planować potrzebne dostosowania bez czekania na kolejne rekordowe latoMax Paradox5h 55m$7.60
My Child Has a Special Education Ruling, but the School Has Its Own Interpretation - How to Organize Recommendations, Prepare for Meetings, and Monitor Agreed Educational Accommodations Without Fighting a Daily Battle Over Every Need Your Child HasMax Paradox6h 37m$7.60
Nasze Dziecko Jest Pierwsze w Rodzinie, Które Idzie na Studia - Jak wspierać wybór uczelni, przeprowadzkę i samodzielność, poznawać akademickie zasady oraz rozmawiać o kosztach bez udawania rodzinnego doświadczenia, którego jeszcze nie maMax Paradox6h 7m$7.60
Woda Wyszła z Domu, a My Nadal Nie Wiemy, od Czego Zacząć - Jak uporządkować dokumentację szkód, zadania i dostępne wsparcie po zalaniu lub powodzi oraz planować powrót do codzienności bez podejmowania wszystkich decyzji pierwszego dniaMax Paradox6h 20m$7.60
Rodzice Się Rozwodzą, a Ja Mam Czterdzieści Lat - Jak nie zostać mediatorem, powiernikiem i kurierem pretensji, ustalić własne relacje z obojgiem rodziców oraz odnaleźć się w zmianie rodzinnego układuMax Paradox6h 12m4.6 (25)$7.60
The Heat Pump Is New, and I Still Don't Know What to Set - How to Gather Installation Documentation, Understand Basic Settings and Energy Consumption, and Work with Your Installer to Optimize Performance Without Experimenting with the Entire HeatingMax Paradox6h 31m$7.60
The Adult Child Moves Back Home and Brings Their Own Rulebook - How to Agree on Costs, Responsibilities, Privacy, and the Ground Rules for Living Together Again Without Recreating the Parent-and-Teenager DynamicMax Paradox6h 36m$7.60
Kupujemy Mieszkanie Razem, Ale Nie Jesteśmy Małżeństwem - Jak przygotować rozmowy o wkładach, odpowiedzialności i możliwym rozstaniu oraz zebrać pytania do specjalistów bez zakładania, że miłość zastępuje wszystkie ustaleniaMax Paradox6h 12m$7.60
Studiuję, Pracuję i Podobno To Ma Być Najlepszy Czas Życia - Jak łączyć wymagania uczelni z zarabianiem, planować sesję i szukać dostępnego wsparcia bez finansowania studiów wyłącznie własnym snemMax Paradox6h 28m$7.60
My Partner Is from Another Country, and Our Families Have Two Recipes for Everything - How to Navigate Traditions, Language, and Family Expectations as an Intercultural Couple Without Deciding Whose Family Is Right at Every HolidayMax Paradox6h 51m$7.60
My Father Has Fallen in Love Again, and I Have No Ready-Made Role for This - How to Talk to Your Parent About a New Relationship, Sort Through Your Emotions, and Build a Connection with His Partner Without Taking Responsibility for Other Adults' LiveMax Paradox6h 33m$7.60
We're Buying an Apartment Together, but We're Not Married - How to Discuss Contributions, Responsibilities, and a Possible Breakup, and Prepare Questions for Professionals Without Assuming Love Can Replace Clear AgreementsMax Paradox6h 35m$7.60
Cielesność, miłość, seksualnośćCharline Vermont4h 6m4.7 (215)$12 · $0.00
Follow The Call. Terapeutyczne doświadczenia w poszerzonych stanach świadomościKwieciński Tomasz22h 42m4.9 (21)$11 · $0.00
Brutalna prawda o fryzjerach - Dlaczego nigdy nie chodziło o włosyMax Paradox4h 59m4.7 (30)$7.80 · $0.00
Terapia rysowaniemSheila Darcey9h 12m4.7 (12)$11 · $0.00
Brutalna prawda o uzależnieniach - Dlaczego uciekasz, choć wiesz, że to nie działaMax Paradox3h 29m4.6 (24)$7.80 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 39m4.5 (2.8K)$4 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla kobietAllen Carr8h 47m4.5 (1.9K)$8 · $0.00
Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00
Prawo Sukcesu (Tłumaczenie:)Napoleon Hill2h 59m4.4 (376)$2.30 · $0.00
Futhark. Podręcznik magii runicznejEdred Thorsson5h 38m4.2 (13.6K)$8.80 · $0.00
Szału nie ma, jest rakks. Jan Kaczkowski, Katarzyna Jabłońska3h 44m4.4 (302)$8.20 · $0.00
Obrazkowy klucz do TarotaWaite A.E.4h 21m4.1 (14.2K)$7.70 · $0.00
Umysł silniejszy od medycynyLissa Rankin10h 32m4.2 (272)$9.70 · $0.00
Wiara w siebie. Jak ją rozwinąćCharles Pepin4h 20m4.0 (2.8K)$8.30 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenieAllen Carr6h 52m4.4 (2.9K)$8.10 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkoholAllen Carr8h 56m4.1 (17K)$8.10 · $0.00
You may also like
WeseleStanisław Wyspiański2h 42m3.7 (21.2K)Free
Sto pociech z KlarąInkiow Dimiter1h 20m4.4 (1K)$9
Rodzic Wprowadza Się do Nas, Razem ze Swoim Fotelem i Zasadami - Jak przygotować wspólne mieszkanie kilku pokoleń, uzgodnić przestrzeń i codzienne decyzje oraz rozdzielić role domowników i opiekunów bez likwidowania czyjejkolwiek prywatnościMax Paradox5h 57m$7.60
Ślimaczek Marudziaczek (tom 2)Grzegorz Sztandera51m$2.30 · $0.00
Rodzice Się Rozwodzą, a Ja Mam Czterdzieści Lat - Jak nie zostać mediatorem, powiernikiem i kurierem pretensji, ustalić własne relacje z obojgiem rodziców oraz odnaleźć się w zmianie rodzinnego układuMax Paradox6h 12m4.6 (25)$7.60
Pierwszy w Rodzinie Awansowałem i Nie Wiem, Jak Teraz Rozmawiać przy Stole - Jak odnaleźć się między różnymi środowiskami, mówić o pieniądzach i zmianie stylu życia oraz zachować więzi bez ukrywania własnej drogi ani poprawiania wszystkich dookołaMax Paradox6h 7m$7.60
Mój Ojciec Znowu Się Zakochał i Nie Mam na To Gotowej Roli - Jak rozmawiać z rodzicem o nowej relacji, porządkować własne emocje i budować kontakt z jego partnerem bez przejmowania odpowiedzialności za cudze dorosłe życieMax Paradox6h 16m$7.60
Moje Dziecko Ma Alergię, a Każdy Ma Dobrą Radę i Ciasteczko - Jak uzgadniać ze specjalistami, szkołą i bliskimi codzienny plan bezpieczeństwa, przekazywać instrukcje i organizować wyjścia bez tłumaczenia wszystkiego od początku przy każdym poczęstunkMax Paradox6h 37m$7.60
Moje Dziecko Ma Orzeczenie, a Szkoła Ma Własną Interpretację - Jak porządkować zalecenia, przygotowywać rozmowy i monitorować uzgodnione dostosowania edukacyjne bez prowadzenia codziennego sporu o każdą potrzebę dzieckaMax Paradox6h 40m$7.60
W Domu Jest Trzydzieści Stopni, a Klimatyzacja Jest w Planach - Jak organizować mieszkanie, obowiązki i pomoc dla bardziej narażonych domowników podczas upałów oraz planować potrzebne dostosowania bez czekania na kolejne rekordowe latoMax Paradox5h 55m$7.60
Nasze Dziecko Jest Pierwsze w Rodzinie, Które Idzie na Studia - Jak wspierać wybór uczelni, przeprowadzkę i samodzielność, poznawać akademickie zasady oraz rozmawiać o kosztach bez udawania rodzinnego doświadczenia, którego jeszcze nie maMax Paradox6h 7m$7.60
Partner Jest z Innego Kraju, a Rodziny Mają Dwa Przepisy na Wszystko - Jak uzgadniać tradycje, język i rodzinne oczekiwania w parze międzykulturowej bez rozstrzygania przy każdym święcie, który dom ma racjęMax Paradox5h 53m$7.60
Dzielimy Mieszkanie po Rodzicach i Każdy Ma Inny Kalkulator - Jak uzgadniać korzystanie z odziedziczonej nieruchomości, koszty i kierunek dalszych decyzji oraz przygotować się do mediacji bez rodzinnej licytacji na zasługiMax Paradox6h 18m$7.60
Dorosłe Dziecko Wraca do Domu i Przywozi Własny Regulamin - Jak uzgodnić koszty, obowiązki, prywatność i ramy ponownego wspólnego mieszkania bez automatycznego odtwarzania układu rodzic i nastolatekMax Paradox6h 4m$7.60
Dziecko Mówi Dwoma Językami, a Dziadkowie Mają Sto Teorii - Jak budować rodzinny plan używania języków, współpracować ze szkołą i wybierać rzetelne wsparcie bez robienia z każdej rozmowy egzaminu z dwujęzycznościMax Paradox6h 17m$7.60
Nie Mamy Miejsca w Żłobku, Mamy za To Termin Powrotu do Pracy - Jak porównywać dostępne formy opieki, układać warianty przejściowe i dzielić odpowiedzialność za organizację bez budowania całego planu na jednej osobie i jednym numerze telefonuMax Paradox6h 26m$7.60
Jak zarabiać na kupnie i sprzedaży stron internetowych oraz biznesów online - Jak weryfikować ruch i przychody, ulepszać aktywa cyfrowe i sprzedawać je z wyższym mnożnikiemJACK FLIPWELL11h 23m$7.90 · $0.00
2 List św. JanaPiotr Zaremba3m$2 · $0.00
Dobrowolny ZUS dla przedsiębiorców w Polsce z punktu widzenia filozoficznoprawnegoWoch Marek4h 28m$7.50 · $0.00
Dziadkowie pomagają, ale po swojemu - Jak uzgodnić zasady opieki nad dzieckiem, reagować na ich łamanie i rozmawiać bez konkursu na lepszego rodzicaMax Paradox4h 9m4.2 (51)$7.80 · $0.00