Jak ustalić zdrowe zasady ekranów bez codziennych awantur - Praktyczny poradnik dla rodziców, którzy chcą mniej kłótni o telefony, gry i internet, a więcej rozsądnych granic i samodzielności dziecka
By Max Paradox
Length5h 36m
About this audiobook
„Odłóż telefon.”
„Jeszcze pięć minut.”
„Miałeś skończyć pół godziny temu.”
„Ale wszyscy jeszcze mogą!”
I właśnie zaczyna się kolejny rodzinny odcinek serialu pod tytułem „Bitwa o Wi-Fi”.
„Jak ustalić zdrowe zasady ekranów bez codziennych awantur” to praktyczny poradnik dla rodziców, którzy nie chcą ani demonizować technologii, ani udawać, że telefon, tablet, gry i media społecznościowe nigdy nie stają się problemem.
Max Paradox pokazuje, jak przestać codziennie negocjować każdą minutę przed ekranem i stworzyć kilka prostych zasad, które mają szansę działać także w prawdziwym domu. Czyli takim, w którym rodzice są czasem zmęczeni, dzieci protestują, internet nie zamierza się sam wyłączyć, a idealny harmonogram zwykle umiera najpóźniej we wtorek.
Z książki dowiesz się między innymi, jak rozpoznać, kiedy ekran rzeczywiście zaczyna wypierać sen, obowiązki, ruch i relacje, a kiedy rodzic po prostu irytuje się samym widokiem telefonu. Nauczysz się tworzyć strefy bez ekranów, ustalać przewidywalne godziny końca, ograniczać codzienne negocjacje i reagować na słynne „jeszcze chwilę” bez natychmiastowego uruchamiania rodzinnego stanu wyjątkowego.
Autor pokazuje również, dlaczego zakazy totalne często działają krócej niż rodzicielska cierpliwość, jak stosować logiczne i krótkie konsekwencje oraz w jaki sposób stopniowo przekazywać odpowiedzialność dziecku. Bo celem nie jest pilnowanie telefonu nastolatka aż do jego trzydziestych urodzin. Celem jest nauczenie go, jak kiedyś samemu powiedzieć: „Dobra, wystarczy”.
To książka o ekranach, ale przede wszystkim o granicach, odpowiedzialności i ograniczaniu niepotrzebnych konfliktów. Bez demonizowania technologii. Bez porad typu „po prostu bądź konsekwentny”. Bez regulaminu dłuższego niż instrukcja routera.
Za to z konkretnymi procedurami, przykładami rozmów, Planem B na trudniejsze dni i sporą dawką humoru, ponieważ jeśli rodzic po raz czternasty słyszy „już kończę”, odrobina humoru naprawdę nie zaszkodzi.
Telefon nie musi zniknąć z domu.
Wystarczy, że przestanie nim zarządzać.
Publikacja została przygotowana z wykorzystaniem narzędzi wspomagających proces twórczy, w tym rozwiązań opartych o sztuczną inteligencję. Ostateczna koncepcja, struktura i redakcja należą do autora.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length5 hrs 36 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 22, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1INTRO
2Rozdział 1 - To nie telefon wszczyna awanturę
3Rozdział 2 - Każde „jeszcze pięć minut” kiedyś się zaczęło
4Rozdział 3 - Nie każde patrzenie w ekran jest tym samym
5Rozdział 4 - Dlaczego „wyłącz teraz” tak często kończy się źle
Show all chaptersShow less
6Rozdział 5 - Zakaz totalny, czyli świetny plan na trzy dni
7Rozdział 6 - Nie mów „odłóż telefon”, patrząc w telefon
8Rozdział 7 - Jeśli każda zasada ma wyjątek, nie masz zasad
9Rozdział 8 - Przestań być żywym minutnikiem
10Rozdział 9 - Cztery zasady są lepsze niż czternaście zakazów
11Rozdział 10 - Jak kończyć ekran bez sceny finałowej
12Rozdział 11 - Strefy bez ekranów są łatwiejsze niż wojna o każdą minutę
13Rozdział 12 - Nie licz tylko czasu. Zbuduj rytm dnia
14Rozdział 13 - Zasady muszą rosnąć razem z dzieckiem
15Rozdział 14 - Zamiast pytać „ile siedziałeś?”, sprawdzaj, jak żyjesz
16Rozdział 15 - Co zrobić, kiedy zasady nagle przestają działać
17Rozdział 16 - Co zrobić, kiedy ty też nie masz już siły
18Rozdział 17 - Co zrobić, kiedy dziecko nie chce współpracować
19Rozdział 18 - Jak przestać ciągle mówić o ekranach
20Rozdział 19 - Jak zauważyć, że znowu zaczyna się rozjeżdżać
21Rozdział 20 - Telefon ma wrócić do roli telefonu
How to Reclaim Your Focus in a World Full of DistractionsMax Paradox6h 18m$7.70 · $0.00
Absurdity of Being a Programmer - Deadlines, Production Bugs, Impostor Syndrome, AI Panic - and the Quiet Pride No One SeesMax Paradox3h 42m$7.70 · $0.00
How to Beat Impostor Syndrome and Trust Your AbilitiesMax Paradox6h 23m$7.70 · $0.00
Mam dość aplikacji randkowych: Jak szukać miłości bez zamieniania jej w drugą pracęMax Paradox5h 53m$7.70 · $0.00
Jak chronić wizerunek i prywatność dziecka w epoce AI - Jak rozsądnie publikować, chronić dane i przygotować dziecko na deepfake, oszustwa oraz internet bez zamieniania domu w cyfrowy bunkierMax Paradox5h 47m$7.70 · $0.00
I Have Too Much Stuff - How to Get Rid of Clutter Without Asking Every Mug Whether It Sparks JoyMax Paradox6h 20m$7.70 · $0.00
Everyone Thinks They’re a Good Driver - The Absurd Psychology of Traffic, Ego, and Losing Your Mind at 60 mphMax Paradox4h 22m$7.70 · $0.00
Kupiłem Samochód i Teraz Boję Się Każdej Kontrolki - Jak ogarnąć serwis, ubezpieczenie, koszty i podstawową obsługę auta bez udawania mechanikaMax Paradox5h 41m$7.70 · $0.00
I Think I Just Became the Boss - How to Start Managing People, Delegate, Give Feedback, and Stop Trying to Do Everything YourselfMax Paradox8h$7.70 · $0.00
I Can't Separate Work from Life - How to Stop Mentally Sitting at the Office During Dinner, Vacations, and SleepMax Paradox6h 9m$7.70 · $0.00
I Put Off All My Paperwork Until the Last Day - How to Handle Documents, Phone Calls, and Forms Without Moving to the WoodsMax Paradox6h 31m$7.70 · $0.00
Za dużo biorę na siebie - Jak przestać być jednoosobowym działem ratunkowym dla całego świataMax Paradox5h 11m4.3 (23)$7.70 · $0.00
How to Build Self-Confidence from the Ground UpMax Paradox6h 50m$7.70 · $0.00
I Take on Too Much - How to Stop Being the Entire World's One-Person Rescue SquadMax Paradox7h 8m$7.70 · $0.00
Nie wiem już, czy to zdjęcie jest prawdziwe - Jak przeżyć epokę deepfake’ów, AI i internetu, który potrafi podrobić wszystkoMax Paradox5h 46m$7.70 · $0.00
Mam etat, ale internet twierdzi, że potrzebuję jeszcze trzech biznesów - Jak przestać czuć się przegrywem bez side hustleMax Paradox5h 24m4.1 (21)$7.70 · $0.00
The Brutal Truth About Social Media - You scroll. You compare. You perform. Then you say you don’t care.Max Paradox6h 27m$7.70 · $0.00
Mam Kupić Prezent i Nagle Nie Znam Tej Osoby - Jak wybierać prezenty bez paniki, przepłacania i kupowania kolejnego kubka tylko dlatego, że zostały trzy godzinyMax Paradox5h 11m$7.70 · $0.00
The Brutal Truth About Slavic Gods and Traditions - Perun, Veles, Spirits, Rituals, and Our Ancestors’ Beliefs Without Romantic LegendsMax Paradox6h 27m$7.70 · $0.00
Brutalna prawda o Bolesławie Chrobrym - Wojny, żony, namiętności i bezwzględna droga pierwszego króla Polski do koronyMax Paradox5h 15m$7.70 · $0.00
Cielesność, miłość, seksualnośćCharline Vermont4h 6m4.7 (215)$12 · $0.00
Follow The Call. Terapeutyczne doświadczenia w poszerzonych stanach świadomościKwieciński Tomasz22h 42m4.9 (21)$11 · $0.00
Terapia rysowaniemSheila Darcey9h 12m4.7 (12)$11 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 39m4.5 (2.8K)$4 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla kobietAllen Carr8h 47m4.5 (1.9K)$8 · $0.00
Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00
Prawo Sukcesu (Tłumaczenie:)Napoleon Hill2h 59m4.4 (376)$2.30 · $0.00
Futhark. Podręcznik magii runicznejEdred Thorsson5h 38m4.2 (13.6K)$8.80 · $0.00
Szału nie ma, jest rakks. Jan Kaczkowski, Katarzyna Jabłońska3h 44m4.4 (302)$8.20 · $0.00
Obrazkowy klucz do TarotaWaite A.E.4h 21m4.1 (14.2K)$7.70 · $0.00
Umysł silniejszy od medycynyLissa Rankin10h 32m4.2 (271)$9.70 · $0.00
Wiara w siebie. Jak ją rozwinąćCharles Pepin4h 20m4.0 (2.8K)$8.30 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenieAllen Carr6h 52m4.4 (2.9K)$8.10 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkoholAllen Carr8h 56m4.1 (17K)$8.10 · $0.00
You may also like
Rodzinny czat znowu płonie - Jak przeżyć grupę na WhatsAppie bez opuszczania rodzinyMax Paradox5h 28m$7.70 · $0.00
Nie umiemy razem mieszkać - Jak uzgodnić porządek, ciszę, gości i prywatność, zanim wspólne mieszkanie zmieni się w turniej pretensjiMax Paradox3h 15m$7.70 · $0.00
Dziecko Nie Chce Iść Spać, a Ja Już Tak - Jak zbudować wieczorną rutynę, ograniczyć negocjacje o jeszcze jedną rzecz i doprowadzić rodzinny dzień do końca bez codziennego finału sezonuMax Paradox4h 25m$7.90 · $0.00
Jak chronić dziecko przed hejtem i cyberprzemocą - Jak rozpoznawać zagrożenia, reagować bez paniki i wspierać dziecko, zanim internetowy problem przejmie jego życieMax Paradox6h 5m$7.70 · $0.00
Mamo, nie chce mi się spać! Problemy ze snem dziecka i prawda, której nie mówi się rodzicomMagdalena Mazur3h 3m$8 · $0.00
Babskie nasienieAnna Kleiber8h 44m$13 · $0.00
Dokumentacja nauczycieli specjalistówzbiorowa praca4h 18m$27 · $0.00
Szczegółowo o szczęściu ze szczeniakiemZofia Zaniewska-Wojtków, Piotr Wojtków8h 10m$20 · $0.00
Jak oszczędzać pieniądze i zarządzać budżetem domowymOtokar Nowak3h 14m$6.70 · $0.00
Brutalna prawda o macierzyństwie. Kochasz najbardziej i czasem najbardziej masz dośćMax Paradox6h 54m$8.10 · $0.00
Alimenty bez tajemnic. Poradnik PraktycznyDominika Bołądź1h 45m$13 · $0.00
Moje Dziecko Mówi „Nie” Zanim Usłyszy Pytanie - Jak ograniczyć codzienne przeciąganie liny, dawać sensowny wybór i budować współpracę bez czterdziestominutowych negocjacji o założenie butówMax Paradox5h 8m4.7 (26)$7.70 · $0.00
Poradnik jak zarządzać pieniędzmi w związku - kompletny system finansowej współpracy partnerówMax Paradox4h 31m$8.10 · $0.00
Moi rodzice wierzą we wszystko, co dostaną na Facebooku - Jak rozmawiać o fejku, AI i „koleżanka mi wysłała” bez wojny domowejMax Paradox5h 23m$7.70 · $0.00
Jak wychować dziecko zaradne finansowo?Czereszewska Anna6h 49m$14 · $0.00
A morze wcale nie wzbieraMichał wachnicki7h 34m$8.10 · $0.00
Skłócone Rodzeństwo Zgodne RodzeństwoGIANNI RSSISG AWARD1h 51m$7.50 · $0.00
Brutalna prawda dlaczego faceci nie chcą dzieci - historia o tym, jak współczesny mężczyzna przestał traktować ojcostwo jako jedyny możliwy scenariusz dorosłościMax Paradox3h 44m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o spadkach i dziedziczeniuMax Paradox6h 7m$8.10 · $0.00
Ciągle kłócimy się o to samo - Jak przerwać konflikt, którego oboje znacie już na pamięćMax Paradox5h 47m$8.10 · $0.00