Jak przestać odkładać wszystko na później - Praktyczny poradnik, dzięki któremu zaczniesz działać bez czekania na motywację
By Max Paradox
Length5h 32m
About this audiobook
Masz zadanie na dziesięć minut. Odkładasz je od dwóch tygodni. Za to zdążyłeś już uporządkować biurko, sprawdzić pogodę na weekend, obejrzeć trzy filmy o produktywności i znaleźć aplikację, która podobno zmieni twoje życie.
Zadanie nadal czeka.
„Jak przestać odkładać wszystko na później” to praktyczny poradnik dla ludzi, którzy doskonale wiedzą, co powinni zrobić, ale z jakiegoś tajemniczego powodu najczęściej zamierzają zrobić to… później.
Max Paradox pokazuje, że prokrastynacja nie zawsze jest lenistwem. Często za odkładaniem stoją zupełnie inne mechanizmy: niejasne lub zbyt duże zadanie, perfekcjonizm, lęk przed oceną, brak decyzji, nadmiar obowiązków, rozpraszacze albo zwykła niechęć do czegoś, co jest nudne i nieprzyjemne.
Bez motywacyjnych przemówień.
Bez wymogu wstawania o 5:00 rano.
Bez planowania dnia z dokładnością do siedmiu minut.
Za to z konkretnymi rozwiązaniami, które można wykorzystać w normalnym życiu.
Dowiesz się między innymi, jak zmniejszyć opór przed rozpoczęciem, rozbijać duże projekty na konkretne działania, radzić sobie z perfekcjonizmem, ograniczyć uciekanie w telefon i drobne zadania, planować realistycznie, kończyć rozpoczęte rzeczy oraz szybko wracać do działania po słabszym dniu.
Poznasz również wersję minimum na dni, kiedy twoja energia znajduje się mniej więcej na poziomie ziemniaka.
To nie jest poradnik o zamienianiu się w maszynę produktywności. Chodzi o coś znacznie bardziej użytecznego: przestać tworzyć z każdego niewygodnego obowiązku kilkudniowy dramat psychologiczny.
Bo bardzo często samo zadanie zajmuje mniej czasu niż myślenie o nim.
Telefon trwa siedem minut.
Mail pięć.
Dokument dwadzieścia.
A ty martwisz się nimi od zeszłego czwartku.
Ekonomicznie nie wygląda to najlepiej.
Książka prowadzi od zrozumienia własnego mechanizmu odkładania do stworzenia prostego sposobu działania, który nie wymaga codziennie heroicznej walki ze sobą. Konkretne metody, przykłady z codzienności, plany awaryjne i humor Maxa Paradoxa pomagają zobaczyć absurd własnych wymówek bez poczucia, że ktoś właśnie urządza ci wykład o dyscyplinie.
Nie musisz zrobić wszystkiego.
Nie musisz robić wszystkiego idealnie.
Musisz nauczyć się zaczynać rzeczy wystarczająco wcześnie i wracać do nich wystarczająco szybko.
Najlepiej przed kolejnym filmem o tym, jak zacząć.
„Publikacja została przygotowana z wykorzystaniem narzędzi wspomagających proces twórczy, w tym rozwiązań opartych o sztuczną inteligencję. Ostateczna koncepcja, struktura i redakcja należą do autora.”
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length5 hrs 32 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 22, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1INTRO
2Rozdział 1 - To nie jest lenistwo
3Rozdział 2 - Twój mózg uwielbia „później”
4Rozdział 3 - Zadanie rośnie, kiedy na nie patrzysz
5Rozdział 4 - Perfekcyjnie niezaczęte
Show all chaptersShow less
6Rozdział 5 - Najpierw tylko sprawdzę telefon
7Rozdział 6 - Kiedy lista zadań staje się listą grzechów
8Rozdział 7 - Nie czekaj, aż ci się zachce
9Rozdział 8 - Przestań planować dzień dla swojego sobowtóra
10Rozdział 9 - Nie zapisuj zadania. Umów się z nim
11Rozdział 10 - Pracuj w kawałkach, nie w nieskończoność
12Rozdział 11 - Zacznij tak mało, że aż głupio odmówić
13Rozdział 12 - Najpierw najgorsze? Niekoniecznie
14Rozdział 13 - Przestań wszystko zaczynać
15Rozdział 14 - Zrób sobie głupio łatwą drogę do działania
16Rozdział 15 - Plan działał. Potem przyszło życie
17Rozdział 16 - Metoda nie działa? Nie zmieniaj od razu całego życia
18Rozdział 17 - Co zrobić, kiedy naprawdę ci się nie chce
19Rozdział 18 - Rozpoznaj powrót prokrastynacji, zanim urządzi się na dobre
20Rozdział 19 - Nie buduj życia, którego trzeba pilnować bez przerwy
21Rozdział 20 - Zrób to, zanim znowu zaczniesz o tym czytać
How to Reclaim Your Focus in a World Full of DistractionsMax Paradox6h 18m$7.70 · $0.00
Absurdity of Being a Programmer - Deadlines, Production Bugs, Impostor Syndrome, AI Panic - and the Quiet Pride No One SeesMax Paradox3h 42m$7.70 · $0.00
How to Beat Impostor Syndrome and Trust Your AbilitiesMax Paradox6h 23m$7.70 · $0.00
Mam dość aplikacji randkowych: Jak szukać miłości bez zamieniania jej w drugą pracęMax Paradox5h 53m$7.70 · $0.00
Jak chronić wizerunek i prywatność dziecka w epoce AI - Jak rozsądnie publikować, chronić dane i przygotować dziecko na deepfake, oszustwa oraz internet bez zamieniania domu w cyfrowy bunkierMax Paradox5h 47m$7.70 · $0.00
I Have Too Much Stuff - How to Get Rid of Clutter Without Asking Every Mug Whether It Sparks JoyMax Paradox6h 20m$7.70 · $0.00
Everyone Thinks They’re a Good Driver - The Absurd Psychology of Traffic, Ego, and Losing Your Mind at 60 mphMax Paradox4h 22m$7.70 · $0.00
Kupiłem Samochód i Teraz Boję Się Każdej Kontrolki - Jak ogarnąć serwis, ubezpieczenie, koszty i podstawową obsługę auta bez udawania mechanikaMax Paradox5h 41m$7.70 · $0.00
I Think I Just Became the Boss - How to Start Managing People, Delegate, Give Feedback, and Stop Trying to Do Everything YourselfMax Paradox8h$7.70 · $0.00
I Can't Separate Work from Life - How to Stop Mentally Sitting at the Office During Dinner, Vacations, and SleepMax Paradox6h 9m$7.70 · $0.00
I Put Off All My Paperwork Until the Last Day - How to Handle Documents, Phone Calls, and Forms Without Moving to the WoodsMax Paradox6h 31m$7.70 · $0.00
Za dużo biorę na siebie - Jak przestać być jednoosobowym działem ratunkowym dla całego świataMax Paradox5h 11m4.3 (23)$7.70 · $0.00
How to Build Self-Confidence from the Ground UpMax Paradox6h 50m$7.70 · $0.00
I Take on Too Much - How to Stop Being the Entire World's One-Person Rescue SquadMax Paradox7h 8m$7.70 · $0.00
Nie wiem już, czy to zdjęcie jest prawdziwe - Jak przeżyć epokę deepfake’ów, AI i internetu, który potrafi podrobić wszystkoMax Paradox5h 46m$7.70 · $0.00
Mam etat, ale internet twierdzi, że potrzebuję jeszcze trzech biznesów - Jak przestać czuć się przegrywem bez side hustleMax Paradox5h 24m4.1 (21)$7.70 · $0.00
The Brutal Truth About Social Media - You scroll. You compare. You perform. Then you say you don’t care.Max Paradox6h 27m$7.70 · $0.00
Mam Kupić Prezent i Nagle Nie Znam Tej Osoby - Jak wybierać prezenty bez paniki, przepłacania i kupowania kolejnego kubka tylko dlatego, że zostały trzy godzinyMax Paradox5h 11m$7.70 · $0.00
The Brutal Truth About Slavic Gods and Traditions - Perun, Veles, Spirits, Rituals, and Our Ancestors’ Beliefs Without Romantic LegendsMax Paradox6h 27m$7.70 · $0.00
Brutalna prawda o Bolesławie Chrobrym - Wojny, żony, namiętności i bezwzględna droga pierwszego króla Polski do koronyMax Paradox5h 15m$7.70 · $0.00
Cielesność, miłość, seksualnośćCharline Vermont4h 6m4.7 (215)$12 · $0.00
Follow The Call. Terapeutyczne doświadczenia w poszerzonych stanach świadomościKwieciński Tomasz22h 42m4.9 (21)$11 · $0.00
Terapia rysowaniemSheila Darcey9h 12m4.7 (12)$11 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 39m4.5 (2.8K)$4 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla kobietAllen Carr8h 47m4.5 (1.9K)$8 · $0.00
Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00
Prawo Sukcesu (Tłumaczenie:)Napoleon Hill2h 59m4.4 (376)$2.30 · $0.00
Futhark. Podręcznik magii runicznejEdred Thorsson5h 38m4.2 (13.6K)$8.80 · $0.00
Szału nie ma, jest rakks. Jan Kaczkowski, Katarzyna Jabłońska3h 44m4.4 (302)$8.20 · $0.00
Obrazkowy klucz do TarotaWaite A.E.4h 21m4.1 (14.2K)$7.70 · $0.00
Umysł silniejszy od medycynyLissa Rankin10h 32m4.2 (271)$9.70 · $0.00
Wiara w siebie. Jak ją rozwinąćCharles Pepin4h 20m4.0 (2.8K)$8.30 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenieAllen Carr6h 52m4.4 (2.9K)$8.10 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkoholAllen Carr8h 56m4.1 (17K)$8.10 · $0.00
You may also like
Brutalna prawda o wdzięczności - dlaczego to, co miało Cię otwierać, zaczyna Cię zamykaćMax Paradox4h 53m$8.20 · $0.00
Brutalna prawda o libido - dlaczego to nigdy nie jest tylko o seksieMax Paradox4h 24m4.4 (23)$8 · $0.00
Nie potrafię cieszyć się tym, co mam - Jak przestać przesuwać szczęście na następną wersję życiaMax Paradox5h 59m$8.10 · $0.00
Twój typ osobowości: Entuzjasta (ENFP)Laboratorium Dobrego Życia1h 31m$8 · $0.00
Kim jesteś? Test osobowości ID16Laboratorium Dobrego Życia1h 19m$5.30 · $0.00
16 typów osobowości w pigułceLaboratorium Dobrego Życia55mFree
Psychologia komunikacji czyli Język PerswazjiDr. L. Has, Andrzej Batko7h 5m$12 · $0.00
Nasza przyjaźń działa tylko wtedy, kiedy piszę pierwszy - Jak rozpoznać jednostronną relację, porozmawiać o wzajemności i zdecydować, komu nadal dawać swój czasMax Paradox9h 22m$7.70 · $0.00
Brutalna prawda o czekaniu - Dlaczego nie potrafisz zacząć, mimo że wszystko jest już gotoweMax Paradox4h 28m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o kursach online - dlaczego uczysz się coraz więcej, a zmieniasz coraz mniejMax Paradox3h 28m$8.10 · $0.00
Nie musisz być lubiany przez wszystkichŁukasz Nester3h 38m$6.70 · $0.00
Brutalna prawda o spychologii - Dlaczego ciągle odkładasz, mimo że wiesz lepiejMax Paradox4h 25m$8 · $0.00
RAPORT I OCENA PROCESU HEMI-SYNC. FALE MÓZGOWE I ICH ZWIĄZEK Z PSYCHOLOGIĄ BEHAWIORALNĄ ORAZ FIZJOLOGIĄ MÓZGU.ARCHIWA AMERYKAŃSKIEGO WYWIADU33m$6.30
Poradnik jak podejmować dobre decyzje - system świadomego wyboruMax Paradox4h 30m$8.20 · $0.00
Brutalna prawda o uśmiechu - dlaczego najbardziej niewinna reakcja jest najskuteczniejszym mechanizmem unikaniaMax Paradox4h 18m$8 · $0.00
Brutalna prawda o nadziei - Dlaczego czekasz na jutro, które nigdy nie przychodziMax Paradox3h 19m$8 · $0.00
Stanowczo, łagodnie, bez lęku, dziśMaria Król-Fijewska3h 35m4.3 (94)$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o nienawiści do siebie - anatomia mechanizmów, które działają nawet wtedy, gdy myślisz, że to już minęłoMax Paradox4h 1m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o stylistkach paznokci i ich klientkachMax Paradox3h 44m$8.10 · $0.00
Po co się zmieniać, skoro można być sobą?Irena Makower3h 40m$7.70 · $0.00