Length4h 21m
About this audiobook
Nasz układ odpornościowy stoi przed nie lada wyzwaniem. Musi bowiem chronić nas przez całą dobę przed atakami wirusów i bakterii, które wywołują stany zapalne i infekcje. Dzięki tej książce dowiesz się, jak wzmocnić siły obronne organizmu i dbać o kondycję komórek odpornościowych przy pomocy zdrowego odżywiania. Nauczysz się wprowadzać do swojego jadłospisu naturalne probiotyki oraz mikroskładniki, z witaminami C i D na czele. Równocześnie poznasz najlepsze domowe sposoby, by wzmocnić mikrobiom dietą. Dieta na odporność stanie się twoim orężem w walce z chorobami. Dodatkowo otrzymasz ponad 50 autorskich przepisów na pyszne i – co najważniejsze – zdrowe dania. Jak wzmocnić odporność – odkryj prosty sposób na zdrowie.
Audiobook details
GenreOther
Length4 hrs 21 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 21, 2022
LanguagePolish
Table of contents
1Introduction
2STRAŻNICY TWOJEJ ODPORNOŚCI
3ZDROWE ŻYWIENIE, WYSOKA ODPORNOŚĆ
4MIKROBIOM: OBRONA Z BRZUCHA
5TEST: JAK SPRAWNY JEST TWÓJ UKŁAD ODPORNOŚCIOWY?
Show all chaptersShow less
6NOWINKI NAUKOWE
7PRAWIDŁOWE ŻYWIENIE: CZEGO CI TERAZ POTRZEBA
8SKŁADNIKI ODŻYWCZE WAŻNE DLA TWOJEGO UKŁADU ODPORNOŚCIOWEGO
9KOMU POTRZEBNE SĄ SUPLEMENTY DIETY?
10WITAMINA C: CUDOWNA BROŃ W WALCE Z INFEKCJAMI?
11ZASTRZYK ENERGII SŁUŻĄCY OCHRONIE: GOTOWANIE W DOBIE KRYZYSU
12SUPERBOHATEROWIE KONTRA WIRUSY I BAKTERIE
13STRATEGIE SAMOUZDRAWIANIA
14POST ZAMIAST MEDYCYNY
15GRYPA I SPÓŁKA: PYTANIA I ODPOWIEDZI
16GORĄCZKA NIE TAKA STRASZNA
17UZDRAWIAJĄCA MOC ŚWIATŁA
18PRZYPRAWY NA WZMOCNIENIE
19PRZEPISY NA ZDROWY UKŁAD ODPORNOŚCIOWY
20ŚNIADANIE
21SUPERFOOD – POWER DRINKI
22POŻYWNE PASTY DO SMAROWANIA PIECZYWA
23KOLOROWE SHOTY Z IMBIREM
24DANIA GŁÓWNE
25DESERY
26WZMACNIACZE ODPORNOŚCI NA GORĄCO
27Specjaliści ds. żywienia
28Źródło zdjęć
Fonos. Zbrodnia po grecku. Antologia opowiadań kryminalnychYuko Tsushima8h 4m3.6 (26)$7.90 · $0.00
Szwecja. Przewodnik nieturystycznyYuko Tsushima11h 4m$0.00 · $0.00
Starcie Polski. Wrzesień 1939Yuko Tsushima3h 53m$3.50 · $0.00
Łacińska wyspa. Antologia rumuńskiej literatury faktuYuko Tsushima15h 10m$11 · $0.00
Stulecie kobiet. Usłyszeć siebieYuko Tsushima10h 51m$8.60 · $0.00
Pulp Magazyn #5 (09/2024)Yuko Tsushima4h 14m$5.40 · $0.00
Krytyka Polityczna nr 40-41. Instytucja krytycznaYuko Tsushima19h 3m$5.40 · $0.00
Pulp Magazyn #12 (04/2025)Yuko Tsushima3h$5.40 · $0.00
Pulp Magazyn #1 (05/2024)Yuko Tsushima3h 50m$5.40 · $0.00
Wstaje świt. Dzienniki młodych z pierwszych lat powojennych. 1945–1948Yuko Tsushima10h 35m$6 · $0.00
Pulp Magazyn #2 (06/2024)Yuko Tsushima3h$5.40 · $0.00
Dzienniki. 1916–1919. Tom 3Yuko Tsushima48h 29m$8.10 · $0.00
Wybory USA 2016Yuko Tsushima2h 53m$1.60 · $0.00
LetargYuko Tsushima7h 56m$8.10 · $0.00
Pulp Magazyn #13 (05/2025)Yuko Tsushima3h 44m$5.40 · $0.00
Krytyka Polityczna, nr 37-38. Nowoczesność na peryferiachYuko Tsushima11h 8m$2.70 · $0.00
Pulp Magazyn #9 (01/2025)Yuko Tsushima3h 43m$5.40 · $0.00
Pulp Magazyn #7 (11/2024)Yuko Tsushima4h 1m$5.40 · $0.00
Pulp Magazyn #16 (08/2025)Yuko Tsushima3h 46m$5.40 · $0.00
Zabójstwo Narutowicza. Kres demokracji w II RPYuko Tsushima3h 19m$5.70 · $0.00
You may also like
Autofagia w praktyceSiim Land21h 19m4.4 (2.4K)$27 · $0.00
Otoczeni przez wampiry energetyczneThomas Erikson10h 29m3.9 (1.4K)$13 · $0.00
RozmyślaniaMarek Aureliusz (tłum. Marian Reiter)4h 1m4.4 (19.6K)Free
Tao w praktyceCohen Alan8h 3m4.3 (1.6K)$16 · $0.00
Najlepsze kuracje z apteki Pana BogaMaria Treben8h 58m4.7 (1.1K)$8.40 · $0.00
LatarnikHenryk Sienkiewicz34m3.7 (12K)Free
Otoczeni przez narcyzówThomas Erikson8h 24m3.9 (6.1K)$8.80 · $0.00
W momencie mojej śmierci. Jak stanąłem twarzą w twarz z ideą życia w zaświatachJunger Sebastian5h 8m4.0 (10.2K)$14 · $0.00
Trening siłowy po czterdziestceAlana Collins2h 42m4.1 (1.3K)$16 · $0.00
O powstawaniu gatunków drogą doboru naturalnegoKarol Darwin (tłum. Szymon Dickstein)22h 2m4.2 (129.3K)Free
Wampiry energetyczne. Jak je rozpoznać i uwolnić się od szkodliwych relacjiChristiane Northrup6h 36m3.9 (4.4K)$11 · $0.00
Oczyszczanie limfy. Podstawa detoksu organizmuAngela Fetzner5h 7m4.6 (11)$11 · $0.00
Zmęczenie nadnerczy. Naturalne terapieJulia Tulipan Nadja Polzin4h 56m4.3 (30)$11 · $0.00
MrózJulian Tuwim0m4.5 (26)Free
Epidemie i zarazyAndrzej W. Sawicki3h 29m3.6 (51)$6 · $0.00
Fibromialgia: Co pomaga, gdy wszystko boli? Od diagnozy przez terapię i radzenie sobie z FMS na co dzień aż po wyleczenie – W tym 10 najlepszych natychmiastowych ćwiczeń na FMS dla większej radości życiaCarolin Stegemann2h 49m$15 · $0.00
Morze ciszy — delikatny szum morza z doskonałą jakością dźwiękuLiliana Lis4h 11m$6 · $0.00
Przywróć równowagę swoim jelitomKara Holmes6h 32m4.3 (64)$11 · $0.00
Uspokajające odgłosy natury (bez muzyki) ułatwiające głęboki sen, medytację, relaksLiliana Lis4h 17m$6 · $0.00
Tybetańskie uzdrawianie dźwiękiem - Moc tybetańskich mis dźwiękowych - Wibracyjna terapia dźwiękiemYeshi Dawa1h 44m$12