Audio only
Length4h 3m
About this audiobook
Die Gedankenzwänge begannen schon in der Kindheit immerzu in ihrem Kopf zu kreisen. In der Pubertät kam der Waschzwang hinzu, außerdem die dauernde zwanghafte Vorstellung, sich oder anderen etwas antun zu können, verrückt, gefährlich und unberechenbar zu sein. Bis die Diagnose "Zwang" endlich gestellt war, hatte Anonyma schon einen weiten, schweren Weg hinter sich, nicht ahnend, wie viele Betroffene unter der gleichen Krankheit leiden. Denn über Zwänge wird nicht gern geredet, sie sind nach wie vor ein Tabu. Viele Zwangserkrankte leiden still, versuchen, ihr Problem vor ihren Mitmenschen zu verbergen und wissen nicht, wo sie sich Hilfe suchen können. Anonyma wollte sich ihrem Zwang nicht ergeben. Sie suchte und fand Wege und Mittel, ein Leben zu meistern, das ihr in den schlimmsten Zeiten nicht mehr lebenswert erschien. In diesem Buch beschreibt sie ihren täglichen Kampf mit dem Zwang, unterschiedliche Therapiemöglichkeiten und Selbsthilfemethoden, aber auch ihren Umgang mit sich und ihrer Umwelt.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length4 hrs 3 mins
Narrated byAnke
FormatAudiobook
Publish dateFeb 28, 2014
LanguageGerman
Table of contents
1Exposé
2Von der Therapie gegen Zwänge
3Hinein in meine tiefste Angst: Stationärer Aufenthalt in der Psychiatrie
4Ein Exkurs: Die Phänomenologie des Zwangs
5Ambulante Therapie
Show all chaptersShow less
6Hilfe zur Selbsthilfe: Zuhause ist der Zwang am stärksten
7'Talk to him': Gespräche mit dem Zwang
8Die 4-Schritte-Methode nach J. Schwartz
9Deja-Vu in der Konfrontation: Was ich total vergessen hatte
10Die Anfänge im Zwang: 'Nun kannst du schwanger werden'
11'Du bist genauso verrückt wie deine Tante'
12Berufliche 'Karriere': Der Zwang mischt immer mit
13Ressourcensuche: Was entspannt mich? Was macht mir Spaß?
14Sport: Joggen
15Die Pferde und das Reiten
16Das Schreiben
17Steigerung der sozialen Kompetenzen
18Bin ich immer der Verlierer? Trennung von alten Freunden
19Neue Freundschaften entstehen
20Familiäre Atmosphäre in der Selbsthilfegruppe
21Eine Funktion des Zwangs
22Ursachenforschung? Familienstrukturen und Lernmodelle
23Qigong: Es ist, wie es ist
24Die Klopfakupressur
25Medikamente und Verhaltenstherapie
Wiedersehen mit mir selbst zwischen Pasta und LimoncelloMelanie Pignitter5h 29m4.7 (102)$24 · $0.00
Irish HopeJo Berger7h 14m4.3 (635)$18 · $0.00
Gefühle & Emotionen - Eine GebrauchsanweisungVivian Dittmar5h 42m4.2 (100)$24
Lichtbotschaften von den Plejaden Band 2 (Ungekürzte Lesung und Heilsymbol »Seelenfreiheit«)Pavlina Klemm7h 1m4.6 (472)$22 · $0.00
Erziehung mit Liebe und VisionDanny Silk5h 36m4.5 (2.8K)$12 · $0.00
EheTimothy Keller, Kathy Keller8h 14m4.5 (59.5K)$23 · $0.00
Pubertät - Das Überlebensbuch für ElternReinhard Binder2h 5m4.6 (474)$11 · $0.00
Wie ihr euch nicht umbringt, wenn ihr Eltern seidNina Grimm7h 10m4.6 (379)$22 · $0.00
Der tägliche StoikerRyan Holiday, Stephen Hanselman11h 37m4.4 (204.7K)$25 · $0.00
Kompromisslos verhandelnChris Voss11h 23m4.4 (236.7K)$25 · $0.00
Das GAP-and-GAIN-KonzeptDan Sullivan, Benjamin Hardy5h 5m4.4 (13.1K)$20 · $0.00
Die 12 Kräfte des MenschenCharles Fillmore5h 18m4.5 (590)$2 · $0.00
Frühstück mit ElefantenGesa Neitzel8h 51m4.4 (4.2K)$21 · $0.00
Aus dem Leben einer jüdischen FamilieEdith Stein17h 25m4.5 (282)$1 · $0.00
Liebe, Freiheit, AlleinseinOSHO12h 38m4.4 (12K)$21 · $0.00
Narzissmus in Beziehungen – Soforthilfe für Betroffene: Mit diesen 138 Warnzeichen und Methoden erkennen Sie einen Narzissten, befreien sich aus einer toxischen Partnerschaft und finden echte LiebeSigmund Ambrosius4h 8m4.5 (264)$20 · $0.00
Der Reichste Mann in BabylonGeorge S. Clason4h 27m4.3 (488.3K)$12 · $0.00
Mögest Du glücklich seinLaura Malina Seiler7h 57m4.3 (7.3K)$18 · $0.00
Lieben lernen – Alles über Verbundenheit (ungekürzt)bell hooks7h 35m4.3 (13.9K)$22 · $0.00
Hochsensibel und glücklichMichael Repkowsky3h 37m4.4 (752)$17 · $0.00
You may also like
YogaEmmanuel Carrère11h 28m3.9 (18.7K)$32 · $0.00
Aus Stiefeltern werden BonuselternJesper Juul2h 22m4.1 (385)$18
Angst im GepäckManuel Cortez7h 52m4.4 (382)$23 · $0.00
Die bessere HälfteEckart von Hirschhausen, Tobias Esch1h 11m3.8 (1.6K)$14 · $0.00
Don´t shrinkMimi Mixmi3h 43m$12 · $0.00
endlich.Susann Brückner, Caroline Kraft5h 39m$18
Das Ich im DuChristian Roos, Tanja Roos12h 34m4.4 (192)$25 · $0.00
Mein DramaLama und IchNina Egermann4h 9m$21 · $0.00
LebenskunstDr. med. Wolf-Jürgen Maurer1h 21m$10 · $0.00
Anders glücklich – Familienleben jenseits der NormIsabel Demirel8h 17m$24 · $0.00
An erster Stelle bin ich Mensch!Mandy Capristo5h 58m$23 · $0.00
Ich war nie genug – bis ich es für mich war: Die Stille Reise zurück zu meinem Herzen.Pia Calberlah54m$18 · $0.00
Durch Stürme zur StilleDirk Kreis7h 50m$18 · $0.00
Die revolutionäre Kraft des FühlensMaria Sanchez6h 41m3.4 (39)$29 · $0.00
Abenteuer GlückUlrich Bauer6h 3m$24 · $0.00
DepressionZoë Beck2h 23m4.1 (192)$18 · $0.00
Wenn Sorgen krank machenClara A. May2h 52m$12 · $0.00
30 Minuten Führen mit EQAlexander Groth2h 8m4.2 (51)$10 · $0.00
Raus aus dem Zwiespalt! Die Borderline Persönlichkeitsstörung einfach verstehen, zu sich selbst finden, sich selbst schützen und die Lebensfreude sofort spürbar steigern. Der Ratgeber zum Borderline-Syndrom für Angehörige und BetroffeneKatrin Blumenberg1h 11m4.6 (14)$11 · $0.00
Als mein schwules Ich starbFelix Nieder6h 1m$23 · $0.00